Olet mitä syöt: Päivän Diet verrattuna terveellisin Times

Hanki tämä - meidän ruoansulatuskanavan on tapahtunut hyvin vähän muutoksia viime useita tuhansia vuosia, mutta meidän ruokavalio on muuttunut niin nopeasti, että jotkut ajattelevat meidän vatsat eivät pysty pitämään tahdissa se. Ja siinä piilee juuri monien nykyajan ravitsemukseen ja ruokavalioon liittyviä asioita.

Ajatelkaa nyt - ei meidän isovanhempien päivittäistä ruokavaliota ovat kaksinkertainen voileipää suuri sooda ja perunoita heittää hyvää toimenpide? He juovat kuppia jälkeen kuppia kahvia karata stressiä? Olivatko he hukkua purkitettu ja jalostettujen elintarvikkeiden valintoja paikallisen supermarketeissa? He menivät päivän ilman hedelmiä ja vihanneksia aterian? Me, toisaalta, rutiininomaisesti langeta nämä äärimmäisen epäterveelliset ruokailutottumukset.

On selvää, että vertaamme huonosti meidän isovanhempien sukupolvi sikäli kuin ruokavalintoihin osalta. Mutta on koulukunta, joka menee askeleen eteenpäin ja katsoo meidän pitäisi mennä takaisin entisestään ajassa ja verrata nyky ruokavalio ruokailutottumukset vallitsevan kivikauden aikakaudella noin 20000 vuotta sitten arvioida sen laatua. Perustelut annetaan takana tällainen vertailu on, että geneettisesti, ihmisen elimet ovat muuttuneet vain vähän siitä lähtien vaikka ruokailutottumukset ovat muutettava tunnistamattomiksi määrin.

Hunter kerääjällä Diet

Esi-isämme aikana kivikauden aikakaudella metsästivät ja kokoontuivat elintarvikkeet sijaan riippuen massasta maataloustuotteita. Tämän tyyppinen ruokavalio, joka tunnetaan myös nimellä kivikaudella ruokavalio tai luolaihminen ruokavalio, muodostuu pääasiassa luonnonvaraisten kasvien ja eläinten, jotka voivat metsästää ja ongelmitta, kuten luonnonvaraisen riistan liha, äyriäiset, hedelmät, pähkinät, vihannekset jne

metsästäjät ja keräilijät mainitaan olevan terveellisin alas sivilisaatioiden. Oli kuitenkin vähentynyt ihmisten terveyden kynnyksellä maatalouden siirtokuntien aikana neoliittinen aikakausi. Tämä oli myös mukana puute fyysinen työ mukana metsästys ja keräily ruokaa. Sittemmin ihmisten terveydelle heikkenee edelleen koska nykyajan ruokailutottumukset ja elämäntavat.

Toisin metsästäjä keräilijä ruokavalio, nykyajan ruokavalion puuttuu kuitua kuin me tuskin kuluttaa hedelmiä ja vihanneksia. Itse asiassa, amerikkalaiset saada lähes 70 prosenttia koko päivittäisestä energiastaan ​​elintarvikkeita, kuten maitotuotteet, viljat, puhdistetut sokerit, jalostettuja kasviöljyjä, ja alkoholi. Itse asiassa nämä ovat rajoitukset moderni ruokavalio keskimääräinen amerikkalainen kuluttaa enimmäkseen rasvaa ja tärkkelystä ruokansa. Lisää tämä elintarvikkeita täynnä lisäaineita, säilöntäaineita, antibiootit, hormonit jne, jotka löytävät tiensä meidän taulukoita ja lo ja katso, sinulla on resepti katastrofi!

Siksi kannattajat metsästäjä keräilijä ruokavalio puolestapuhuja jäljittelevän ruokailutottumuksiin esi-isiemme aikana kausi aikakausi. Perustietoa surmise takana asianajo on, että geneettinen koostumus on sovitettu paleoruokavalio ja järjestelmämme pyrkii hävittämään kaikki elintarvikkeet, jotka eivät olleet tai tuskin tuolloin käytettävissä.

moderni paleoruokavalio koostuu pääasiassa lihaa, kala, vihannekset, hedelmät, juuret, ja pähkinät, ja sulkee pois elintarvikkeita, jotka eivät koskaan tai harvoin kulutetaan ennen neoliittinen ja teollinen aikakausilta, kuten jyvät, palkokasveja, maitotuotteet, suola, puhdistettu sokeri, ja jalostetaan öljyjä.

Tällainen ruokavalio on sen ottajia sekä vastustajia, mutta totta puhuen monet ihmiset eivät voi löytää sen mahdollista, edullinen, tai valittamalla seurata tarkasti paleoruokavalio.

Personal Health Plan

Tärkeintä tässä on löytää oma ravitsemustasapainon ja treenata henkilökohtaisen terveellistä ruokavaliota suunnitelma ilman riistää itsesi elintarvikkeiden rakastat. Merkitys syöminen tasapainoinen, kuitupitoisia ruokavalio ei voi korostaa tarpeeksi.

mantra hyvän terveyden on syödä runsaasti hedelmiä, vihanneksia, jyvät ja palkokasvit, jotka ovat runsaasti hiilihydraatteja, kuitua , mineraaleja ja vitamiineja. Tämän lisäksi, rajoittaa saanti puhdistettu sokeri, suola, ja jalostettujen elintarvikkeiden. Sisällytä monenlaisia ​​ruokaa omassa ruokavaliossa eikä vain eläinperäisiä tuotteita ja syödä maltillisesti. Viimeisin, mutta ei vähäisimpänä, juoda runsaasti vettä ja saada 30 minuuttia liikuntaa joka päivä.

Colon puhdistus

terveellistä ruokavaliota suunnitelma pitäisi johtaa terveen ruoansulatuskanavan järjestelmä ja terve olet. On kuitenkin edelleen mahdollista kokea ruoansulatuskanavan ja suoliston epämukavuus ajoittain. Tällaisessa tilanteessa se voi auttaa ajaa ulos jätteiden ja myrkkyjä kehosta kautta kaksoispiste puhdistaa.

Colon puhdistaa Lääkitys kaksoispiste vesihoito, peräruiske, ja laksatiiveja. Mutta näinä päivinä, luonnollisia ja kasviperäisiä kaksoispiste puhdistaa tuotteet ovat nousussa suosio koska ne ovat helliä järjestelmään ja auttaa nopeasti ja tehokkaasti kaksoispiste puhdistaa. Nämä kasviperäisiä kaksoispiste puhdistaa tuotteita voi ostaa tahansa terveyden säilyttäminen tai jopa ostaa verkosta.

Täydelliset kasviperäisiä kaksoispiste puhdistaa ohjelmia kuten BeneCleanse ovat turvallisia, helppokäyttöisiä ja tehokas tapa edistää suoliston hygieniaa. Kaksoispiste puhdistaa ohjelma, muotoilemaa lääkäri, perustuu 25 vuoden tieteellisen tutkimuksen ja kunkin ainesosan on tieteellisesti tuettu sen puhtaus, pitoisuus ja tehokkuutta.

On selvää, kun se tulee terveellisistä elämäntavoista, menossa Palataan perusasiat ei voi olla huono idea. Ja täydentäminen kattavan kaksoispiste puhdistaa ohjelma on vielä parempi!
.