Hoitaa kehoa Oikea Natural Sweeteners

Saatat olla lukemaan artikkeli keskustella vaikutukset sokerin kehon ja tunteita. Käytät ve myös löytäneet vaaroista keinotekoisia makeutusaineita. Olet ehkä jopa perused muutamia reseptejä alhainen glykeeminen indeksi kohtelee, toivoen langeta hieman jälkiruoka kanssa vähiten myrkyllisyyttä mahdollista. I &'; Haluaisitko mennä syvällisempää osaksi laaja ja herkullinen valikoima luonnollisia makeutusaineita saatavilla hyppysissäsi. Nämä kaikki löytyy paikalliselta luontaistuotemyymälän ja Whole Foods.

Stevia on minun top valinta lisätä makea aterian. Kaa hän-hän (makea yrtti) on kotoisin Paraguayn ja sitä on käytetty makeutusaineena vuosisatojen ajan, mutta vasta juuri hyväksynyt FDA tähän käyttöön. Se &'; n kymmenen viisitoista kertaa enemmän makea kuin sokeri, joten vaihtamalla se on valkoinen jauhe ei todellakaan ole 1: 1 korrelaatio: käyttää internetiä tuloksia. Se on ainoa makeutusaine, joka ei syötä hiiva ja on siten kunnossa käyttöön kärsivien Candida. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että se todella on vakauttava vaikutus verensokeriin, toisin kuin kaikki muut makeutusaineita, jotka luovat piikki ja sitten tuloksena Crash … aiheuttaa masennusta ja painonnousu, muun muassa. On myös näyttöä siitä, että Stevia merkittävästi estää plakin kehittymisen, joten se voi itse asiassa auttaa estämään reikiintymistä. Joillekin maku on hieman metallinen, mutta Käytät ll tottuu nopeasti, ja kaikki todellisuudessa, se &todellisten tuloste; sa pieni hinta maksettavaksi pysty sisältyy tällainen supersankari ruokaa omassa ruokavaliossa.

agave on kotoisin Meksikosta ja korjattu elävistä Agave kasveja, samoja, jotka antavat meille tequila. Se on kevyt, neutraali maku, joten se sopii toimimaan enemmän arominvahvenne samalla tavalla sokeri tekee. Kanssa glykeeminen indeksi on vain 32-46, se &todellisten tuloste; s käsiteltävä asianmukaisesti hitaasti verenkiertoon. Agave on tulehdusta ja immuuni edistäviä ominaisuuksia, ja atsteekit käyttivät sitä haavojen hoidossa, koska sen antibakteerinen ominaisuuksia. Toisin kuin vaahterasiirappi tai ruskea riisi siirappi, Agave liukenee nopeasti kylmiin nesteisiin. Ota raaka laji, koska se on käsittelemätöntä ja siksi sisältää enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita.

vaahterasiirappia on kaunis perinteinen ruoka kotoisin metsät Koillis-Amerikassa. Eri sävyjä vaahterasiirappia vastaavat vaiheessa kautta, jossa ne on korjattu. Vaahterasiirappi on lämmin, pyöreä maku ja miellyttävä keltainen väri. Se on myös prebioottisia ominaisuudet: se auttaa probiootit (hyvät bakteerit) muodossa suolen. Jossa GI 54, se ei ole ihanteellinen makeutusaine käyttää jos olet huolissasi vakautta verensokeria, mutta satunnaisesti hemmotteluun sen hieno. Varmista, että saat todellinen vaahterasiirappia – on olemassa paljon phonies siellä.

Hunaja: kuva hunajaa tuo mieleen pesää laiskasti kuhisee mehiläisiä, pehmeä karhut nuolee niiden tassut, ja paksu kultainen stream ravistelemalla omaan teekuppi. Tiesitkö, että hunaja on myös tehokas antibakteerinen, viruslääkkeiden ja sienilääkkeiden? Huomaa kuitenkin, että sen ravitsemukselliset edut vaihtelevat suuresti riippuen laadusta. Siitepölyä että kerääntyy mehiläisten &'; jalat tarjoaa phytochemicals tietyistä kasveista, ja käsittely tappaa monia ravinteita, joten se &todellisten tuloste; s tärkeää valita raaka hunajaa. Hunaja &'; s GI on 55 niin se luo piikki sokeritasapainon, mutta läheskään että sokeria.

ruskea riisi Syrup on tehty yhdistämällä ruskea riisi ja ohra mallas ja ruoanlaitto kunnes tärkkelys muuttuu sokeri. Se sisältää kaikki ravinnon luonnostaan ​​näitä ainesosia, kuten magnesium ja sinkki. Hyvin paksu siirappi, se &todellisten tuloste; s ihanteellinen leivontaan, ja on erottuva vielä helposti kukistivat maku. Sen glykeeminen indeksi on 20 ja se &todellisten tuloste; s noin puolet niin makea kuin sokeri.
.