Terveellistä VINKKI: Liikunta ja Nutrition

Hei teille kaikille,
Australia on yksi monista länsimaisten yhteiskuntien tulossa paikka pakko, huono ravinteiden liiallinen syöminen; monet australialaiset on huono aika hallinta yhdistettynä väärä kannustimia ja väärää tietoa, terveys on otettu mielessämme. Terveyden meidän länsimaisessa kulttuurissa on vähenemässä nopeasti. Lisää vaikutteita lääkeyhtiöt on ohjauksen monet kohti keinotekoisia ja lyhyen aikavälin vastauksia. Laihtuminen kirurgia ja laihtuminen pillereitä on tulossa normi yhteiskunnassamme. Lääkeyhtiöt ovat pumppaamaan miljoonia pillereitä hyväuskoinen yleisölle vain hoitoon “ oireita &"; * huonon terveyden liittyvät puutteet ja kaikki samalla useita negatiivisia reaktioita aiheuttaa monia käydä läpi koko prosessin uudelleen kuukausia tai jopa viikkoja tai päiviä myöhemmin saada lisää “ Bandaid Solutions &"; *.
Tässä artikkelissa esitellään käytännön lähestymistapa saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi Optimaalinen terveys
• RAVITSEMUS; Tietoa ja viisautta
Kun sää arvaamaton kuin se on ympäri maailmaa, jäähdyttämisen vilunväristykset syksyllä (syksy) ja talvella, tai kuumenee vihlova lämpötilat kesähelteillä, on tärkeää olla ruokinta kehon oikea määrä terve, raikas ja ORGAANISET ravitsemus tukemaan kestävää terveellisiä elämäntapoja. Syö raitista kotitekoista vihannesten keitot, jotka ovat nopeasti imeytyä elimistöön, koska niiden jo nestemäisessä olomuodossa. Tuoreet hedelmät ovat myös katkottua osa terveellistä ja kestävää elämäntapaa sekä vähärasvaisen ja orgaanisia lihaa, kana ja naudanliha kaloille ja muille erittäin vähärasvaista peli lihaa, jotka ovat poikkeuksellisen paljon proteiinia ja Iron vaikka hyvin vähän rasvaa.

Useimmat paikalliset tuoretta ruokaa markkinoilla (EI supermarketit) ovat suuri lähde terveellistä ravinteikasta ruokaa ja voit nauttia tunnelmasta ystävän kanssa yli terveellinen lounas. Jos et pysty tekemään sen markkinoille ja ainoa vaihtoehto on supermarket, niin kehotan teitä tehdä ostoksia ympäri ulkoreunaa kauppa, jossa kaikki tuoreimmat vihannekset, liha, maitotuotteet ja raikkaampi leipää pidetään. Ostaa tai jopa kasvaa (jos voit) joitakin yrttejä ja mausteita parantaa makua ateriat sekä lisätä määrää kivennäisaineiden ruokavalioosi. Minerals auttaa kehon absorboimaan kaikki vitamiinit, jotka työtä rakentaa parempaa yleistä terveydentilaa.

Minun kokemus terveydenhuollon ja fitness-alalla olen todennut, että erittäin harvoin monet asiakkaani keskittyä, ottaa huomioon tai ovat edes tietoisia tilan sisustus terveyttä, mutta vasta myöhemmin, kun terveys on horjuttanut siihen pisteeseen sairauksien tai tautien tehdä monia tunnustamaan niiden energian puute, motivaatio, vaihteleva paino (ei aina lisääntynyt) ja lopuksi pieneni terveydentila.

Tässä muutamia kysymyksiä sinun pitäisi kysyä itseltäsi ja vastata ... rehellisesti!

1. Oletko huolestunut kanssa määrän myrkkyjä ja kemikaaleja omassa ympäristössä?
2. Tuntuuko sinusta saat tarpeeksi ravintoa ruoka sinulla syödä?
3. Syötkö luomutuotteita?
4. Onko sinulla tällä hetkellä saada hyvän 8 tuntia unta joka yö?
5. Tuntuuko hälytys joka aamu, kun heräät?
6. Onko sinulla vaikeuksia laihdutus?
7. Oletteko kuluttaa kahvia, teetä, sokeria, makeisia tai vastaavia tuotteita antaa sinulle vauhtia päivällä?

• Jotkut tutkimukset osoittavat, että yli 65 hyönteismyrkkyjen, torjunta-aineiden ja rikkakasvien löytyvät arkipäivän tuottaa?
&Bull; Yhä useammat ihmiset ovat nykyään riippuvaisia ​​ulkopuolella piristeitä saada läpi päivän, kofeiini on suurin syyllinen
• Useimmat meistä on tällä hetkellä määräaikaishuollon automme, meidän kotiin ilmastointi, vesistöjen ja jopa meidän altaat; mutta me emme ole aina niin ahkera omien sisäisten huolto.
“ Koulutus ja Ei Lääkitys on avain
optimaalinen, kestävä Health & Wellness &";

katso sitten, suurin ongelma (anteeksi sanaleikki) monille näinä päivinä meidän länsimaisissa yhteiskunnissa isn &'; t vain puute kunto, motivaatio, päättäväisyyttä mutta myös ole ollut todellista ja elämä antaa tietoa ja koulutusta, kun se tulee terveellisen ravinnon ja kestävyyttä. Koska terveydenhuollon ammattihenkilö uskon ja edistää kokonaisvaltaista lähestymistapaa täydellinen ja kestävä elämäntapa. Terveydenhuollon ammattilaisten tulisi valistaa asiakkaiden ja potilaiden kohti kokonaisvaltaista ja täydellinen elämäntapa kautta riittävän ravinnon ja liikunnan. Uskon vakaasti, että koulutus ja ei lääkitystä on avain optimaalinen, kestävä terveys ja hyvinvointi.

• KÄYTTÄÄ; Terveellistä motivaatio saavuttaa!
Päivät ovat menneet, kun
1. Yksinkertainen kävellä ympäri lohko oli motivaatiota mennä kauppoihin ja ostaa maitoa ja leipää. Sen sijaan Tänään: ajo kauppoihin autossa on paljon aikaa tehokkaasti.
2. Peli jalkapallo, kriketti tai jalkapallo kadulla keskeytyi kulkee autoja ja maitomiestä! Sen sijaan Tänään: keskeyttää uuden pelin “ simuloitu pelikonsoli &";
3. Sateinen päivä kului sisällä pelikortit, rakennus miniatyyri taistelupaikkoja makuuhuoneessa, peliä monopoli tai Scrabble sijaan Tänään: vietettyjen tuntien edessä 100cm plasma pelissä uusin ohjelmisto peli
4. Väsynyt vanhempi valmistelee yksinkertaisen aterian koostuu vati tuoreita porkkanoita, selleri, juustoa, tomaattia, paprikaa, kurkkua, punajuurta, omenat, banaanit, pähkinät, sämpylöitä, viipaloitu kinkku ja kalkkuna ... ja että on vain mitä voin muistaa siitä, kun olin 5yrs vanha. Sen sijaan Tänään: järjestys RASVA, ylikypsä, Epäterveellinen Take away
Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä muutoksista, jotka olen huomannut Australian länsimaisessa kulttuurissa viime 30 vuotta ja minä kasvoin suuri perhe, jossa jokainen, joka voisi; pelataan jalkapallo, voimistelu, kriketti, koripallo, jääkiekko, lentopallo, tennis, AFL, rugby league, rugby union..you name it soitimme se joko kilpailukykyisesti tai takapihalla, hiljaisella kadulla kapasiteettia. Liikunta on jätetty pimeässä ja ainoastaan ​​sitoutunut, urheilu päämäärätietoinen, yksilöt jäävät. Muuten se on ne sitoutunut jonkinlainen viikoittain kunto-ohjelma, jossa personal trainer. Niille, jotka Don &'; t on henkilökohtainen valmentaja ja kestää yli 12 kuukautta, pyrkimys keskimääräistä terveyden ... onnittelut. I &'; puhun niistä, jotka saattavat olla kategoriassa kultaa kulkee paikallisille kuntosali, I &'; puhun niistä, jotka astua ulos milloin tahansa vuoden ja osallistuvat jonkinlainen käyttää kuuri tai henkilökohtaiseen terveyteen etua.
1. Mikä saa sinut rasti, on se kahvia tai endorfiinien?
2. Mitä ruoka söit lapsena, oli se suklaakakku tai hedelmiä?
3. Kuinka monta kertaa voit ajaa korttelin ympäri väsymättä?
4. Oletko ollut inspiroi mennä kävelylle, ratsastaa, juosta tai uida viimeisten 30 päivän aikana?
5. Oletko juuri syönyt niin paljon ruokaa, että voit tuntea unelias?
6. Kuinka monta kertaa olet ollut sairaana tänä vuonna?
7. Kuinka monta kertaa olet sairas viime vuonna?
On alku Global Health kampanja; ensimmäinen minun Kuukauden “ Kokonaisvaltainen Healthful Vinkkejä &";
aion jatkossakin sijoittaa ne samaan luokkaan Health and Fitness; RAVITSEMUS
mielelläni ottaa palautetta mitään minun artikkeleita ja kutsua kaikki tulostaa ja jakaa nämä niiden kanssa, jotka he tuntevat tarvitsevat inspiraatiota ja kannustusta.

Ystävällisin terveisin terveyden,

Daniel Clementine
Personal Trainer
Canberra, ACT
Australia
.