*** Kahvi: Hyvä tai haitallista terveydelle?

Onko aamukahvia ok vaihtoehto teidän terveellistä ruokavaliota suunnitelma? Jos kahvi todella huono sinulle tai on se todella hyvä?

saan nämä kysymykset kahvia ja terveyttä koko ajan ja kun kahvinjuoja itse, se on viisasta katsomaan sekä hyviä ja huonoja .

Nyt, I &'; en ole täällä kertoa teille, että kahvi on hyvä sinulle. Jos tein, olisin kertoa vain hyvää puolelle tarina ja I &'; m ei poliitikko. Olen täällä antaa sinulle hyviä ja huonoja ja kertoa miten voit sisällyttää suosikki kahvia tai teetä oman terveellisen aterian suunnitelma.

Ugly Side of Kofeiini

Useimmat kahvia ja teetä sisältää paljon kofeiinia. Tämä on yleensä ensisijainen syy ihmiset tekevät kahvi heidän juoma valinta aamulla. Kofeiini on huume kuin mikä tahansa ja mukana pitkä lista sivuvaikutuksia. Oletko koskaan yrittänyt ei ole kahvia aamulla? Joo, siirtää excedrin, eikö? Päänsärky, joka tulee, kun yrität ja potkia tämä tapa voi olla julma (kuten muiden lääkkeiden) ja luoda riippuvuutta ja riippuvuus näin on haitallista kehon.

Toiseksi, kahvi on erittäin hapan. Kehomme toimivat tuottavasti, kun he ovat hieman emäksinen (vastakohta hapanta). Se on parasta meille huomattavasti vähentää ruokaa jota ajaa kehomme &'; n pH on enemmän hapan ja syödä enemmän elintarvikkeita, jotka ovat emäksisiä (kuten hedelmät ja vihannekset). Hapan kehon pH on kuin magneetti kaikenlaisia ​​sairauksia. Myös emäksinen elin on paljon vahvempi immuunijärjestelmä, jolloin sairaus paljon epätodennäköisempää.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, kofeiinia kahvin ja teen on väärinkäytökset lisämunuaisten. Sinun Lisämunuaiset vapauta “ taistele tai pakene &"; hormonit pohjimmiltaan antaa sinulle mukava “ vauhtia &"; tarvittaessa. Valitettavasti ihmiset, jotka juovat kahvia koko päivän johdonmukaisesti pelaajan niiden lisämunuaiset. Tämä on sama kuin ruoskinta väsynyt hevonen vaikka hän on käytetty loppuun. Lopulta hän ei liiku lainkaan.

Aika puoli Kofeiini

kahvi maistuu ah niin namia ja saa minut tuntemaan suurta aamulla. (Mikä? Eikö se ole tarpeeksi hyvä syy juoda sitä?)

Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että kahvi voi auttaa ehkäisyssä ja hoidossa ja sairauksien yhtä moninaisia ​​kuin Alzheimerin &'; tauti, diabetes, maksasairaus , ihosyöpä, Parkinsonin &'; taudin ja enemmän. Vaikka En &'; usko kahvi olisi parannuskeino kaikki näitä tauteja, monet muinaiset kulttuurit eivät luottaa kahvipapujen parantaa pitkä lista vaivoja. Puhumattakaan, pieniä annoksia kofeiinia voi lisätä suorituskykyä ja mielenterveyden keskittyä.

Vihreä tee on myös hyvä juoda sisällyttää pitkän luettelon etuuksista. Jos ei muuta, vihreä tee on ihana antioksidantteja, jotka ovat tärkeitä syövän ehkäisyyn. Vihreä tee on jopa todettu nostaa aineenvaihduntaa ja tukea rasvanpolttoa. Ennen kuin menet ottamaan vihreää teetä kylpy, sen vaikutukset ovat todella pieniä verrattuna vaikutuksia äänen ravitsemuksen ja liikunnan suunnitelmia. Nyt kun minä &'; ve sanoi, että Don &'; t usko, voit syödä roskaruokaa ja vain pese se alas vihreää teetä!

Mikä on kahvia ja teetä juomari tehdä?

1. Rajoittaa kahvia ja teetä saanti 2-8 oz kupillista päivässä. Ei, ei 2 jokaisen, 2 yhteensä. Enempää kuin että pidetään raskas addikti. (Tiedän. I &'; ve ollut siellä).

2. Jos olet tällä hetkellä riippuvainen paljon kofeiinia päivässä, korvaa 1 tai 2 kuppia kahvia vihreää teetä sijaan. Vihreä tee on paljon vähemmän kofeiinia kuin kahvi ja auttaa torjumaan ruma detox oireita.

3. Älä tunkilla teidän kahvia sokeri, maito, siirappi ja piiskaa kerma (Joten kai se tarkoittaa, ei Starbucks, vai?). Käytä Stevia tai ksylitoli makeuttamiseen ja välttää kaikki tyhjät, haitallisia kaloreita. Tl puolet ja puolet voitti &'; t haittaa myöskään. Ole hyvä OH hyvä, älä käytä mitään näistä maustettu creamers. Ne ovat lähempänä joku &'; s kemia kokeilu kuin ne oikeaa ruokaa.

4. Muista tehdä ruokavalintoja terveellinen. Välttää muita happamat ruoat, kuten sokeri, keinotekoisia makeutusaineita ja jalostettuja elintarvikkeita keventää happo kuormitusta kehon.

5. Varmista kahvia juot on orgaaninen. Tavanomainen kahvi on täynnä torjunta-aineita ja kemikaaleja ja olisi vältettävä kaikin keinoin.

Ei ole tarpeen luopua aamukahvia mutta on tärkeää juoda oikeanlaista kahvia, ilman lisättyä epäterveellistä extrat ja Kuten useimmissa asioissa, maltillisesti.
.