Miksi pitkän istunnon Syy niin paljon selkäkipuja?

Koska tämä kysymys seisoo, asema istunnon saisi aiheuttaa selkäkipuja; tarjoaa sinulle eivät istu samassa asennossa hyvin pitkään, tai alatte tuntea epämukavuutta joko selkää tai pakarat.

Tämä johtuu siitä, kehosi on suunniteltu liikkeen, joten jos et siirtää muutaman minuutin kuluttua; niin voit alkaa tunne epämukavaksi joissakin osissa kehoa.

Se ei tarkoita, että sinun täytyy pitää saada ylös ja istuu alas. Kaikki kehosi pyytää on hieman muutettava tai liikkeen pakarat, niin että alue istut täydennetään kyllästetyllä happea nestettä, tai nämä solut kuolevat.

istuu yhdessä asennossa tunnetaan pitkittynyt istuu ja on tullut erityisen kiinnostava monille ihmisille, jotka istuvat koko päivän heidän tuottavaa työllisyyttä. He ovat havainneet, että istuu tietokoneen pitkiä aikoja aiheuttaa niille huomattavaa kipua ja vaivoja.

Kaikki nämä ihmiset täytyy ymmärtää, että he eivät voi istua pitkiä aikoja ilman liikkuvia. Jos ne eivät liiku, kehonsa ilmoittaa heitä vaivat niiden pakaraan tai selkärangassa, että he tarvitsevat liikkuvuutta.

Kehomme ole suunniteltu patsaita, mutta olemme elävä organismi, joka jatkuvasti tarvitsee liikkuvuus pitää meitä elossa, aktiivinen ja terve hengissä elämään.

Pohjimmiltaan kehomme on erittäin hienostunut kone, joka koordinoi kaikkia alueita lepoa ja toimintaa, jotta voimme pysyä hengissä ja aktiivinen niin pitkään kuin mahdollista mukava elämänlaatu.

Näin yksinkertaista elämää on, mutta siellä näyttää olevan vakava puute ymmärrystä meidän täytyy siirtää kehomme eri tehtäviin.

Kun me muuttuu pystyssä pysyvä asema istuu tuolilla, dynamiikka liikkeemme muutoksia. Kehon painopiste ei ole enää keskellä meidän jalat, mutta on nyt kautta lantion luita, kun istumme johdolla.

lantion luut luut ovat kiinnitetty alustaan ​​meidän selkärangan. Voit laittaa kädet yhteen, kummallakin puolella keskellä alle vyötärön. Jos olet saanut joitakin paino, saatat löytää tämä vaikea tuntea alle rasvaa, mutta ne ovat edelleen olemassa.

lantion luut ovat muokanneet kuten kolmio ja jos istua tietokoneen lantion luita, sinun pitäisi tuntea niiden alin kohta on lonkkaluuta kun nojata taaksepäin; niin, että koko ylävartalon paino menee pitkin selkäpiitä ja kumpaankin lantion luita.

Tämä on painopisteen kehon istuu. Kun istut lantion luita, teidän selkärangan on pystysuunnassa suora eikä lihaksia vatsaan käytetään pitämään sitä pystyssä.

Käyttämällä tätä lantion asennossa pitkän istunnon kutsutaan vapaa-asennossa ja on paras kannan, että voit mahdollisesti käyttää, kun istuu tuolilla, kaikenlaisten tuottava istunnon.

On olemassa monia muita ammattilaisia, kuten ergonominen asiantuntija ja kiropraktikot, jotka haluavat sinun istua enemmän eteenpäin, niin että tarvitset laitteiden hankintaan tehdä mukavamman. Tämä ei ole tarpeen, koska ei ole haittaa istuu vapaalle.
.