Lopeta ahmiminen!_ylensyöntiä ja liikalihavuus

Lopeta ahmiminen!

Ruoka ohjaus on vaikeaa useimmille meistä ja varmasti se on hieno langeta silloin tällöin. Elämä on nauttia ja niin on ruoka. Kuitenkin pysäyttäminen meidän syöminen voi olla hankalaa ajoittain. Kaipaamme. Me syödä liikaa. Tunnemme huonoa tee sitä. Me neuvokaa itse mikä voi johtaa enemmän himo ja jatkoi ylensyöntiä ja sitten, ei väliä kuinka paljon me otetaan suumme, me usein Don &'; t tuntuu kylläinen.

Tämä johtuu vaadimme enemmän kuin karkkia baareja, virvoitusjuomien ja pastaa. Koska todella kylläinen keinot läsnä meidän kaikkien tarpeisiin, ei pelkästään meidän tarvitse ruokaa. Olemme ovat monimutkaisia olentoja useita tarpeita ja meidän on vaalia meidän emotionaalisen, älyllisen ja hengellisen selves sekä kehomme.

Kysy itseltäsi, mitä se on, että te todella tarvitsevat. Onko se puhua ystävän kanssa, lämmin kylpy, kosteuttava juoda vettä, tai ehkä raitista ilmaa? Oletko himo hauskaa tai torkut? Ehkä olet järkyttynyt ja tilalla vihaa, kirjaimellisesti täytteenä se alas roskaruuan. Oletko väsynyt, surullinen tai ikävystynyt? Voisiko se olla mitä &'; s todella tapahtuu?

Live on tietoisesti kuin mahdollista. Asu tässä sijasta murehtia menneisyyden tai mitä voidaan tai ei tapahdu tulevaisuudessa auttaa ylläpitämään tasapainon päivä. Ei ole väliä kuinka hektinen aikataulu, raivata aikaa itsellesi joka päivä osallistua omaan tarpeisiin. Ota vaahtokylpy, lukea kirjaa tai kirjoita päiväkirjaasi. Tee itsellesi # 1 prioriteetti. Tämä ei ole vain jotain mukavaa tekemistä. Se on olennainen.

Hemmottele itseäsi kuin jumalatar olet. Ajattele asioita haluat tehdä ja tehdä niitä! Palauta henkesi. Aikataulu rentouttavaa hierontaa. Manikyyri, pedikyyri tai kasvohoidot ovat fantastisia. Kirjoita päiväkirjaasi. Tanssi. Laulaa. Hemmottele itseäsi elokuva, pelata, kävellä rannalla tai fine dining kokemus. Käytä luovia kykyjä. Draw, ommella, neuloa tai maalata. Kokeile mallinnus savella tai kirjoittaa runon. Kukaan ei voi kertoa mitä sopii sinulle parhaiten.

On tärkeää tehdä naurua ja hauskaa painopisteitä elämässäsi. Muistuta itseäsi elää joka päivä kuin se olisi viimeinen. Ajatuksena on vaalia itsesi niin usein kuin mahdollista niin monin tavoin kuin voit kuvitella. Älä koskaan riistää itse tai haukkua itseäsi. Sen sijaan, muistuttaa itse, että ei ole virheitä, ainoastaan opetuksia. Ota vastuu tunnustaa ja täyttää syvimmät toiveet. Jatkuvasti tarkistaa itsesi kanssa päättää, mitä todella haluavat ja tarvitsevat milloin tahansa ajankohtana. Elää elämääsi innokkaasti ja nauttia joka hetkestä. Ansaitset vähempää!