Eturauhasen Ravitsemus: auttaa palauttamaan Aktiivisempi Lifestyle

Ei monet miehet ovat tietoisia siitä, että vanhetessaan, niiden eturauhasen iät samoin. Eturauhasen, sijaitsee takana virtsarakon, on osa miehen sukuelimiin. Monille miehille, ikääntyminen eturauhasen voi johtaa vakaviin elämäntapa esteitä. Yksinkertaisia ​​asioita, jotka olivat kerran selviönä tullut raskas toimintaa. Ikääntyminen eturauhasen voi vaikuttaa nukkua malleja, läheisyyttä ja kylpyhuone tottumuksia. Monet miehet joutuvat voitti ja elämäntapa sillä oli ollut voi tuntua sen laskenut wc ..

Lääkäri voi määrätä eturauhasen lääkitys ikääntymisen eturauhasen - joista monet on sivuvaikutuksia. Luonnollinen tapa hoitaa eturauhasen terveys on alkaa tehdä terveellisten elämäntapojen muutoksia varhain elämässä. Eturauhasen ravitsemus voi auttaa tukemaan nujerrettu terveyteen. Tutkimus osoittaa mahdollisuutta, että köyhät eturauhasen terveyteen voi johtua puutteita ruokavaliossa. Yhä useammat lääkärit uskovat nyt, että eturauhasen terveyteen voidaan manipuloida täydentää eturauhasen ravitsemus.

Seuraavat vihjeet voivat auttaa tukea eturauhasen ravitsemus. Muista, elintapojen muutokset varhain elämässä voisi auttaa tukea eturauhasen terveyteen myöhemmin elämässä.

  • Up saanti hedelmiä ja vihanneksia vähintään 5 annosta päivässä. Rajoita saanti punaista lihaa ja tyydyttyneitä rasvoja.
  • ylläpitää kuitupitoisia ruokavalio. Psylliuminkuorta on FDA-hyväksytty ravintokuitua. Joko sisältää enemmän kuitua ruokavalioosi tai ottaa ravintokuitutäydenne sisältävät psylliumia.
  • Ruoat, joiden tiedetään erityisesti auttaa lisäämään eturauhasen ravinto ovat täysjyvätuotteita, soija, wheatgrass, avokadot, Saw Palmetto ja kurpitsansiemeniä. Tomaatit, myös, koska ne sisältävät ravinteiden kutsutaan lykopeeni tiedetään tukevan eturauhasen terveyteen. Lykopeeni on yleisempää tomaattijalosteiden kuin uusiin.
  • Voit ehkä saada keskeytymätön yö &'; s nukkumaan, jos rajata nesteen saanti varsinkin päivällisen jälkeen.
  • Vältä kofeiini, alkoholi ja muita piristeitä, jotka voivat pitää sinut hereillä yöllä.
  • säännöllinen liikunta hoito on välttämätöntä tukea yleistä terveydentilaa. Harvardin tutkimukset osoittavat, että liikunta voi erityisesti auttaa tukea eturauhasen terveyteen ja läheisyyttä. Lisäksi, kysy lääkäriltäsi erityisiä harjoituksia, nimeltään Kegel, joka voi auttaa suojaamaan eturauhasen terveyteen. Kegel harjoitukset koskevat sopimuksia ja vapauttamalla lantion lihaksia.
  • Jos olet ylipainoinen, lääkärisi kanssa, miten voit luoda painon hoitosuunnitelman että &'; s sinulle oikea valinta. Se &'; tärkeää, että tuot paino alas optimaalinen paino pituutesi ja ikä. Ylipainoiset miehet ovat todennäköisesti kärsivät köyhien eturauhasen terveyteen.
  • Sinkki löytyy korkeina pitoisuuksina eturauhasen. Se liittyy terve eturauhasen on mineraali, seleeni. D-vitamiini on myös todettu auttaa tukea eturauhasen ravitsemus.
  • Sisällytä päivittäinen saanti ravinnon eturauhasen täydentää, joka sisältää beeta sitosterolia, kasvisterolin, tiedetään olevan ominaisuuksia, jotka voivat auttaa tukevat tervettä eturauhasen toimintoja. Saw Palmetto sisältää beeta sitosterolia mutta vähäisemmässä määrin. Sinun täytyy ottaa satoja näki Palmetto tablettien vastaa yhtä tabletti, joka sisältää 600 mg puhdasta beeta sitosterolia. Beta sitosteroli pidetään tärkeä osa eturauhasen ravitsemus.

    On arvioitu, että noin kaksi kolmasosaa miehistä välillä 40 ja 60 kärsivät köyhien eturauhasen terveyteen. Säännöllinen checkups ikävuoden jälkeen neljäkymmentä suositellaan. Ensisijainen joiden avulla voidaan osoittaa sinun pitäisi ottaa paremmin ennalta ehkäiseviä toimenpiteitä ovat:

  • suvussa köyhien eturauhasen terveyteen
  • lihavuus
  • etnisyys (Afrikkalainen Amerikan ovat altis huono eturauhasen terveyteen)

    Eturauhasen ravitsemus voidaan täydentää ravintolisiä, jotka sisältävät beeta-sitosterolia ensisijaisena ainesosana. Eturauhasen lisäravinteet ovat yhä suosittuja, koska ne ovat antaneet käyttäjille tyydyttäviä tuloksia ilman tunnettuja haittavaikutuksia. Super Beta Eturauhasen on tieteellinen sekoitus hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita sekä beta sitosteroli. Se ravitsemuksellisesti tukee terveellistä eturauhasen toimintoja, virtsarakon ja virtsan toimintoja.
    .

    • ravitsemus

    1. Voisitko olla keliakiaa sairastavista?
    2. Edut Tehokas ja Top Energia Supplements
    3. Olemme vastuussa terveyteemme ja Disease
    4. Kuinka valmistautua Best Chicken Recipes
    5. Antibiootit Sinun Meat
    6. Ruoka Trendit katsomaan 2010
    7. Munankeltuainen voi auttaa sinua laihtua?
    8. Medicare Supplement sovelluksiin liittyvät ja Tips
    9. Ravintosisältö arvoinen Knowing
    10. Olet mitä syöt: Päivän Diet verrattuna terveellisin Times