Miten lievittää Kipeä Muscles

Yksi monista kurjuutta, joka voi seurata poikki-out kilpirauhasen – tai joku jäsen hormonitoimintaa järjestelmä, että asia – on lihaskipua.

lihaksia solmu ylös. He menettävät joustavuus. Voit narina kuten Käytät uudelleen 102. Ja kaiken, sinä särkee.

Yksi asia on varma, sinulla ei' halua oppia elämään kuin että loppuelämäsi päivää. Holding on to kipua kuuluu otsikon todella huonoja ideoita.

Joten, mitä tehdä?

Jos tiedät hyvä fyysinen terapeutti, tai hyvä kiropraktikko tai jopa joku, joka antaa hyvän hieronta, tehdä ajanvarauksen. Mutta huomaan päteviä jokaiselle niistä ja '; hyvä. &Rsquo; Keskimäärin huono harjoittajat voivat tehdä asioita sotku asioita. Saatat päätyä huonompi, ei parempi.

Jos saada apua isn &'; t mahdollinen – tai käyntien välillä, vaikka se on – tässä on kolme asiaa, joiden avulla voit auttaa itseäsi.

Ensimmäinen, mahdollisuutta soveltaa jään pakkauksissa – tai pussit pakastevihannekset. Laita yksi pyyhe-paksuus, sekä vaatteet, sinun ja jään ja viettää kaksikymmentä minuuttia, kahdesti päivässä, sen kanssa.

Ice doesnt &'; t tuntuu hyvältä, vaikka, joten ihmiset yleensä lämmitä sijaan. Lämpö tuntuu hyvältä, mutta se &todellisten tuloste; s lähes aina murha lihas solmua.

Tässä &'; s miten kertoa: tunnin kuluttua cozying kanssa jään, sinut tuntemaan paremmin. Tunnin jälkeen lämpöä, vaikka Hoo poika, satuttaa.

Toinen iso-aika apu on hieroja. Minulla HoMedics perkussiivinen hieroja. Täysilukuinen, se voi voittaa terva ulos lihaksia, vuonna hyvänolon-kipu sellainen tapa. Jos minulla on vamma, minä takaisin pois vanhanajan Massager joka näyttää leivos makaa päällä rasvaa kiinni.

Jos hierontalaite syitä tuntuu-paha kipua, älä käytä sitä. Ainakaan heti. Lihakset ovat liian pitkälle mennyt hyötyä. Käytä muita ehdotuksia tässä artikkelissa, saat lihakset paremmassa kunnossa, sitten mennä sitä.

Aloita ylhäältä minun selkärangan, annoin hierontalaite punnan paikallaan lasken kaksikymmentä, siirrä se alas tuuman tai niin ja antaa sille toisen Kreivi kaksikymmentä – ja niin edelleen.

Käytät ll tietää se &todellisten tuloste; s toimimasta, kun aloitat kutinaa. Jos hierontalaite doesnt &'; t saavat sinut kutittaa, luultavasti don &'; t tarvitsevat sitä. Mutta ennen kuin annat periksi, kokeile jättää paikallaan lasken vaikkapa kolmekymmentä. Todella tiukka lihakset saattavat tarvita enemmän kannustusta aluksi.

Ja juuri miksi haluat kutittaa? Hierovat solmitut lihakset palauttaa niiden verenkiertoa. Juhlistaa tätä kipua lievittävää saavutus, äskettäin julkaissut alkusysäyksiä kutittaa kuin hullu.

Lopuksi, vahvistaen kehon hyvä vitamiineja ja kivennäisaineita pitää kipua pois, liian. Yhden Esimerkiksi magnesium ehkäisee lihaskramppeja – ja lähes kaikki meistä ovat magnesium-puutosta.

Tässä &'; s onnellinen loppu: Kun saat asiat saavat alle vähän valvontaa, se vie vähän säännöllistä huomiota pitää asiat etenevät oikeaan suuntaan.
.