Lihavuuteen kasvava epidemic

Maailmassa, jossa yli 1,5 miljardia ihmistä kärsii liikalihavuudesta, se on turvallista sanoa, että tämä tauti on nopeasti tulossa syy huolestua. Lihavuus, vaikka estettävissä, on kaksinkertaistunut viime vuosikymmenen aikana ja on johtanut useita terveysongelmia, kuten tyypin 2 diabetes, korkea verenpaine, kihti ja sydämen vajaatoiminta muutamia. Intiassa 12% miehistä ja 16% naisista on joko ylipainoisia tai lihavia ja kaupungeissa kuten Delhi ja Chandigarh johtoon, kun liikalihavuus pääkaupungeissa kirjaa 53% väestöstä on yli paino. Määrä lasten lihavuuden tapauksissa on myös kasvussa hälyttävästi. Katsokaamme joitakin tekijät kasvu tapausten määrä lihavuuden.
Tuoreen kyselyn, yli 70% väestöstä mega kaupungeissa kuten Mumbai, Bangalore ja Chennai ovat ylipainoisia. Tekijät, kuten stressi, epäterveellinen ruokavalio ja liikunnan vähäisyys näyttäisi olevan tärkein syy. Nämä suurkaupungeissa yleensä ruuhkissa saastunut kaduilla ja korkea stressi työpaikkoja. Siellä on ollut merkittävä väheneminen liikunnan takia yhä istumista Koska monet työmuotojen, muuttuvat kuljetustavat, ja lisääntyvä kaupungistuminen, erityisesti ihmisille yrityssektorilla tai julkisen sektorin yrityksiin. Useimmat työnsä profiilin kuuluu istuu toimistoissa hyvin vähän fyysistä liikkuvuutta. Jopa ulkopuolella toimisto, on tuskin mitään liikuntaa sisä viihdettä, ja automatisoitu kuljetusmuoto. Asteittainen nousu pikaruokaa nivelet ja ruokapaikkoja, ihmiset nyt mieluummin ulkona syöminen ja katsoa sen viihteen muoto. Ruoka tarjoillaan näissä paikoissa on alhainen ravitsemukseen ja korkealla rasvaa. Ihmiset ovat hitaasti siirtymässä juuri valmistettu kotiruokaa tallentaa osti, jäädytetty ja valmis syömään aterioita jälkimmäinen on helpompaa.
Kaksi yksinkertaisia ​​asioita voi seurata torjua tätä sairautta; hyvin tasapainoinen ateria ja säännöllinen liikunta. Vaarantamatta saa tarpeeksi hiilihydraatteja, proteiineja, hyviä rasvoja, vitamiineja ja kivennäisaineita on välttämätöntä. Tasapainoinen ruokavalio hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaista lihaa varmistaa pysyt terveenä. Lisäksi säännöllinen liikunta on tarpeen pitää mielen ja kehon aktiivinen. Säännöllinen liikunta vähentää stressiä, parantaa keskittymiskykyä teho ja lisää tuottavuutta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa 20 minuutin kävelymatkan neljä kertaa viikossa voi tehdä ihme henkilö &'; terveyteen. Vähäkalorista ruokavaliota sisältää yleensä välillä 1200 ja 1800 kaloria päivässä. Kuluttaminen hyvin vähemmän kaloreita voi aiheuttaa kehon hidastaa perus aineenvaihduntaan, mikä johtaa hidastumiseen laihtuminen prosessi tai juuttumisesta sen kokonaan. Se voi myös johtaa ruokavalioon turhautumista ja äärimmäisessä nälässä joka johtaa binging. Siksi yksi on löydettävä tasapaino syö liikaa ja liian vähän ja keskittyä terveellisen ruokavalion ja lisääntyvää energiaa.

Lukuun ottamatta seuraavista terveellisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan, useita tuotteita on nyt saatavilla auttaa taistelussa tätä tautia. Monet lääkeyhtiöt ovat ottaneet käyttöön Proteiinijuomien, laihdutusvalmisteita ja laihtumiseen juomia, jotka väittävät auttaa polttamaan rasvaa yksinkertaisesti kuluttavat. Nämä tuotteet on runsaasti kuitua ja proteiinia ja vähän rasvaa, sokeria ja kaloreita. Ne ovat ihanteellinen ratkaisu asukkaille suurkaupungeissa vaativissa työaikojen ja vähän aikaa liikuntaan. Jotkut suosittuja tuotemerkkejä ovat Amway &'; s Positrim, Cambridge &'; s Paino Suunnittele ja Hexagon &'; s Obesigo joista Obesigo
tiedetään olevan joitakin uskomattomia tuloksia!
.