Pudota mekko kokoa 2 viikkoa näitä yksinkertaisia ​​Painonpudotus Tips

Jos todella miettiä asiaa, laihdutus doesnt &'; t kestää valtavasti aikaa. Se &'; on vain matematiikan ja voit jopa seurata kaavaa. Pohjimmiltaan, voit polttaa enemmän kaloreita kuin otat sisään. Se &'; s peruskaava laihdutus. Tässä muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua pudottaa mekko kokoa vain 2 viikkoa.

1. Oletko valmis sitoutumaan?
Jos Käytät uudelleen tosissaan laihdutus todella täytyy kysyä itseltäsi, oletko valmis sitoutumaan? Tämä on aika tasoittaa niitä tekosyitä. Käytät uudelleen gonna tehdä aikaa liikuntaan, ruokavalioon, käy kuntosalilla. Käytät ll tarvitse uudelleen rakenne elämääsi mahtuu sinun tehtäväsi laihtuminen. Jos et &'; t, 2 viikon päästä Käytät ll samassa paikassa.

2. Oletko valmis uudelle ruokavalio?
Vähärasvainen, terveellinen ruokavalio on välttämätöntä, jos Käytät menossa laihtua. Mitä syöt ja kuinka usein syöt se on uskomattoman tärkeää. Karkea opas kuinka paljon sinun pitäisi syödä on noin 7 kaloria per kiloa kehon painosta.

Esimerkki: Voit painaa = 250 puntaa /Syöt = 1750 kaloria päivässä.
Tärkeää: Älä koskaan syö vähemmän kuin 1050 kaloria päivässä, koska se &todellisten tuloste; s ei voi tehdä turvallisesti.

Syöminen paljon hedelmiä, vihanneksia, munanvalkuaiset, kala, luuton nahatonta kananrintaa, kalkkunan rinnat auttaa laittamaan laihtuminen ylikierroksilla. Se &'; tärkeää, että syöt tarpeeksi proteiinia, jotta voit vain menettää rasvaa ja lihas. Valitse yksinkertainen elintarvikkeet, pitkä ainesosaluettelossa elintarvikkeiden pakkauksissa pitäisi olla varoitusmerkki runsaasti sokeria, suolaa ja jalostettuja elintarvikkeita, jotka sisältyvät.
Vähemmän jalostettujen elintarvikkeiden, parempi se on sinua varten. Käytät ll täytyy myös käydä läpi keittiön ja päästä eroon kaikista roskaruokaa, joka voi johtaa harhaan aikana 2 viikon ajan.

3. Oletko valmis Liikunta?
On &'; s mitenkään sen ympärille, laihtuminen vaatii liikuntaa. Jos Käytät uudelleen aio pudota mekko kokoa 2 viikkoa Käytät uudelleen gonna kampi uusi taso. Jos Käytät ve jo saanut käyttää järjestelmää paikallaan Käytät ll on uudelleen katsomaan sitä ja varmista, että se riittää saavuttaa tavoitteesi.

Parhaat tulokset tulevat sekä vahvuus ja sydän koulutus, jossa sydän tarvitsee tehdä päivittäin yhdessä voimaharjoittelun 3 kertaa viikossa. Hyvä vinkki on tehdä intervalliharjoitteluun. Tämä edellyttää minuutin lievä liikunnan jälkeen minuutin piikin liikuntaa. Tämä auttaa polttaa enemmän kaloreita. Jos se &todellisten tuloste; s mahdollista, yritä ja harjoitus 2 kertaa päivässä pudottaa ne puntaa nopeammin.

4. Oletko valmis hommiin?
Jos todella haluat menettää että paino ja pudota mekko kokoa 2 viikkoa, nyt on aika. Ei huomenna, ei ensi viikolla tai ensi kuussa, mutta nyt! Saada vakavia ja saada asiat käynnissä. Se &'; s täysin mahdollista !!!

Hanki itsellesi keskittynyt, sitoutunut ja osaksi ajattelutapaa ja ennen kuin huomaatkaan Käytät ll saada tulokset Käytät ve on himo. I &'; aio valehdella, se ei tule olemaan helppoa, mutta se ei varmasti sen arvoista !!!
.