Liikalihavuus - Miksi se pitäisi koskea us

Liikalihavuus on tulossa kasvava huolenaihe Intiassa. Äskettäin metro kaupungeissa kuten Delhi ja Mumbai on lisätty luettelo kaupungeista, joissa yli puolet väestöstä on joko ylipainoisia tai lihavia. Surullisinta on, että useimmat ihmiset, jotka kärsivät tästä taudista ovat joko tietämättömiä sitä tai elää kieltämiseen. Yhä useammat lapset ovat nyt raportoitu lihavia joka vain todistaa, että tavoitteenamme Ape länteen emme vain unohtamatta ihmisten terveyden lisäksi myös yhä mahdollisuuksiamme epäterveellistä ja ongelma täytetty aikuiselämään. Olemme tietoisia vakavista seurauksista vievää roskaruokaa eikä käyttävät säännöllisesti on ja sen seurauksena ovat yhä alttiimpia eri aliments joka voidaan suoraan yhteydessä meidän paino.
Lihavuus voidaan laskea kautta henkilö &'; s painoindeksi indeksi (BMI). Painoindeksi tai Quetelet indeksi on heuristinen laskutapaa rasvaa tukikohtia yksittäisen &'; n paino ja korkeus. Se voidaan määritellä yksilön &'; n painoindeksi jaettuna neliön hänen paino. BMI kartat ovat saatavilla helposti verkossa ja auttaa ymmärtämään, joiden mukaisesti luokkaan putoat. Jos numero saat laskemisesta käyttäen paino ja korkeus on alle 18,5 sitten olet katsotaan alipainoinen. Jos se sijaitsee missä tahansa välillä 18,5 ja 25 olet normaali, jos 25 ja 30 olet ylipainoinen ja sen jälkeen 30 pidetään lihavia. Lihavuus voi lisätä riskiä sairastua vakavaan ja mahdollisesti tappava terveellinen ongelmia, kuten kohonnut verenpaine, verenpaine, insuliinista riippuvainen tai tyypin 2 diabetes, sydänsairauksien ja aivohalvauksen. Se voi myös aiheuttaa sydämen vajaatoiminnan, kihti, nivelrikko, ja komplikaatioita raskauden aikana, huonon naisen lisääntymisterveyteen, virtsarakon hallinnan ongelmat ja tiettyjen syöpien, kuten eturauhas-, rinta- ja paksusuolen syöpä. Se on myös tiedetään olevan syynä psykologisia häiriöitä, kuten masennus, syömishäiriö kuten anoreksia ja bulimia, vääristynyt kehon kuva ja huono itsetunto. On myös muita sukupuoleen liittyviä terveysriskejä miehillä ja naisilla. Jos nainen &'; s vyötärönympärys on suurempi kuin 35 tuumaa hän on tunnetusti suuria määriä viskeraalisen rasvan. Tämä rasva ympäröi elinten ja liittyy vakavia sairauksia, kuten maksasairaus ja sydänsairauksia. Lihavat miehet ovat todennäköisesti kuolee paksusuolen, peräsuolen tai eturauhassyöpä verrattuna muun kuin lihavia miehiä. Ne ovat myös todennäköisemmin kärsivät uniapnea jonka tiedetään aiheuttavan aivohalvauksia ja sydänkohtauksia. On pidettävä huolta, jotta saat säännöllisen liikunnan ja seuraa vähäkalorinen hyvin tasapainoinen ruokavalio pitää lihavuuden loitolla. On viisi keskeistä ainesosia tasapainoinen ateria; hiilihydraatteja, proteiineja, hedelmät ja vihannekset, maitotuotteet ja kalsiumia, ja hyviä rasvoja. Näihin on sisällytettävä kaikki ateriat oikeassa suhteessa.
Hyvä vaihtoehto työskentelevät miehet ja naiset, joilla on vähän aikaa käyttää ja aina valmistella ja syödä terveellisiä aterioita on terveyteen täydentää. Nämä terveyteen täydentää tulee olla kaksi tärkeimmät ainesosat; DHA ja heraproteiini. DHA on super ravinteiden ja auttaa sinua laihtua tai ylläpitää ihannepainon kun kuittaamalla stressi liittyvät tekijät liikaa painoa. Heraproteiini vaikutukset ravinnon; se tekee sinusta tuntuu täysin nopeammin ja aids ruoansulatusta. Kun yhdessä, nämä kaksi ainesosat edistää tunteita täyteläisyyttä ja vähentää ruokahalua, joka auttaa sinua rajoittaa kalorimäärää. Hexagon &'; s Obesigo
on yksi tällainen tuote, joka sisältää kaksi merkittävää ainesosia.
.