Tässä on, miten auttaa lasta Get Out of Obesity!

ottaa epäterveelliset elintavat, on aktiivinen ja helppo saatavuus epäterveellisiä elintarvikkeita ovat joitakin suurimmista syistä miksi lapsuusajan lihavuus on tulossa yleisempää. On arvioitu, että yli 15 prosenttia Amerikan teini-ikäiset ovat lihavia.

On ratkaisevan tärkeää, että vanhemmat auttaa lapsiaan ei tullut lihavia edes heidän teini vuotta, jotta estetään mahdolliset, tulevaa terveyttä komplikaatioita. Lihavat nuorilla on suurempi riski sairastua sydän-liittyviä terveysongelmia ja diabetes. Heillä on myös enemmän mahdollisuuksia kehittää luu- ja yhteisiä ongelmia. Lyhyesti sanottuna, on olemassa monia mahdollisia terveyteen liittyviä asioita lapsesi joutuu tulevaisuudessa, jos hän jatkaisi ylipaino.

Mitä mielenterveyttä, ylipainoisia lapsia myös yleensä pienemmät itseluottamusta tasolla, johtuu enemmän kiusaamista ja kiusanteko kouluissa. Johtuvia liikalihavuuden sekä fyysinen ja emotionaalinen aspekti lapsesi, sinun pitäisi tehdä parasta pitää lapsesi ylipainon, tai saada hänet takaisin terveen painon mahdollisimman pian. Tämä voidaan toteuttaa toteuttamalla joitakin tai kaikkia seuraavia vinkkejä.

elintarvikkeita ja aterioita, jotka vanhemmat valitsevat palvella lapsilleen varmasti on suuri vaikutus heidän nykyisten ja tulevien ruokamieltymykset. Jos olet jatkuvasti palvella öljyinen tai paistettuja ruokia runsaasti rasvaa ja paljon kaloreita sisältöä, on suurempi mahdollisuus, että lapsesi jatkuvasti pyytää tällaisia ​​elintarvikkeita. Mitä voit tehdä, on valmistaa ateriat, jotka sisältävät enemmän vähärasvaista lihaa, vihanneksia ja hedelmiä! Sen sijaan, että ne syödä perunalastuja, saada heidät ottamaan enemmän tuoreita hedelmiä tai jopa vähärasvainen pretzels! Ruokailutottumukset aloittaa nuori, joten sinun pitäisi aloittaa inculcating osaksi lapsesi terveitä elämäntapoja.

Sinun tulisi myös kannustaa lapsia liikkumaan ja poimia aktiivista elämäntapaa. Kuntoilu on yksi tehokkaimmista tavoista päästä terveen painon. Se on hyvä ajatus, jos voit myös osallistua tällaiseen toimintaan lastesi kanssa. Ei vain se pitää ne terveitä paino, mutta se voi myös olla suuri perhe liimaus aikaa! Sen sijaan, että lapset jatkuvasti videopelien pelaamiseen tai television ääressä, kannustaa heitä saamaan siellä ja poimia urheilua tai kaksi!

Lopuksi kaikki edellä mainitut vihjeet eivät toimi, jos et näyttää hyvää esimerkkiä . Siksi, jos et ole jo tehnyt niin, sinun pitäisi myös aloittaa aktiivisen ja terveiden elämäntapojen!
.