Vaikutukset Green Tea Paino Management

Vihreä tee on runsaasti fenolisia katekiinit. Epigallokatekiinigallaatti (EGCG) on aktiivisin muoto katekiinien vastuussa vihreää teetä &'; s antioksidantti, tulehdusta, ja metabolisia vaikutuksia. Vihreä tee sisältää myös kofeiinia, joka näyttää toimivan synergistisesti EGCG auttaa aineenvaihduntaa. Viime meta-analyysi kaikkien ihmisten vihreää teetä laihtuminen tutkimuksissa havaittiin, että kofeiini sisältävät vihreää teetä toimii parhaiten ja tuottaa tilastollisesti merkittävä väheneminen kehon paino, painoindeksi, ja vyötärö.

Satunnaistetussa lumekontrolloidussa kohtalaisen ylipainoisia aikuisia kulutetaan 1900 mg vihreää teetä katekiinien päivässä 90 päivän ajan. Vihreää teetä myös sisälsi 400 mg kofeiinia. Lopussa tutkimuksen vihreää teetä ryhmä menetti keskimäärin 2,64 kiloa ja ¾ tuuman niiden vyötärölinja samalla vähentää painoindeksi. Ei paha ottaen huomioon, että mitään ruokavalion tai liikunnan muutokset olivat osa tutkimusta.

12 viikkoa kestäneessä satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa 60 lihavien aikuisten suoritettiin sairaalassa kaikki 60 osallistujaa lisätty 3 ateriaa päivässä ruokavalio. Kaikki ruokansa valmistettiin heille. Puolet ryhmä sai vihreää teetä. Vihreää teetä ryhmä menetti huomattavasti enemmän painoarvoa yli 12 viikon ajan (24 kiloa). Tutkijat osoittivat, että laihtuminen tapahtunut vihreää teetä lisäämällä energiankulutusta ja rasvan hapettumista.

Toinen 12 viikon satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa ja vihreää teetä ja lihavia aikuisia tuottanut vähän laihtuminen (alle 1 punta). Ei ollut ruokavalion intervention ja annos vihreää teetä katekiinien oli suhteellisen alhainen (458 mg päivässä). Tämäkin vaatimaton saanti vihreää teetä katekiinien ei tilastollisesti merkitsevä LDL-kolesterolin ja triglyseridien samalla parantaa suojaava HDL-kolesteroli ja adiponektiini (joka estää insuliiniresistenssi). Vaikka paino ei parantunut tällä annoksella vihreää teetä se teki tuottaa erilaisia ​​tärkeitä aineenvaihdunnan muutoksista, jotka liittyvät pienempi riski diabetekseen ja sydänsairauksiin.

kulutus 582 mg vihreää teetä katekiinien päivässä 12 viikkoa tyypin II diabeetikoilla, verrattuna kontrolliryhmään diabeetikoilla, mahdollisti tilastollisesti merkittävä väheneminen vyötärölinja (vatsan rasva). Tärkeää on, vihreä tee katekiinit pystyivät edistämään palauttaa insuliinin tuotanto haima. Katekiinit aiheutti merkittävän kasvun adiponektiini, tärkeä hormoni tulevan signaalin rasvaa, joka parantaa insuliiniresistenssiä. Yhdistelmä diabeettisen lääkitystä ja vihreää teetä tuotti tilastollisesti merkittävä väheneminen hemoglobiini A1c. Nämä tulokset osoittavat, että jopa vaatimaton saanti vihreää teetä katekiinien parantaa veren sokeria hallintaan tyypin II diabeetikoilla. Kun verensokeri parannetaan yhdessä suuntaus laihtuminen sitten terveys on palautettu.

kulutus 576 mg vihreää teetä katekiinit päivässä 24 viikkoa ylipainoisten lasten todettiin, että ne, jotka olivat lihavia oli tilastollisesti merkittävä väheneminen vyötärönympärys, verenpaine, ja LDL-kolesterolia.

tutkimus julkaistiin tässä kuussa American Journal of Clinical Nutrition osoitti, että yhdistelmä vihreää teetä, resveratrol, E-vitamiinia, C-vitamiinia, Omega-3-rasvahappoja, ja tomaattiuutetta annettu ylipainoisilla miehillä 5 viikon kasvatti adiponektiini taso 7%. Tutkijat dokumentoitu lukuisia suotuisa aineenvaihdunnan muutokset ilmoitetaan: moduloitu tulehduksen sisällä valkoinen rasvakudos, parantaa endoteelin toimintaan valtimoiden, parantaa antioksidantti toiminto, ja lisääntynyt polttaminen rasvan maksassa.

On hyvin tunnettua, että ylipaino tai lihavia liittyy lisääntynyt tulehdus, molemmat valkoinen rasvakudos ja ympäri kehoa. Yksi tapa auttaa rauhallinen tulehdus on kautta funktio erikoistuneiden säätelijä-T-solujen, jotka aloittavat signaaleja, jotka ovat tulehdusta. Tuoreen tutkimuksen British Journal of Nutrition todettu, että lihavilla ihmisillä on vähemmän näiden tärkeiden säätelijä-T-solujen kuin normaali paino ihmistä ja T-solut he ovat olleet vähemmän aktiivisia kannalta sammuttamaan tulehdus. Tutkijat meni paljastaa säätelijä-T-solujen ja lihavia ihmisiä ECGC ja totesi, että T-solut heräsi ja alkoi tuottaa tulehdusta signaalit ja saattoivat aiheuttaa väheneminen NF-kappaB, ensisijainen tulehduksellinen geenin signaali. He pystyivät myös osoittamaan, että ECGC lisääntynyt tulehdusta aktivaation säätelijä-T-solujen normaalin painon ihmisiä heidän opinto.

Lisätietoja oivalluksia molekyylimekanismien vihreää teetä tulevat eri viime eläinten ja solu tutkimuksissa. Tutkimukset rasvasolujen osoittaa, että vihreä tee katekiinit päälle geenin signaaleja, jotka tuottavat adiponektiinin. Riittävä adiponektiini tuotanto tarvitaan estämään insuliiniresistenssiä ja tyypin II diabetesta. Vihreä tee on osoitettu tylppä vaikutus insuliinin vauvan rasvasolujen, auttaa estämään heitä kääntymästä kypsiin rasvaa-tallentamiseen rasvasoluja. Toinen tutkimus osoittaa, että vihreä tee estää kertymistä rasvaa sisällä rasvasoluja. Vaikka vielä toinen tutkimus osoittaa, että vihreä tee syttyy geenien rasvasolujen että hävittää kaloreita lämpönä (hyödyllinen tapa päästä eroon ylimääräisestä). Yhdessä vihreä tee aiheuttaa useita suotuisia vaikutuksia valkoinen rasvakudos jotka tukevat laihtuminen.

Leptiini on ensisijainen hormoni tulevat valkoinen rasvakudos, joka säätelee painonnousu. Liikaa leptiini veressä aiheuttaa ongelman kutsutaan leptiini vastus, jossa liikettä kaikenlaisia ​​huono hoitotasapaino terveyttä. Viime eläin tutkimus osoitti, että vihreä tee laski kokonaiskolesterolia, LDL-kolesterolia ja triglyseridejä samalla alentaa leptiini veressä.

Hiiret, tee leptiini (ob /ob) kokemus armoton ruokahalu, liikalihavuus, ja rasvan kertymistä kaikkiin vääriin paikkoihin, kuten maksassa. Tässä äärimmäinen mallissa toimintahäiriö vihreää teetä pystyi estämään rasvan kertyminen maksaan. Tämä havainto on merkittävä, koska rasvan kertymistä maksaan ihmisten on keskeinen merkki joka metabolinen terveys on pahassa pulassa.

Toisessa siirtogeenisen hiiren, tämä ohjelmoitu kuolla nopeammin; todettiin, että vihreä tee yhdessä liikunnan laajennettu hiiri &'; terveyttä ja elämää. Vihreää teetä mahdollisti paremman käytön happea lihaksiin, parantaa antioksidantti toimintoa lihaksia, ja korotettiin rasvanpolttoa lihaksia.

Tuoreessa tutkimuksessa osoitti myös vihreää teetä auttaa rakentamaan luun. Vihreä tee katekiinit kasvatti huomattavasti aktiivisuutta luun rakentamiseen soluja tunnetaan osteoklasteina samalla vähentää aktiivisuutta osteoklastien että ottaa alas luuta. Vähentää merkittävästi ensisijainen tulehduksellinen geenin signaali, NF-kappaB, liittyi näitä positiivisia löydöksiä. Ei vain tämä hyvä uutinen vielä toinen luun auttaa ravintoaine, mutta uusi tiede osoittaa, että myönteiset luuston terveyden ja asianmukaisen aineenvaihdunta ovat erittäin sidoksissa.

Vihreä tee on yksi laajimmin kulutetaan juomia maailmassa. Ravintolisiä, jotka keskittyvät aktiiviset komponentit vihreää teetä tarjoavat kuluttajalle uusi työkalu, joka auttaa eri osa aineenvaihduntaa. Yhdistämällä vihreää teetä ruokavaliota ja liikunnan tuotot parhaat tulokset, joka koskee kaikkia ravintolisä. Vihreä tee on synergistinen monien muiden ravintoaineiden ja on arvokas ehdokas henkilöä, joka haluaa hallita painoa.
.