*** Voi: hyvää rasvaa vai huono rasvaa?

Ihmiset ovat usein järkyttyneitä, kun he näkevät, kuinka paljon voita voin käyttää ja syödä yhdessä päivässä. Mutta tiedän totuus; Voi on hyvää rasvaa ja voi todella auttaa sinua laihtua.

Valitettavasti ihmiset ajattelu voi on epäterveellistä on erittäin yleinen väärinkäsitys. Ihmiset edelleen sitä mieltä, että voin ja tyydyttyneet rasvat ovat syy sydänsairaus on yksi alkuun tappajat tässä maassa (ja nyt monissa muissa maissa). Totuus on, että se &todellisten tuloste; s ole luonnollisia rasvoja, jotka aiheuttavat tämän epidemian, sen sokerin, ja pakattuja elintarvikkeita ja liikakulutus Puhdistettujen öljyjen, jotka aiheuttavat niin paljon sairautta (ja voit lisätä diabetes, korkea kolesteroli ja korkea verenpaine ja tämä lista samoin).

Menen tästä aiheesta paljon yksityiskohtaisemmin Rasvat luvussa Diet Solution ohjelma, mutta tässä on muutamia Nuggets tiedot miettimään:

1. Tiesitkö, että aikana 60 vuotta kauden 1910-1970, osuus perinteisen eläinrasvan amerikkalainen ruokavalio laski 83%: sta 62%?

2. Tänä Samalla voin kulutus on romahtanut 18 kiloa henkeä kohden vuodessa 4 kiloa henkilöä kohti vuosittain.

3. Kuluneen 80 vuotta, kulutus ravinnon kolesterolin saanti on lisääntynyt vain yhden prosentin.

Joten missä on ongelma? Miksi kaikki sydänsairaus?

1. Samana aikana, keskimääräinen saanti ravinnosta kasviöljyjä (margariini, lyhentäminen, ja puhdistetut öljyt) kasvoi noin 400%.

2. Samana aikana, sokerin kulutuksesta ja jalostettuja elintarvikkeita kasvoi noin 60%

Nämä ovat tosiasioita, mutta siellä &'; s koskaan parempi todiste kuin tulokset näen asiakkaani ja minun lukijat. Kun ihmiset vihdoin lopettaa syömisen margariini, puhdistetut öljyt, “ väärennös &"; Butters, sokeri ja jalostettuja elintarvikkeita, niiden terveys- taivas raketteja! (Ja taivas raketteja tarkoitan, paranee, parantaa huomattavasti, nostaa sen aivan uudelle tasolle). Puhumattakaan kaikki rasvaa he menettävät pois heidän elin (nyt isn &'; t että vain kauhea sivuvaikutus?)

&'; tärkeää mainita, että voin käytän on orgaaninen ja ruoho ruokitaan. Se on tämä kaunis syvä keltainen väri ja ei ole valkoinen kuten useimmat tavanomaisen Butters. Se on käynyt läpi erittäin vähäisen käsittelyn ja on lisättyä kasvuhormonien ja antibioottien. Saan kaikki minun voin www.grasslandmeats.com

Nyt kun olen kertonut sinulle voita on ok syödä, tässä herkullinen kana resepti voit nauttia:

(Muista, että hullun tiedemies minussa joskus unohtaa dokumentoida tarkat määrät joten saatat joutua leikkiä tätä hieman.)

Chicken “ I &'; en ole pelkää voita &"; pukeutuminen

Ainesosat:

2 isoa kananrintaa (noin 1 lb kana)
6 rkl voisulaa
sitruunan mehu 1/2 suuria sitruunoita
1 /4 dl oliiviöljyä
suolaa, pippuria ja valkosipulijauhetta maun

Ohjeet:

Sulata 1 rkl voita isossa pannulla. Kausi kananrintaa suolalla, pippurilla ja valkosipulilla jauhetta. Kokki kananrintaa Voissa peitetty hyvin miedolla lämmöllä. Älä anna voita saada ruskea. Kaada sitruunamehua erillinen kulhoon. Hitaasti sekoita jäljellä voisula kun sekoita seosta. Sitten hitaasti lisää oliiviöljyä kun sekoita seosta. Mausta suolalla, pippurilla ja valkosipulilla jauhe.

Kun broileri on kypsää kautta, tarjoillaan lautaselle ja kaada “ kastike seos &"; yli keitetyt kananrintaa.

Don &'; t olisi yllättynyt, jos olet taipuvainen kaataa tämä pukeutuminen teidän kasvikset ja vain noin joka toinen ruoka voit ajatella. Se &'; s herkullista!
.