*** Ovatko Kalorit hyvä vai huono?

Q. On kalori pahaa sanaa?

. Ei, se &todellisten tuloste; s ole huono – vain väärin! Useimmat ihmiset, jotka käyttävät sanaa kalori yksinkertaisesti Don &'; tiedä mitä se tarkoittaa. Myös kokemukseni mukaan useimmat ihmiset mennä vaalean at pelkkä maininta sanan. Perustuu nämä seikat yksin, haluan poistaa kalori päässä Englanti sanastoa jos voisin.

Q. Miksi kalori niin väärinymmärretty sana?

. Amerikkalainen yleisö on kerrottu, kerta toisensa jälkeen, että ihmiset, jotka kuluttavat enemmän kaloreita kuin niiden elinten polttaa lihoa. Kuten totean Diet Ratkaisu: aloittaa syömisen ja alkavat elää, tämä lausunto on vain osittain totta. Kaikki kalorit eivät ole samanlaisia; kalorit kulutetaan terveellistä ruokaa ja epäterveellisiä ruokia ovat melko erilaisia.

Q. Mikä on kalori, sitten?

. Mukaan Merriam-Webster &'; s Collegiate Dictionary (11 painos), kaloreita on “ yksikkö vastaa suuri kalori ilmentävät lämpöä tuottavan tai energiaa tuottavien arvo ruokaa, kun hapetetaan kehossa. &Rdquo; Plain Englanti, kalori on energian yksikkö vapautuu ruokaa syöt valtaan kehon.

Q. Miten kaloreita “ poltettu &" ;?

. Keho tarvitsee energiaa ruoka – kaloreita – suorittaa monia toimintoja, ilmeisin osa on liikunnan ja liikunta. Kuitenkin keho vaatii myös energiaa toimimaan kaikkein perustasolla: hengittää, sulavaa ruokaa, ja ylläpitää elimiin ja järjestelmiin.

Q. Kuinka monta kaloria minun pitäisi syödä joka päivä?

. Lyhyt vastaus on “ tarpeeksi. &Rdquo; Kaloreita voit kuluttaa on riittävästi energiaa kehon suorittaa kaikki tarvittavat toiminnot ja toiminta – ja saada aikaan optimaalinen terveys. Pitkä vastaus on, että määrä kaloreita tarvitaan vaihtelee henkilöiden välillä ja riippuu painosta, elintarvikkeita kulutetaan, uni, stressi ja toiminnan tason, ikä, ja pitkä lista muita tekijöitä, jotka vaikuttavat aineenvaihduntaan. Vuonna Diet Ratkaisu: aloittaa syömisen ja alkavat elää, annan kalori yhtälö auttaa sinua arvioimaan, mukaan nämä tekijät, kuinka paljon kaloreita pitäisi kuluttaa laihtua tai ylläpitää painoa. Se sisältää myös kaavioita, joiden avulla voit valita oikea lähteet kaloreita tukemaan ponnisteluja.

Q. Onko mahdollista syödä liian vähän kaloreita?

. Uskokaa tai älkää, kyllä! Vakavin ongelma vähäkalorisia ruokavalion on, että vaikka ne voivat aiheuttaa laihtuminen, he myös voivat aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Yksi yleinen haittavaikutus vähäkalorinen ruokavalio on lihasten rappeutumisesta, joka voi esiintyä, kun kehon doesnt &'; t kuluttavat tarpeeksi kaloreita proteiinia. Erityisen haavoittuva on sydän, lihaksikas elin. Jos henkilö ei kuluta riittävä määrä kaloreita päivässä, sydänlihakseen alkaa hajota, mikä voi johtaa vakavaan sydämen (esim, sydämen surkastuminen).

Q. Mitä seurauksia seuraavat vähäkalorista ruokavaliota pois ja ajan myötä?

. Vähäkaloriset ruokavaliot eivät tyypillisesti toimittaa tarpeeksi energiaa pitää elimiin ja järjestelmiin terve. Itse asiassa ne voivat johtaa aliravitsemus. Asiakkaille, jotka ovat toistuvasti seurannut tällainen ruokavalion, suosittelen korkea-kalori aterian suunnitelmia, jotka tarjoavat elinten riittävästi polttoainetta korjata itseään ja takaisin terveeseen toimintaan. Useimmat asiakkaani ovat yllättyneitä, ensin, kuinka paljon ruokaa he voivat kuluttaa terveellistä laihdutusruokavalioon – puhumattakaan korkeatasoisen terveyden että ne voivat saavuttaa.

Q. Hei, odota – ei tehnyt &'; t sanot että sinulla ei' t pidä sanasta kalori? Niin miksi ei ruokavalion ratkaisu Ohjelmassa esitettyjen laskettaessa kalori vaatimukset?

. Vuonna Diet Solution Program, kalori laskenta on yksinkertaisesti keino saavuttaa päämäärä. Käytät ihanteellinen määrä kaloreita, joka syntyy yhtälö määrittää oikea määrä annosta kunkin elintarvike tyyppi jokaisen aterian. Että &'; s se – siitä lähtien, voit unohtaa laskemalla kaloreita!

Q. Jos En &'; t laskea kaloreita, niin miten voin hallita ruokailutottumukset?

. Käytä Sallitut Annoksia oppaan Diet Ratkaisu: aloittaa syömisen ja alkavat elää suunnitella aterioita. Kuitenkin ajan, opit vastaamaan kehon &'; ravitsemustarpeet viittaamatta annosta opas. Ihmiset ovat syntyneet kyky “ tietotaitoa &"; kun laitos on saanut riittävästi ravintoa ja kun se tarvitsee enemmän. Oma ammatillinen kokemus osoittaa, että valitettavasti suurin jojo laihduttajille ja muut ihmiset, jotka ovat taistelleet paino-ongelmia Don &'; tiedä miten “ Kuuntele &"; runkoon &'; s vihjeitä vastauksena elintarvikkeiden ja osia ne kuluttavat. Hyvä uutinen on, että tämä kyky voi olla (uudelleen) oppinut.

Q. Mitä te tarkoitatte “ Kuuntele &"; ruumiini?

. Diet Ratkaisu Program on elämäntapa muutos, joka opettaa sinulle, miten määrittää parhaat elintarvikkeet ja annoksia metabolisen tyyppi. Senkin jälkeen vain päivän suunnitelma, opit kiinnittämään huomiota siihen, miten sinusta tuntuu syömisen jälkeen. Monille tämä kokemus “ kuuntelu &"; runkoon on uusi. Kuitenkin antamalla kehon on oppaasi, opit syömään matkalla optimaalisen terveyden.

Q. Voinko todella odottaa säilyttää terveen paino ilman laskemalla kaloreita tai viittaavat annosta oppaita tai muita kaavioita?

. Kyllä! Se &'; s kuinka elän elämääni nyt, ja sinäkin voit oppia tunnistamaan kun kehosi on riittävästi ravittu. Monien vuosien jälkeen laihduttaminen, olen uudelleen heränneen ruumiini &'; luontaisia ​​kyky kertoa minulle, kun minä &'; ve ollut tarpeeksi ruokaa ja kun tarvitsen lisää noudattamalla sama suunnitelma esittelen Diet Solution Program. Jokainen päivä on erilainen; joinakin päivinä vaadin enemmän ruokaa ja toiset vähemmän, riippuen minun tasoilla liikunta, stressi, ja jopa hormoneja. Mutta en &'; t tarvitse laskea kaloreita tietää I &'; ve ollut tarpeeksi; ruumiini kertoo minulle, ja tiedän miten kuunnella. Mitä tahansa teetkin, älä &'; t houkutellaan ansaan ikuisesti laskemalla kaloreita, koska tämä lähestymistapa ei ole kestävää – tai terve – pitkällä aikavälillä.
.