Liikunta ja ruokavalio: avaimet alentaminen riskiä Cancer

Ok, niin me tiedämme, että lisääntynyt liikunta ja rasvan tappio tulee paljon terveellisempää elämäntapaa ja mahdollisesti pienempi riski tällaisten terveydelle vaivoja kuten korkea verenpaine, sydänsairaus, ja diabetes, mutta tiesitkö, että liikunta voi myös auttaa taistella syöpää? Lisäksi olemme kaikki kuulleet, että on tärkeää terveellisen ruokavalion auttaa ylläpitämään pienempi paino ja koko kehon toiminto, mutta mitä syöt voi olla suuri rooli paennut pois syövän sekä.

Nykyisen arvion että peräti 3-4 miljoonaa syöpäkuolemaan voitaisiin estää vuosittain yksinkertaisesti ylläpitämällä terveellistä ruokavaliota ja harrastamalla säännöllisesti liikuntaa kuuri. American Cancer Society todella suosittelee syömme 5-10 osia hedelmiä ja vihanneksia päivittäin auttaa vähentämään riskejä monenlaisia ​​syöpiä. Nämä elintarvikkeet sisältävät mitä kutsutaan phytochemicals, joiden on osoitettu häiritsevän kehityksen tiettyjen syöpien lukuisissa laboratoriokokeissa. Lisäksi, koska ruokavalion, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia auttaa ylläpitämään tervettä paino, tämä käytäntö voi auttaa loitolla lihavuuteen liittyviä syöpiä samoin. Lista syövistä, jotka voidaan estää tai pienentää huomattavasti kasvissyöjä ruokavalio on laaja ja sisältää syövät kurkunpään, ruokatorven, mahan, keuhko-, rinta-, paksusuolen ja virtsarakon. Koska ruokavalio, joka sisältää runsaasti eläinrasvoja ja punaista lihaa hidastaa jakautuminen ruokaa, tämä voi johtaa korkea tapauksissa paksusuolen syövän samoin.

Sen lisäksi vain kiinnittää huomiota siihen, mitä syöt, liikunta on ollut osoitettu estävän ilmaantuvuus syövän monissa tutkimuksissa. Linkki tässä ole yhtä selkeä kuin se on hedelmien ja vihannesten, mutta tutkijat spekuloida, että koska liikunta auttaa poistamaan toksiinien kehomme, puuttuessa näiden toksiinien vähentää mahdollisuuksia solun mutaatioita esiintyy joka voi johtaa syöpään. Lisäksi joku, joka käyttää säännöllisesti on paljon vakaampi immuunijärjestelmä, joka voi suuresti auttaa taistelussa syöpää alkuvaiheessa ja vähentää sen leviämisriski kokonaan. Jos saat syövän, vahvempi ja terveellisempää kehosi on, sitä paremmin se vastaa hoitoja ja terveempiä olet koko prosessi, joka puolestaan ​​lisää huomattavasti hoidon tehoa itse.

kaikki näiden todisteiden edessämme miksi niin monet ihmiset edelleen tulee lihava ja silti saada syöpä? Vastaukset täällä eivät ole niin yksinkertaisia. Ihmiset haluavat tehdä ja ei tehdä asioita eri syistä. Kohta on yksinkertaisesti tämä: Jos haluat tehdä ennakoivasti kantaa vastaan ​​sairastuminen syöpään itse, kiinnittää huomiota tutkimukseen, joka on tehty ja varmista, että olet mukana johdonmukaisesti käyttää kuuri, joka asettaa sekä rasvaa tappio ja paino huolto tavoitteitaan . Valitse lisäksi ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia ja antaa kehon ravintoaineet ja ampumatarvikkeiden se tarvitsee taistella tätä tappavaa tautia.
.