Miksi Smart menestyvät naiset kamppailevat elintarvikkeiden, paino, ja emotionaalinen Eating

Kuten me kaikki tiedämme, Oprah Winfrey ei ole ainoa älykäs menestyvä nainen, joka kamppailee ruokaa, paino, ja emotionaalinen syöminen. Työskentelen paljon asiakkaita, jotka ovat saaneet aikaan valtavia asioita, mutta jotka näkevät ruokaa kuin yksi paikka elämässään, jossa he eivät näytä hallita. Turhautuminen, itsesyytöstä ja itsetietoisuuden voi tehdä ongelmaa entisestään ja johtaa enemmän stressiä tai mukavuutta syöminen, toinen humalahakuisen tai tunnetta ja toivottomuutta.

Mikä älykäs taju nainen tehdä?

Tässä muutamia alueita kiinnittää huomiota, jos haluat saada takaisin kuljettajan istuin ruokaa ja paino.

1. Oletko maksaa itse ensin?
Mistä pudota teidän prioriteettilistan? Monet onnistunut, ahkera naisten tiedän ja työskennellä pallotella useita projekteja ja painopisteitä. Joskus he tekevät virheen uskoen sen olisi helpompaa vain laittaa itsensä puolella - on yksi vähemmän asia manipuloida. Oletteko edes näy teidän prioriteettilistan tai oletko joutunut rakenteessa hoitavan omiin tarpeisiin viimeksi - jos on aikaa? Jos jälkimmäinen kuulostaa kuvio, niin tiedät varmasti, että tehtävälistan voi olla loputon ja jos tulet viimeksi, se on liian houkuttelevaa turvautua elintarvikkeiden helppo, "quick fix" mukavuutta, stressin helpotus tai jopa palkita joka päivä kovaa työtä.

Oppiminen priorisoida ja budjetti oman tarpeen, haluaa ja unelmia (ja oppia tunnistamaan niitä ensinnäkin) on tärkeämpää lopettamiseksi taisteluissa emotionaalinen syöminen kuin mikään ravitsemuksellisia neuvoja.

2. Oletko tilalla itse mahdotonta standardeja?
Onko sinulla sisäinen perfektionisti, dooming voit epäonnistumaan ennen kuin edes aloittaa? Korkean saavuttaa naiset voivat olla uskomattoman kova itse. Totuus on, mikään ei suistaa emotionaalinen syöjä nopeammin epärealistisia, mahdotonta odotuksia. Oppia tekemään parhaasi - ja pitää tehdä parhaasi, vaikka se ei onnistu. Joka maksaa itsensä paljon suurempi kuin ampuminen täydellisen.

3. Oletko kova työntekijä?
Ahkera naiset usein ansaan uskoa, että tapa ratkaista ongelmia ruoka on "saada kova itsensä kanssa ja vain työskentelemään kovemmin." Ongelmana on, ajaa itse vaikeampaa, suuntaan, ei toiminut ensinnäkin, vain luo tuskallista taistelua.

Monta kertaa, tie ulos elintarvikkeiden ja paino taisteluissa on pysäyttää työntää, taistelut, ja "kovasti töitä" tarpeeksi kauan tutkimaan tilannetta, kuuntelemaan itseäsi, ja alkaa arvioida, mitä todella tarvitset. Myötätunto ja uteliaisuus auttaa sinua tunnistamaan laukaisee siirtymässä ruokaa ja ylensyöntiä tavalla, joka "saa ankara itsellesi" koskaan. Muista. Jos asiat eivät suju, kertoimet ovat suunnitelma epäonnistui sinua. Et onnistu oman suunnitelman.

4. Oletko liian keskittynyt "lentävät yksin?"
Oletko vakuuttunut itse että emotionaalinen syöminen on ongelma, joka sinun "pitäisi" ovat ratkaisseet omalla nyt? Oletteko taistelu hiljaisuudessa ja eristäminen? Vaikka älykkäät naiset tietävät arvo hakemaan apua ja yhdistävät asiantuntemusta, yhteinen emotionaalinen syöminen ansa on usko, että taistelee ruoka ja paino ovat helposti kaikille muille ja että se on merkki henkilökohtaisena epäonnistumisena olevan vaikeuksia. En voi riittävästi kuvata voimaa ja tehokkuutta, jotka tulevat soveltamalla asianmukaista tukea, mentorointi ja ohjausta tähän ongelmaan alueelle.

Totuus on, että emotionaalinen syöminen on ongelma, että monet onnistunut, taju naiset kamppailevat ja luonto kiireinen naisen elämä voi tehdä emotionaalinen syöminen vielä enemmän kiusausta. Rauhan ruuan ja löytää ratkaisuja, jotka toimivat olet täysin mahdollista - mutta näitä muutoksia ja tekee niistä viimeinen vaatii harkittuja, ja kyllä, älykäs lähestymistapa.
.