Control Your Lihavuus Luonnollisesti Simple Techniques

Liikalihavuus on krooninen tila ylipainoa. Se on hengenvaarallinen tila ja nykyinen tutkimus on osoittanut, että lihavuus on tärkein syy lisätä terveysuhkia että ihmiset kohtaavat teollisuusmaissa.

Lihavuus lisää henkilön riski sairastua diabetekseen, aivohalvaus, sydän ongelmia, tietyt syövät jne Mikä on pahempaa on, että yli kaksi kolmasosaa väestöstä teollisuusmaissa ovat lihavia ja vaarantaa terveyttä suuria.

syystä ihmiset lihoa on yksinkertainen - he voivat olla enemmän kaloreita kuin elimistö tarvitsee. Jos joku syö 200 kaloria, että elimistö tarvitsee päivittäin yli vuoden kuluttua 73000 kaloria enemmän kuin tarpeen. Se on kuin 300 Mars baareja! Jos sinulla on yli 500 kaloria ateriaa kohti - niin äkkiä numerot alkavat järkeä.

Varmista elintarvikkeet eivät ole ristiriidassa luonnon. Maito ja liha ovat ristiriitaisia ​​ja ei voi ottaa yhdessä. Useat muut ruoan yhdistäminen säännöt ovat skriptejä Ayurveda. Helpoin tapa on täysin välttää tarve estää pyydystäminen pikaruokaketjun ravintola.

Juo enemmän vettä: vesi on lähes aivan erinomainen ruokahalua vähentävää löydät. On luonnollista ja hyvä elin. Ihmisen keho on vettä 70 painoprosenttia, kun veri on 90 prosenttia vettä. Vesi lastaus vatsa ja estää ylensyöntiä. Näin poistat myrkkyjä kehosta ja auttaa poimia enemmän ravintoarvoa ruokaa.

onnistunut laihtuminen ruokavalio olisi käytettävä välineenä vähentää paino-ongelmia. Meidän täytyy muistaa, että jokaisella ihmisellä on kehon koostumuksen, joten täydellinen paino yhdelle henkilölle voidaan pitää liian ohut tai lihavia joku muu. Onnistunut laihtuminen ruokavalio perustuu henkilöiden yli kaksikymmentä vuotta tai enemmän. Valmistetaan sillä perusteella, että henkilö on pukeutunut kevyt vaatetus ja ilman kenkiä.

Liikunta on toinen tapa polttaa kaloreita - on kuitenkin vanha sanonta, että tarkoittaa, että se on paljon helpompi valvoa, mitä laitat suuhusi muutaman kerran viikossa. Jos luulet täytyy mennä käynnissä tunti polttaa 200 kaloria - se on paljon vaivaa. Kuitenkin, jos sinulla on enemmän kuin syö-200 kaloria päivässä on paljon helpompi hallita ylimääräiset kalorit juosta tunti. Se on minun mielestäni joka tapauksessa!

Kävely on ehkä yksi kaikkein stressitön liikunta lihavilla henkilö voi alkaa tehdä. Varsinkin kun olet pelko liikunnan ja lihavuuden ajamiseen, hän voi aloittaa kävelyä 15 minuuttia joka päivä. Vähitellen, voit lisätä kesto 20-30 minuuttia.

toinen vaihe liikunnan ja lihavuuden hallinta on vuorotellen kävelyä ja juoksua. Hän ei kävellä noin 2-3 minuuttia lämmetä kehon seuraa käynnissä noin 2 minuuttia.
.