Lapset ja Obesity

&'; SA että me &'; luoneet lihavin sukupolvi historiassa! Lapset Amerikassa, iät kaksi kautta seitsemäntoista, ovat saamassa paino ällistyttävä nopeudella. Kohden Institute of Medicine Washington DC, kolmekymmentäkolme prosenttia Yhdysvaltain lapset ovat ylipainoisia. Tämä suojista aivan uudessa valossa termi “ vauvan rasvaa &" ;. Tosiasiat osoittavat, että ylipainoisia lapsia elää lyhyemmän aikuisten elämää. Miten tämä tapahtuu? Se on tekemistä meidän pakkomielle, joka kannustaa ihmisiä syömään enemmän kaloreita ja liikkuvat vähemmän. Maailmamme vaatii vähemmän fyysistä energiaa ja asettaa korkea kalori elintarvikkeet helpon matkan päässä. Se on täydellinen sekoitus vähemmän aktiivisuutta ja helposti saatavilla korkean kalori elintarvikkeet. Koulut ovat vähentäneet taajuus liikuntatuntien ja jotkut ovat jopa luopuneet syvennys. Jotkut vanhemmat huolissaan turvallisuudesta lastensa kannustaa sisäliikuntatilat kuten videopelit, tietokoneen aikaa ja televisio pikemminkin kuin pelata ulkona.

suuri kysymys on, miten voimme korjata tämän? Osallistu vanhempina - sen on alettava kotona.

Tässä on joitakin ideoita:
· Tarkistaa ruokavalintoihin kodin ja tarjoavat terveellisen korvikkeita.
&Middot; Tarkistaa juoma valintoja kodin ja muuttaa näitä valintoja tarjoamalle terve korvikkeita.
&Middot; Tarkistaa, millaisesta toiminnasta että lapset osallistuvat ja sitten kannustaa syömällä vähemmän ja liikkuu enemmän. Ole aktiivinen lastesi kanssa ja kaikki hyötyvät! Tutki mahdollisuuksia kävely, juoksu, vaellus, pyöräily, uinti, melonta tai jopa melonta. Mahdollisuudet ovat käytännössä rajattomat.
&Middot; On perheen aterioita - ilman televisiota.
&Middot; Jos on “ puhtaan lautasen Club &"; talosi, ehkä se ei ole niin tärkeää syödä kaikkea lautasella enää?
· Tule puolestapuhuja kouluissa ja paikkakunnallasi terveellisempää elämää, terveellisiä ruokavalintoja ja mahdollisuuksia lisätoiminnoilla.
&Middot; Koska ennaltaehkäisy on paras tapa toimia, muista keskustella koskee teidän lastenlääkäri. Pyydä lapset &'; s BMI (painoindeksi) tarkistetaan aina, kun käyt lastenlääkäri. CDC (Center for Disease Control www.cdc.gov) on suuntaviivat, jotka voit keskustella teidän lastenlääkäri.
&Middot; On erittäin tärkeää, ettei tehdä ohjaus kysymys lastesi kanssa. On mahdotonta seurata jokaista valinta lapsesi tekee, mutta toimet kotona menee pitkin tapa vaikuttaa niiden yleistä valintoihin ja käyttäytymiseen.
&Middot; Nalkuttava negatiivisuus ei toimi. Ylistäen terveitä elintapoja on yhtä tärkeää kuin laihtuminen.
&Middot; Lapsesi etsiä sinulle esimerkkejä ja neuvoja. Harkitsemaan esimerkiksi olemalla roolimalli ja “ Walk the Talk &" ;.
· Wellness lääkäri voi auttaa sinua tekemään siirtymistä terveellisiä ruokavalintoja ja korvaukset sopimaan omassa talousarviossa.
Muista, että lapset ovat syntyneet luontainen halu pitää hauskaa. Living terve ei ole vaikeaa. Ole luova ja pidä hauskaa!
.