Ruokavalio yksin ei ole ratkaisu obesity

Sen sijaan, että laihduttaminen alkaa syö aamiaista kuin kuningas, lounas kuin prinssi ja illallisen kuin vaivainen. Älä syö myöhään ateriat & välipaloja. Kuluttaa 6 raaka tai höyrytettyjä kasviksia päivittäin, 3 hedelmiä, täysjyvätuotteita, pavut, palkokasvit ja korkean fiber elintarvikkeet.
Vähennä hiilihydraatteja, valkoiset jauhot, valkoinen riisi, valkoinen leipä, suola, paistettuja ruokia, kaikki keinotekoisia värejä ja makuja, sooda juomat , hedelmämehut ja ylimääräinen kahvi.
luonnollista täydentää 5HTP johdettu aminohappo tryptofaani on esiaste serotoniinin. Että &'; s aivojen että säätelee kaipaavat ruokaa. Se tekee sinusta tuntuu täysin.
Voit saada enemmän tryptofaania järjestelmässä syömällä runsaasti proteiinia elintarvikkeita, kuten kanaa, kalaa, ja ruoholla syötettyä naudanlihaa. Voit myös saada sen ottamalla 5-HTP täydentää. (5-HTP esiintyy luonnostaan ​​siemeniä Afrikkalainen kasvi, Griffonia simplicifolia. Tutkijat havaitsivat entsyymiä nimeltä P12, joka löytyy ihon alle valkoisen perunoita. Tämä entsyymi edistää vapauttamista CCK, hormoni, joka sammuu nälkä mielihaluja ja auttaa meitä tyytyväisiä. Vaikka meillä voi säännöllisesti syödä perunaa, emme hyödyntää tätä peruna entsyymi, koska se tapetaan keittämällä.
Global Post luetellaan maailman &'; s top kymmenen lihavin maissa, mitattuna prosentteina väestöstä BMI [Body Mass Index] yli 35

Lihavuus on nyt maailmanlaajuinen ongelma. Dubbed “ globesity, &"; Maailman terveysjärjestö (WHO) arvioi, että vuoteen 2015 on enemmän kuin 2000000000 ylipainoisia ja 700 miljoonan lihavia aikuisia maailmanlaajuisesti.
ongelma, lukuun ottamatta laaja esiintyvyys jo, että suuntaus näkyy merkkejä lopettamisesta, joka on tuhoisia terveysvaikutuksia maailmanlaajuisesti.
numero tutkimukset ovat osoittaneet yhteyksiä liikalihavuuden ja koko joukko vakavia sairauksia.
Maailman terveysjärjestön hankkeita, viiden vuoden kuluttua, määrä ylipainoisia aikuisia nousee 2300000000, jopa vain 1,6 miljardia viisi vuotta sitten. Tämä on Globecity! Olemme tehtävä ratkaista tähän maailmanlaajuiseen ongelmaan ennen kuin se lamauttaa meidän terveydenhuoltojärjestelmän ja talouttamme.
.