Mikä on luonnollinen ravitsemus?

raaka ruoka laihtuminen suunnitelma on yksi, joka edistää kulutus keittämättömät elintarvikkeita. Keittämättömät aterioita, kuten hedelmät, vihannekset, liha, pähkinät, siemenet ja yrtit, ovat ateriat syödään puhtaassa, käsittelemätön, keittämättömät kunnossa. Jos kenenkään kypsentämätöntä ruokaa kulutus koostuu 75% sata% niiden ympärillä yleistä elintarvikkeiden kulutuksesta, sitten hän tai hän on yleensä ajateltu yleisesti harjoittavan keittämättömät elintarvikkeita ruokavalio. Kannattajat kuvitella ruokavalio suunnitelma virkistävä ja keittämättömät aterioita menestystä suurempia terveyshyötyjä verrattuna elintarvikkeiden suunnitelma pääosin koostuvat keitetyt ja tai käsitellyt aterioita.

kannattajat kannattavat raaka ruoka ruokavalio seuraavat keskeiset tekijät:

o Kypsentämättömät elintarvikkeet sisältävät korkeammalle ravintoaineita verrattuna kypsennetty elintarvikkeita. Hedelmät ja vihannekset sisältävät korkeimmillaan ravintoaineita juuri heti näiden kerätään. Ravinteiden vähentäminen alkaa heti sadonkorjuun, jatkuu seurauksena kuljetuksen ja varastoinnin ja voi merkittävästi nopeuttaa riippuen on ruoanlaitto menettelyn palveluksessa.

O Kypsentämättömät elintarvikkeet, kuten hedelmät ja vihannekset, ovat kohtuuttomia antioksidantteja, jotka auttavat välttämään varma syöpiä .

O Keittäminen eri aterioita voi lopputulos vitamiineja ja kivennäisaineita tappiot jopa 70%: sta 80%. Yhteistä, sitä enemmän elintarvikkeita on kevyt, lämpö ja happi (leikkaamalla elintarvikkeita altistaa heidät ravinteiden menetys); huonompi pois elintarvikkeita on peräisin ravitsemuksellinen näkökulmasta. Boiling elintarvikkeita yleensä johtaa ylivoimaisesti ravinteiden menetys.

O Kypsentämättömät kohdetta sisältää suurempia valikoimia entsyymejä. Entsyymit ovat enimmäkseen proteiineja, kompleksi ketjujen aminohappoja, jotka katalysoivat tai parantaa vastaava kemiallisten reaktioiden esimerkiksi sisältyviä yksilöitä aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta. Luonnollinen paikallinen yhteisö yleisesti katsoo, että entsyymit ovat tuhoutuneet lämpötilassa yli 116 celsiusta, tai 47 astetta, ja että kuluttaa raaka tuotteet vapauttaa hyödyllisiä entsyymejä sisällä suun ja vatsan ennen ruuansulatusta.

o Jokaista National Cancer Institute, tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että ruoanlaitto lihaa, erityisesti grillataan lihaa, voi kehittyä vaarallisia kemiallisia myrkkyjä, kuten heterosykliset amiinit (tai HCAs), jotka voidaan ei olemassa kypsentämätöntä lihaa. Nämä kemikaalit, kuten HCAs, voi parantaa riski hankkia syöpä. Erityisesti tutkimus ovat osoittaneet, että HCAs parantaa kolminkertaiseksi kypsennettäessä lämpötilat ovat kautta 400 astetta Fahrenheit tai 204 astetta, lämpötila yleisesti liittyvät grillausta, grillata ja paistamiseen.

Kypsentämättömät asioita on usein valmistetaan ja syödään lukuisissa lähestymistapoja. Varmasti, nykyaikainen tavarat voidaan syödä kypsentämätöntä oikea heti kun ne on korjattu. Mehun erilaisia ​​yhdistelmiä hedelmiä ja vihanneksia voi myös olla tunnettu vaihtoehto vievää viime aterioita. Keittämättömät ruokavalion myös sisällyttää käyttöä dehydrator. Ruoka Dehydrators käyttää kahta alkeis osaa aikana elintarvikkeiden kuivauksen toimintatapa; lämpöä ja ilmaa. Tyypillinen dehydrator sisältää lämmitys näkökohta ja myös tuuletin ja tuuletusaukot ilmankierron. Elintarvike dehydrator lämmitys- komponentti ja tuuletin toimivat konsertti tyhjentää pois kosteutta elintarvike. Koska lämpö lämmittää elintarvikkeita, kosteutta vapautuu ja haihdutetaan ilmassa. Elintarvikkeiden tavaraa kuivaimet ovat erinomaisia ​​välineitä säilyttämiseen ja varastointiin kamaa. Raaka-aine kannattajat kuivata lämpötiloissa tai sen alle 116 celsiusta, tai 47 astetta, jotta elintärkeitä entsyymejä ei tuhota ja ravinteiden menetys on minimoitu.

olla tietoinen tapa lisää tällaista fantastinen ruokavalio elintarvike kuten Chia siemenet, ja laajalti mitä Chia siemenet on, käydä NewChiaSeeds.com.
.