Perheen puutarhan - lisääminen hedelmien ja vihannesten syöminen terveellisempää Kids

Onko sinulle ja lapsillesi tavoitella hedelmiä ja vihanneksia? Kasvava puutarha voi auttaa tekemään tämän tapahtua!

Lisääntyvä hedelmien ja vihannesten nauttiminen

WHO: n mukaan, sekä lapsille että aikuisille kuluttavat riittämätön hedelmien ja vihannesten hyvän terveyden edistämiseksi. Kulutus hedelmiä ja vihanneksia on suojaava vastaan ​​monta sairautta olosuhteet sekä auttaa edistämään terveen painon. Yksi tapa lisätä kulutusta hedelmiä ja vihanneksia on parantaa asenteita terveellisiä elintarvikkeita. Kansallinen Puutarhanhoito liitto on korostanut tutkimukset osoittavat, että puutarhanhoito on yksi parhaista tavoista vaikuttaa lastenhuoneeseen hyväksymistä tuoreita vihanneksia ja hedelmiä.

Käyttämällä pieni tila

Yksi suuri asia puutarhanhoito on teet ei tarvitse paljon tilaa lainkaan. Voit aloittaa puutarha ruukuissa samoin. Kun asuin asunnossa olen kasvanut tomaatit minun kannella, nämä olivat joitakin parhaista tomaatit Olen kasvanut.

Meidän pieni piha olen luonut alueen esille bed puutarha. Se kestää jopa kimpale minun pihalla, mutta se on sen arvoista, kun lapseni auttaa minua kasvi ja saan nähdä heidän jännitystä, kun tuoreiden elintarvikkeiden alkavat pop. Muistan yhden kesän, kun meillä oli runsaasti kirsikkatomaatteja, en voinut lopettaa lapseni syömästä ne pois viiniköynnöksen. Mikä suuri ongelma on!

Ole luova

Joka vuosi yritän jotain uutta. Joskus menestys, muulloin ei niin paljon. Olen yrittänyt mansikoita ja porkkanoita, jotka eivät toimi hyvin minun avaruudessa. Minulla on ollut suuri menestys salaattia, paprikaa ja yrttejä. Joitakin vuosia ovat parempia kuin toiset määrän kasvamme ja kuinka paljon eläimet syövät ennen kuin pääsemme sinne. Mutta ainakin osa hauskaa on nähdä, mitä tulee esiin - se on hyvä minulle ja lapsille.

Mieti, mitä elintarvikkeet perheesi tykkää syödä ja aloittaa nämä vaihtoehdot. Toiseksi, päättää, mitä haluat ehkä kokeilla. Aivan kuten se on hyödyllistä tarjota lapsille uusia ruokia pöydässä edistää terveellisiä ruokailutottumuksia, kasvava jotain uutta voi olla sama suuri hyöty.

Tee suunnitelma

Päätä, kuinka paljon tilaa haluat käyttää ja asetella missä haluat kasveja tuossa tilassa. Muista riittävästi tilaa jokaiselle kasvi kasvaa. Olen tehnyt virheen aliarvioi kuinka paljon tilaa noin kasvit vaativat, kuten squash, ja kamppailivat sen ottaen yli puutarhaan. Tämä myös auttaa sinua päättää, mitä pitäisi kasvaa, kun näet kuinka paljon tilaa kunkin laitoksen tarvitsee.

Sitten harkita, jos haluat istuttaa siemenistä tai käynnistin kasvi. Riippuen pituudesta kasvukauden, pieni tai jopa suurempi käynnistin kasvi voi varmistaa voit sadon joitakin elintarvikkeita kesällä ja alkusyksystä. Vaikka se maksaa enemmän rahaa kuin siemeniä, Minnesotassa mieluummin ostaa käynnistin kasveja nopeus pitkin prosessia.

Sinun ei tarvitse olla mestari puutarhuri ottaa hieman tilaa ja kokeilla jotain. Se on loistava tapa nauttia luonnosta (myös hyväksi terveydelle), viettää aikaa lastesi kanssa ja rohkaista sekä sinulle ja lapsillesi syödä enemmän terveellisiä hedelmiä ja vihanneksia. Daily Green on hyvä voimavara Lisätietoja alkutoimista.

Hyvää puutarhanhoito!
.