Neljä Maukas Foods Hyvä Terveys!

Kun ihmiset ajattelevat terveellistä ruokaa, visioita mitäänsanomaton ja hankala näköinen elintarvikkeita, jotka tekevät haluat punastumaan ilmaantuvat yleensä. Kuitenkin, terveellisiä elintarvikkeita ei välttämättä tarvitse olla mauton tai inhottavaa makuista! Seuraavat elintarvikkeet ovat neljä, jotka eivät ole pelkästään terveellistä, mutta myös maukasta sinulle!

Ensimmäinen ruokaa, joka on suuri oman terveyden ja rasvaa tappio ja on myös erittäin maukasta on kaneli! Ei ainoastaan ​​kaneli maistuu hyvältä, se on myös ajatellut auttaa tukea säädellään verensokeri ja vähentää mahdollisuutta saada sydänsairaus. USDA tutkimukset osoittivat, että diabetesta sairastavat merkittävästi laskeneet kolesteroli sekä niiden verensokeri yksinkertaisesti syömällä kaksi grammaa kanelia varten kuuden viikon ajassa. Hieno tapa syödä se on yli kaurapuuroa, tai voit lisätä hieman sen kahvia.

Seuraavaksi, punajuuret pidetään suuri maukasta vielä rasvanpoltto ruokaa, että voit lisätä päivittäiseen ruokavalioon . Beets ovat runsaasti ravinteita tiedetään alentavan homokysteiinin, tiedetään olevan sidoksissa damanged verisuonia, verenkiertoon. Jos lisäät punajuuret teidän ruokavalio, olet varmasti vähentää mahdollisuuksia kehittää sydän sairauksia. Sinun pitäisi kuluttaa punajuuria raaka muodossa saadakseen eniten terveyshyötyjä. Voit lisätä ne salaattia kun ne on murskataan ja liotetaan sitruunamehua.

Kaali, erittäin suosittu vihannes syödään usein Aasiassa ja Euroopassa, on nopeasti tulossa suosittu Amerikassa myös. Ravintoaine sulforaphane on muodostuu eniten hyötyä, koska sen kyky vähentää syöpäriskiä. Tämä johtuu ravinteiden puolustaa kehoa vapailta radikaaleilta ja myös nostamalla spesifisten entsyymien, jotka auttavat suojaamaan soluvaurioita. Tämä hyvänmakuista erä voidaan käyttää silputtu keveiden voileipiä. Jos haluat muita vaihtoehtoja, voit tehdä mukava salaatti käyttää sitä yhdessä porkkanat.

Viimeinen terveellistä ruokaa vielä hyvänmakuista ruokaa on goji marja. Se on perinteinen tiibetiläinen lääkekasvi. On enemmän antioksidantti valtaa tässä marja kuin missään muussa hedelmät, mukaan tutkimukseen. Tutkijat ovat havainneet, että marja auttaa vähentämällä insuliini, joka on riskialtista diabeetikoille. Voit nauttia terveellisen aamiaisen lisäämällä goji marjat teidän vilja tai kaurahiutaleita.
.