Antioksidantit - Luonnollinen tapoja vähentää Cholesterol

Antioksidantit - Luonnollinen tapoja alentamaan kolesterolia

• Vapaat radikaalit

Vapaat radikaalit osallistuvat useimmissa ellei kaikissa ihmisen sairauksia. Aloita heti vähentää vapaiden radikaalien elimistössä kuin mahdollista. Olemme jo keskustelleet tästä edellä lopettaa tupakoinnin, poistaa alkoholin kulutus, vähentää rasvaa ja sokeria jne

• Antioksidantit (ravinnon lähteitä)

“ Yhdysvalloissa, sydän ja verisuonisairaudet muodostavat lähes puolet kaikista kuolemantapauksista, ja vielä noin neljännes. Mahdollisuuksia valvoa tauteja, kuten nämä läpi hivenaineita on, ehkä, mielenkiintoisimmista etsintään ehkäisevän lääketieteen seuraavan vuosikymmenen aikana. &Rdquo; William A. Pryor, PhD johtaja biodynamics instituutti Louisianan osavaltion yliopisto. &Ldquo; Kun kyseessä on sydänsairaus, antioksidantteja merkittävästi hidasta ja jopa estää ateroskleroosin. &Rdquo; Dr. John McDougall MD

• Antioksidanttivitamiineja

C-vitamiini – Tutkimuksessa julkaistiin Proceedings of National Academy of Sciences C-vitamiinia ilmoittama tutkijoiden “ on tehokkain … antioksidantti ihmisen veriplasmassa … &"; ja “ suuri merkitys suojautumisessa vapaiden radikaalien muodostumista &" ;. C-vitamiini on myös osoitettu kolesterolin alentamiseen 12 prosenttia 2 grammaa.
Päivä.

E-vitamiini – On mielenkiintoista huomata, että kasvissyöjät ovat tunnettuja enemmän E-vitamiinia siellä elimissä ei-kasvissyöjille. On aivan yhtä mielenkiintoista huomata, että on pienempi esimerkiksi sydänsairaus (kaikissa tauti että asia) on kasvissyöjiä. Tutkijoita muista tutkimuksissa havaittiin, että selkein ennustaja kuoleman takia sydänsairaus saatiin taso E-vitamiini verenkiertoon. Kaksisataa milligrammaa kuiva E-vitamiinia otetaan päivittäin on osoitettu alentavan kokonaiskolesterolia 15 prosenttia neljässä viikossa.

niasiini - (B3-vitamiini) on käytetty lääkärit vuosia alentaa kolesterolia ja triglyseridejä. Vähennykset on 20-25 prosenttia on esitetty 2000-3000 mg niasiinia päivässä. Varoitus; älä ota niasiinia ilman lääkärin valvontaa – suuria annoksia niasiinia voi tuotteen vakavia ja ei-toivottuja sivuvaikutuksia.

Beta-karoteeni - (kaksi vitamiini &'; s liittää yhteen) uusin tutkimus osoittaa, että täydentävä beetakaroteenia voi olla haitallinen vaikutus suurina annoksina. Kuitenkin luonnollinen beeta-karoteeni tuoreita vihanneksia on osoitettu surround jokaisen teidän solut ja suojella heitä vapaita radikaaleja. Näet beetakaroteenin oranssi hedelmiä ja vihanneksia, kuten fenkoli porkkanaa, kurpitsa ja bataatit, mutta se on myös tummanvihreä lehtivihannekset, et vain voi &'; näe sitä huomioon tummanvihreä klorofylli läsnä.

Sinkki – Vaikka sinkki on osoitettu alentavan HDL-kolesterolin uudet tutkimukset ovat osoittaneet, sinkki täydentää voi lisätä sydänsairauksien riskiä.

Fiber – Kuten aiemmin kaikenlaisen kuitu on hyvä lisä ruokavalioon. Vesiliukoinen kuitu muodossa palkokasvit, ohra, kaura, ruskea riisi, kuivatut pavut ja joitakin hedelmiä kaikki toimii sieni eikä vain alentaa kolesterolia, mutta vedä se kehosta.

Puuhiili – kaikille grillaukseen fanaatikot siellä En &'; t neuvovat noutaa pussi Kingsford grillaamiseen tiiliä ja aloita chomping pois. Mutta muodostumista ohjataan polton orgaanisesta materiaalista, kuten puun ja altistetaan sitten höyryllä korkeassa lämpötilassa tulee siis “ Aktivoitu &" ;. Lääkehiili on erittäin imukykyinen, turvallinen, hajuton, maku-vähemmän ja tehokkaasti alentaa kolesterolia. On osoitettu, että 27 prosentin lasku kolesterolin havaittiin, kun 8 g jauhemaista lääkehiiltä on nielty kolme kertaa päivässä neljän viikon ajan.

valkosipuli – Tarkastelu valkosipulin Annals of Internal Medicine totesi, että kolesteroli laskee 9 prosenttia, jos puolet yksi valkosipulinkynsi otetaan päivittäin. Valkosipulijauhetta 800 mg päivässä on osoitettu alentavan kolesterolia keskimäärin noin 30 pistettä. Valkosipuli on myös tunnettua alentaa verenpainetta ja parantaa veren virtausta vähentämällä paksuutta verta. Allisiinia rikkiä sisältävä yhdiste on pääainesosan.

Gugulipid – tulee puusta kotoisin Intiasta ja sitä on käytetty niiden parantavan järjestelmien vuosisatoja. On sekoitettu tutkimuksia Länsi lääkettä, jos gugulipid on tehokas vai ei.

Ginko Biloba – on käytetty Kiinan parantajat tuhansia vuosia. Sitä käytetään myös laajalti lääkärit tänään Saksassa ja Ranskassa. Sen tulokset ovat veren virtausta ja vähentää paksuutta verta. On osoitettu, että 40 mg kolme kertaa päivässä odotetaan ja on edelleen neljästä kuuteen viikkoa nähdä mitään hyötyä.

Kapsaisiini – Punainen paprika on osoitettu vähentävän veren hyytymistä sinne vähentää verihyytymien muodostumisen valtimoon ja aiheuttaa sydänkohtauksen.

Älkäämme koskaan unohtako, että ...

“ Sydän- vaatii enemmän ihmishenkiä vuosittain kuin seuraavien viiden kuolinsyistä yhdistettynä &"; John J. Pippin MD johtaja sydän lääketieteen Cooper Clinic Dallas TX.

Perusta ruokavalio noin elintarvikkeisiin, jotka ovat tuoreita, Natural, Pure, Whole ja orgaaninen. Raja jalostettuja elintarvikkeita ja sinun ei koskaan tarvitse mitata, laskea, leikata mitään ja voit syödä niin paljon kuin haluat.

“ Mitä Jumala ei tehnyt ihminen voi parantaa &"; Dr. Bernard Jensen
.