On marttyyrikuolema polttoaineen lisäämistä Overeating

Haluatko syödä liikaa, kun olet stressaantunut tai väsynyt tai hukkua?

Haluatko retkahtaa loppuun lopussa päivän tuntuu kuin ei ole koskaan tarpeeksi aikaa sinulle?

Vaikka paras aikeista, oletteko koskaan näytä saada, että liikunta suunnitelma, että lehden, jonka haluat kirjoittaa, tai että hauska projekti todella haluat aloittaa?

Oletko joskus tuntuu ole yksi todella ymmärtää, kuinka paljon sinulta odotetaan?

Oletko tunne katkeria että ei ole koskaan tarpeeksi aikaa päästä sinua?

Jos löydät itsesi vastaamalla kyllä ​​johonkin näistä kysymyksistä, se &todellisten tuloste ; s aika harkita, onko marttyyrikuoleman on kielteinen vaikutus teidän syöminen, paino, terveyttä, ja elämäsi.

Mitä tarkoitan marttyyrikuoleman? I &'; m puhumme uhraa itsestäsi – kirjaimellisesti – jostain syystä se on, että haluat olla marttyyri varten.

marttyyrikuolema ei ole sama kuin toisista huolehtiminen. Terve huolehtiva oletetaan, että olet vain ihmisen ja tarvitseville kuin kaikki muutkin. Kun jaat hoito, saat samansuuruisen osuuden (se &todellisten tuloste; s kuten jakaminen Pizza – jokainen saa palan).

marttyyri lähestymistapa doesnt &'; t toimi niin. Marttyyri oletetaan, että toisista huolehtiminen on ensisijainen tai jotenkin kumoaa omiin tarpeisiinsa. Hän olettaa, että ollakseen “ hyvä &"; klo toisista huolehtiminen (tai muiden velvollisuuksien), hän on uhrata omaa asialistalla. Marttyyri mielestä “ henkilökohtaisia ​​juttuja &"; tapahtuu sen jälkeen Käytät ve hoidettu kaikesta muusta. Marttyyri usein sanoo, “ voin &'; t (mietiskellä, mennä kuntosalille, koskaan nähdä ystäväni, fill-in-the-tyhjä) koska Junior &'; s jalkapallo aikataulu on niin kiireinen tai I &'; ve koristeltu että komitean työ tehdä tai minun täytyy tehdä illallinen. Täällä &'; n koetinkivi: jos Junior on suunnittelematon ylimääräinen käytäntö tai Valiokunta pyytää toiseen kokoukseen, marttyyri tulee siirtää vuoria ja luopua nukkua tehdä tämän tapahtua. Omiin tarpeisiinsa – he vain don &'; t saada sama prioriteetti.

Kompromissi valita marttyyrikuoleman on tunne käytetty loppuun ja riistetty ja unfed, unohdetaan, ja hoitamaton varten. Kaunaa yleensä seuraa. Anna &'; s nähdä kättä. Kun tunnet loppuun, riistää, unfed, unohdetaan ja hoitamaton varten (mojova ripaus katkeruutta), joka löytää ne suklaapikkuleivät paljon vaikeampi vastustaa?

marttyyrikuolema rotujen ylensyöntiä – monien eri tyyppejä. Kun ei ole koskaan tarpeeksi aikaa, ruoka tulee helposti vuoropohjainen vahvistaa kaikkien täyttämättä paikoista elämässäsi. Jos marttyyrikuoleman hallitsee päivä, niin ei väliä kuinka suuria strategioita opit hallita oman emotionaalinen syöminen, Käytät ll harvoin tuntevat oikeus toteuttaa niitä.

Miten jättää marttyyrikuoleman taakse? Ensimmäinen yksinkertainen, iso, rohkea askel on tapahduttava päähäsi. Se tulee, kun voit todella todella nähdä kustannukset tällainen käytös ja päästää myytti, että marttyyrikuoleman on toivottava laatu. Se tarkoittaa haastava uskomuksia sinulla voi olla, että kun aika itse on itsekäs. Hoitoa ei ole joko /tai ehdotus. Et &'; t on valittava – “ Do I huolehtimaan heistä tai minun välittänyt minusta? &Rdquo; Totuus on, jotta todella pystyä tarjoamaan paras hoitoa joku muu, sinun täytyy olla hyvässä kunnossa. Vuonna terveen elämän, itsehoito ja hoito muiden ihmisten ja asiat menevät yhteen. Kun saat mukava tätä käsitystä, harkitse onko sinulla tukijärjestelmä, joka voi auttaa sinua asettua tämän uuden ajattelutavan. Se &'; s paljon helpompi jättää marttyyrikuoleman myöhästyi, kun sinulla on tukea ja kannustaa muita, jotka uskovat mitä olet tekemässä ja muistuttaa sinua painopisteet varrella.

Yksi asia – irtipäästäminen marttyyrikuoleman tarkoittaa myös hyväksymistä aikakäsitys. Et ole vastuussa siitä, että on olemassa vain 24 tuntia päivässä ja että joskus 24 tuntia isn &'; t riittävästi aikaa kaikkeen. Se isn &'; t työsi ottaa elämäsi pois valikosta, jotta muut voivat teeskennellä, että heillä on oikeus isompi siivu elämää. Se &'; s ole työsi, se &todellisten tuloste; ei ole reilua, ja sen ei &'; T työhön. ≪
.