Tennis Elbow Pain Relief Remedies

Yleensä kipua pitkin ulomman puolella kyynärpää voidaan luokitella tenniskyynärpää. Se liittyy usein lihasjännitystä kuin johtava syy.

Termi voi olla harhaanjohtava, mutta koska on olemassa kolme erillistä erilaista kipua kolmeen eri alueilla käsivarren ja kyynärpään. Esimerkiksi, jos epämukavuutta erityisesti kulkee sisäsivua kyynärpää, niin tämä kutsutaan golfin &'; n kyynärpää. Kun tunne säteilee takaisin ja alle, että &'; s sairaus tunnetaan limapussitulehdus sinulle! Ja kuten sanoimme, kun sen ulkopinnalle, että &'; s todennäköisimmin noin tenniskyynärpää kipu.

Trivial ja epätavallista, koska tämä kipu saattaa kuulostaa, se voidaan heikentäviä. Vaikeissa tapauksissa, löytäisitte vaikea ahne esine raskaampaa kuin vasaralla tai edes yksi kevyt kuin kuppi ja lautanen.

Itse asiassa se isn &'; t luun teidän kyynärpää joka särkee mutta lihakset ja hermoja ympärillä. Jopa nivelsiteiden ja jänteiden jotka kiinnitä se voitaisiin kireät. Loppujen lopuksi tämä ehto on seurausta liikkeen vahinkoa.

kuvaamaan tätä epämiellyttävä tunne, se säteilee varsi alas ranne. Epämukavuus voi kestää niinkin lyhyt kuin kuusi viikkoa niin kauan kuin 3 kuukautta. Tänä aikana, voit löytää sen tuskallista taivuttaa käsivarteen sekä vaikea suoristaa ja venyttää sitä.

Kun Käytät uudelleen talteen, se olisi unadvisable suorittaa mitään raskasta työtä tai tehdä mitään poistamista painoja. Jostain urheilulajeja harrastaja, sinun pitäisi olla käyttämättä mailaa tai pelata tennistä niin kauan kuin se &todellisten tuloste; s suositeltavaa. Näin sinun pitäisi nähdä lääkärillesi kun kohtaat tällaista kipua. Koska kipua ja tulehdusta näyttää olevan ongelma, kipulääkkeiden ja tulehduskipulääkkeiden olisi lääkkeitä määrätty sinulle.

lisäksi käyttää lääkkeitä, ehto voidaan lievittää joitakin käytännön kotiin korjaustoimenpiteitä. Jään olisi hyvä ehdotus. Täytä zip-lock pussiin jäitä ja sovelletaan sivuston noin 10-15 minuuttia.

Jos kipu on vakava ja toistuva, voit tehdä tämän sovelluksen 3-4 kertaa päivässä. Älä muistaa jättää tunnissa &'; n välinen aika. Mistään hiukan kipu tai arkuus, voit käyttää myös jäädytetty pakkaus vihannekset kuten herneet. Tärkeintä on valvoa tulehdus ja anna sen laantua.

Kun käsi tuntuu paremmin, voit käyttää sitä joitakin lyhyitä ja nopeita osuuksilla. Kämmenet ylöspäin, katso ensin miten täysin voit laajentaa kyynärvarsi ilman epämukavuutta. Toista liikkeet mutta Don &'; t overstrain tai liioittele.

Ota rennosti ja tutkia liikerataa vähitellen jos Käytät ve juuri tullut vamma. Voisit kumota paranemista ja aiheuttaa enemmän vahinkoa kuin tulehtunut lihaksia, nivelsiteitä, ja jänteitä. Täydellistä paranemista lihas kulumisesta vie aikaa, joten sinun täytyy kehosi toipua sen tahtiin.
.