Kesä Grillin ': Rosemary katkarapu Scampi Skewers

Tämä on yksi suosikkini, kesä Grillin &' ;, nopeasti korjata entrees että koskaan ei saada ooh &'; s, aha &'; s, ja rave kaikilta, koska se &todellisten tuloste; s visuaalisesti kaunis ja tyylikäs. Kaikki luulevat Käytät uudelleen gourmet-kokki. (Voit myös korvata Paul Newman &'; s vähärasvainen Cesar salaatti kastike sijaan, että marinadi – niin puoli-kotitekoinen helppoa!)
Ainesosat

  • 1 t kuiva valkoviini
  • 1 t sitruunamehua
  • 1 t oliiviöljyä
  • 1/8 t suola
  • 1/8 t vastajauhettua musta pippuri
  • 1 iso kynsi murskattua valkosipulia
  • 18 suurta katkarapuja, kuoritut ja deveined (noin ¾ punta)
  • 6 (6 tuuman) rosmariini nappuloita
  • Ruoanlaitto spray
  • Lemon kiilat koristeeksi (valinnainen)

    1. Yhdistä ensimmäiset 6 ainekset Zip muovipussiin. Lisää katkarapuja pussiin, tiiviste ja ravista takki. Marinoitua jääkaapissa 30 minuuttia, kääntämällä pussi ajoittain.

    2. Työskentely 1 rosmariini oksa kerrallaan, pidä vehreässä lopussa oksa 1 kädessä. Strip lähtee pois oksa kanssa Toisaalta jättäen ½ -kertainen tuuman lehtiä kiinnitetty vehreässä loppuun oksa. Toista jäljellä rosmariini nappuloita tehdä 6 rosmariini vartaat. Lanka 3 katkarapu kiinni jokaisen rosmariini vartaassa.

    3. Kuumenna grilli pannulla keskipitkän kuumuudelle (tai grillikatos). Takki molemmin puolin katkarapu vartaat cooking spray. Järjestä 3 vartaat pannulla; keitä 2 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes katkarapuja tehdään. Poista pannulla; pysyä lämpimänä. Toista menettely jäljellä vartaat. Tarjoile sitruuna kiilat koristeeksi haluttaessa.

    Tuottaa: 3 annosta. Annoskoko: 6 katkarapuja per vartaassa. Ravintosisältö: 208 energiaa, rasvaa 5,2 g, 0g tyydyttyneitä rasvoja, 34.7g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja, 0,1 g kuitua, 259g kolesteroli, 4.mg Rauta, 400 mg natriumia, 93 mg kalsiumia.

    Etsi lisää, suuri makuista, nopeita, rahaa ja ajansäästö reseptejä minun souper Slim Diet ympäristömerkin friendlyebook täältä.
    .

    • ravitsemus

    1. Tapoja välttää Osteoporosis
    2. Healing Lapsuus Ihottuma Naturally
    3. Avain Getting Best Medicare täydennysosassa Plan
    4. Tärkeys Health & Terve Life
    5. Leipä Problem
    6. Mehun Kohtele Squeaky Joints
    7. Parantaa terveyttä Super Foods
    8. 5 Holiday Wellness Secrets: Älä vain hengissä, Enjoy!
    9. Luontaistuotteet täydentää ja paikkansa uudessa millennium
    10. Kylmä laser hoito: hoito kivun nivelrikon knee