Rakkuloita ja Bunions: Rauhoittaa ne nopeasti!

Tähän aikaan vuodesta monet minun potilaat ovat läsnä loma osapuolille. Tämä voi tarkoittaa että jalat pitkiä aikoja, seisoo, tanssi, kävely, uusissa, jäykkä mekko kengät ja korkokengät, jotka voivat aiheuttaa todellista kipu jalka, nimittäin rakkuloita ja bunions!

Varsinkin jos jalka on hikoilu ja kengän hankaa vastaan ​​taakse kantapää, topit /puolin varpaita, kuten voi tapahtua, kun tanssia, Käytät uudelleen lähes varmasti saada läpipainopakkauksessa.

Lisäksi paine että uudempia, jäykempi kengät saattaa luiden jalkamme voi pahentaa toiseksi yleisin jalka vaiva minun potilaat valittavat – bunions!

Juuri ajoissa kaikille loma osapuolet sitten, I &'; Haluaisitko kertoa teille joitakin vinkkejä siitä, miten sekä estää näiden tuskallinen jalka vaivoja ja miten minimoida epämukavuus niistä.

Blisters

rakkuloita yleensä muodostavat yhdistelmästä kitkaa, liikkeen ja lämmön. Vaikka sinulla on hyvä sukat tai sukkahousut välillä jalka ja kenkä, usein hankausta kengän ihoa vasten luo nesteitä rakentaa tällä alueella luoda puskuri välillä ihoa ja kenkä. Kun läpipainopakkaus taukoja, tunnemme todellinen epämukavuus raaka iho lyömällä meidän kenkä.

Tietenkin, numero # 1 syy rakkuloita on huonosti istuvat kengät aluksi. Näemme nämä suunnittelija kengät ikkunassa ja luulevat &'; ll näyttää hyvältä meidän loma puvut ja leningit. Kuitenkin, kun yritämme niitä, he &'; uudelleen vain hitusen tiukka varvas laatikko, tai takana meidän kantapää, tai puolella meidän jalka, mutta pidämme heistä niin paljon, he &'; uudelleen juuri oikea tyyli ja väri , me järkeistää että ne &'; ll venytellä ja hieno mennessä meidän osapuolten kieriskellä. Ei aivan.

Liian tiukka kengät voivat aiheuttaa entistä enemmän hankausta, kun jalka on ehkä liukua sisään ja ulos kengän aikana tiettyjen liikkeiden, kuten nousevat varpaillaan, tai kääntämällä jalat, tietyissä tanssi liikkuu, kävely ylämäkeen tai alamäkeen, tai vain kävely yleensä pitkäksi aikaa. Pian Käytät luoneet blisteri, ehkä jopa muutaman! Täällä &'; s miten käsitellä niitä:

• Band-Aids:
Carry kourallinen oman takin taskuun tai käsilaukussa. He &'; uudelleen paras välitön korjaus läpipainopakkaus.
&Bull; vanhat kengät:
Mukaan vanha, mukavat kengät, jos sinun täytyy muuttaa niitä.
&Bull; Don &' ; t pop:
Kun avaat blisteri ja valuta se, päällä iho kuorii takaisin paljastaen punainen, raaka ihon alla ja voi saada tartunnan. Se tekee myös se satuttaa enemmän. Kääri laastari, jopa 2, tiukasti ympärillä läpipainopakkaus tyhjentämättä sitä. Tämä antaa lisää täyte vastaan ​​kenkä.
&Bull; Stretch Your Shoes:
Venytä kenkä aivan siellä, missä se on hankausta.
Bunions

Vaikka rakkuloita ovat yleensä ohimeneviä , bunions voi jäädä noin jonkin aikaa ja pahentaa niiden kunto. Yleensä mikä aiheuttaa bunions ovat, kuten rakkuloita, huonosti istuvat kengät ensimmäinen paikka! Lisäksi, vain muoto kenkä voi aiheuttaa /pahentaa bunions, nimittäin liian kapea kärki laatikot ajavat varpaat yhdessä kuten tapahtuu cowboy saappaat tai pointy korkokengät. Vaivaisenluu on luun kolahtaa juuressa teidän isovarvas ja aiheuttaa varvas nojata kohti muiden varpaat.

Bunions, kuten rakkuloita, aiheuttavat stressiä ja paineita, mutta tällä kertaa vastaan ​​luu /yhteinen itse, eikä päällä ihoa. Jalka yrittää kompensoida rakentamalla nestettä paikassa “ hieroa &" ;. Tämä aiheuttaa myös tulehdusta syvemmälle kudoksiin. Luu alkaa myös yli-kasvaa tässä vaiheessa, lähes yrityksenä työntää jalka pois alueelta hieroa.

kehittäminen Vaivaisenluu tarkoittaa, että on liiallinen pronaatio, tai kääntämällä, vuonna rearfoot joka aiheuttaa kitkaa ja painetta vastaan ​​luut jalkaterän ja bunions muodostamiseksi. Huonosti istuva, tai huonosti tukevat, kengät voi aiheuttaa tämän pronaation jalka.

Tässä &'; s mikä auttaa bunions:

• Tilava Kengät
– kengät tarvitsevat riittävästi tilaa ympärillä Vaivaisenluu estääkseen hankausta vastaan ​​jo karkaistu kova päällä vaivaisenluu. Etsi laajempaa varvas laatikko. Venytä uudet kengät kenkä paarit tarjota ylimääräistä tilaa yli Vaivaisenluu alueella.
&Bull; Ortotiikka
– nämä ovat mittatilaustyönä stabilaattoriseokset jalka jotka pitävät rearfoot kääntymästä ja aiheuttaa lisäpaineita /hieromalla vastaan ​​luita jalkaterän.
• Vaivaisenluu tyynyt
– myydään apteekeissa, nämä ovat edullisia geeli-tyynyt, jotka sopivat yli kovettuneet Vaivaisenluu alueella ja estää edelleen hankausta vastaan ​​kenkä.
• Ajankohtaista kipulääkkeiden
– tiskin hieroa-geelin kipulääkkeiden voi auttaa.
• Toe Separaattorit
– silikoni toe erottimen isovarvas ja toinen kärki estää heitä hankausta vastaan ​​toisiaan.
• Jalkaterapeutin hoito
– Jalkaterapeutti voi poistaa ylimääräistä kova on vaivaisenluu antaa enemmän mukavuutta alue, ennen kuin sinut päästä lomasi kengät.
• vitamiinihoidosta
– antioksidantteja, C, E, D, vähentää tulehdusta /kipu.
• Kirurgia
– kirurginen poisto bunions apua – mutta he voivat uudelleen näkyviin, jos et &'; t myös käsitellä syy niitä.

haluan sinun nauttia vapaapäiviä niin paljon kuin mahdollista ilman jalka suru. Paras tapa tehdä tämä on varmistaa, että kaikki jalkineet voit ostaa ei todellakaan sovi jalat kunnolla koska mitään vaimentaa juhlava tunnelma kuin huutaa pari tuskallista jalat! Kokeile muutamia ehdotuksia täällä estämiseksi kipu tai epämukavuus rakkuloita ja bunions ennen kuin ne alkavat!

Jay Brachfeld, MD

www.healthyanswers.com
.