Seuranta Sinun Paino Loss

On olemassa useita tapoja, joilla voit seurata laihtuminen. Voit mitata painon joka viikko, tehdä mittaukset mittanauha rintaa, vatsa ja vyötärö ja monilla muilla aloilla kehon. Voit aina laittaa porukka ja joka niin usein kokeilla sitä uudelleen, miten se tuntuu verrattuna ensimmäisen kerran käytät sitä. On monia kuntotestit, että voit tehdä, kun olet alkanut käyttää.

Kun astumalla mittakaavassa ensimmäistä kertaa, varmista, että kirjoitat paino ja seurata siitä päivästä. Käytät menossa haluavat pitää päiväkirjaa laihtuminen kahdesta syystä, seurata edistymistä ja se motivoi sinua pitämään ajaa itsesi saavuttaa tavoitteesi. Myös, sinun pitäisi kirjoittaa alas tavoitteesi päiväkirjaasi yhdessä teidän edistymistä paino.

mittaaminen ruumiinosia näyttää tarkalleen, missä paino on tulossa pois. Se &'; s ihanteellinen mitata viisi sijaa, molemmat kädet, rinta, vyötärö, lantio ja sekä vasemmalla että oikealla reidet. Haluat käyttää ei venyttää mittanauhan ja ottaa lukemat ja kirjoittaa ne päiväkirjaasi. Sinun ei pitäisi &'; t on suurempi kuin kerran kuussa, koska Käytät menossa laihtua ympäri kehoa ja se ei ehkä näy kuin sitä näillä alueilla.
Loistava tapa todella huomata laihtuminen edistystä on poimimalla porukka, joka tuntuu tiukalta, kun aloitat. Neljän viikon välein laita se takaisin. Huomaat, että jos Käytät uudelleen käyttäessään ja seuraava sopiva ruokavalio, asu on yhtä tiukka kuin se oli, kun aloitit. Sinun tulisi myös ottaa kuvia itsestäsi samalla asu samassa paikassa ja Käytät ll todella nähdä eron.

Mitä kuntotestit, Don &'; t olla liian ankara itsellesi. Aluksi näet tulokset ja et voi olla onnellinen. Don &'; t huoli edetessä ja menettää enemmän painoa, kuntoasi pitäisi parantaa myös. Voit laskea, kuinka monta push ups ja rutistuksia voit suorittaa hetken sekä kokonaismäärä ilman määräaikaa. Aika itsesi 1 km kävellä tai ajaa, määrä leukaa, bicep kiharat, penkkipunnerrus jne ... Se on jopa voit päättää, mitä harjoitukset ovat, koska se on matkaa.

Kaikki Näiden menetelmien on vain siellä seurata edistymistä ja pitää numerot. He &'; uudelleen valmiina auttamaan ja motivoivat sinua työntää itse lisää, kun työskentely rikki. Näet että seuraavat näitä yksinkertaisia ​​tehtäviä vie sinut laihtuminen tavoite nopeammin kuin luulit.
.