Viisi keinoja estää Holiday Sydän Attack

etua estää loma katastrofi, tämä on artikkelin tykkään (uudelleen) virka joulukuuta joka vuosi.

Vaikka lomakauden liittyy hemmottelu elintarvikkeiden, menojen, juhlat ja "henki (t) Christmas" (eli jotain, johon usein vierailut viinakauppa), se voi olla sen haittapuoli sekä ... vähän cheer häiritsijäksi kutsutaan stressiä. Ehkä se olisi täsmällisempää sanoa "stressiä hemmottelu".

mukaan alkoholiteollisuuden vartijoina, 25% vuotuisesta voitosta viina myynti tapahtuu marraskuun lopulla ja tammikuun 1., välillä amerikkalainen kiitospäivä ja Uusi vuosi (tislattu Spirits neuvosto Yhdysvallat, 2007).

Juuri niin, neljäsosa vuosittain alkoholin myynti tapahtuu vain yli kuukauden ajan. Ehkä jopa enemmän huolestuttavaa on kasvua sydänpysähdys, joka tapahtuu tämän aikaikkuna samoin.

Itse asiassa, sepelvaltimoiden kuolemat ovat 33% korkeammat välillä joulukuussa ja tammikuussa kuin ne ovat kesäkuusta syyskuuhun (LA Times, 17 joulukuu 2007). Vaikka tämä piikki sydänkohtauksia tämän jakson aikana on tunnettu lääketieteen alalla jo vuosia, se oli aluksi johtuvan ihmisille, jotka mahdollisesti overexert itseään lapioi lunta ja on sydämen toimintahäiriöitä. Ei niin, koska ihmiset maan etelä- ja lämpimämpää alueilla (ei lunta saatavilla) ovat yhtä suoritetaan.

kaksi vaarallisinta päivää sydämen liittyvät kuolemat ... joulupäivänä ja uudenvuoden (25 joulukuu ja tammikuu 1).

Sellaiset asiat kuin: alkoholi, lisääntynyt saanti rikas (suolaista ja rasva) elintarvikkeet sekä liian usein joulua kiire saada yhdestä sosiaalinen velvollisuus seuraavaan; puhumattakaan perheen jännitys ja huolet, joita esiintyy, esimerkiksi, kun saatat ihmetellä, jos "setä Fred sammuu suulla uudelleen" saatuaan liikaa piikki munatoti, ovat kaikki avustajat tekemään seuraavissa juhlissa, mahdollisesti teidän viimeksi.

Viisi Joulu Sydän Survival Tips:

1) Vältä liiallista syömistä suolaisia ​​ruokia

2) Vältä liiallista syömistä rikkaiden /kermainen /rasvaisia ​​ruokia (välttää liiallista syöminen ajan!)

3) Vältä liiallista alkoholin kulutus (riippuu iästä, painosta, sukupuoli, historia jne.) B

4) ylläpitää jonkin verran liikuntaa tai toimintaa koko vapaapäiviä eli mennä kävelylle, ottaa portaita vs. hissi jne

5) Jos sosiaaliset velvoitteet edellyttävät voit olla noin vaikeaa perheenjäseniä, on raja, kuinka kauan pysyt tapahtumassa, ota oma auto, jos tunnet appivanhemmat toimii uudelleen ja /tai on toinen "out" siinä mielessä, että voi jättää tapahtuman.

Ehkä tärkein vihje: jos sinä tai joku huolta tuntuu lyhyys hengenvetoon, rintakipu ja erityisesti naisten, oireita, kuten ruoansulatushäiriöt, unihäiriöt, tai heikkous aseiden jne Älä vain sivuuttaa sitä ja ajatella "toisen juoman pitäisi korjata että".

Kuuntele kehon ja saada lääkäriin. Tämä tieto voi pelastaa elämän.

Älä huolehtia yli lomien. Ole tietoinen liiallinen juominen, syöminen ja yli kohdistamaan tai korostaa itseäsi liikaa sosiaalinen "velvoitteita". Suurin "velvollisuus" voi olla on pitkän ja terveen elämän, jossa olet siellä teidän rakkaansa tulevina vuosina.

joulua, onnea ja paras terveyden!
.