6 Ruumiinosat pääasiassa mukana Tiede Ergonomics

Kun olet työskennellyt ulos kentällä tai rakennustyömaalla, käsityötä tarvitaan ehdottomasti tehdä tuhojaan kehon, varsinkin jos olette tehneet sen numeron vuosia.

Mutta mitä jos kaikki sinulla on istua edessä tietokoneen yhdeksän-viisi? Luonne tämäntyyppistä työtä ei voi vaatia mitään lihasvoimasta, mutta silti vaarassa hankkia tietyntyyppisten sairauksien olemasta samassa asennossa liian kauan aikaa.

Sekä yritysten omistajat ja toimisto huonekalujen valmistajat ovat tunnustaneet, että ulkoasu modernin työpaikan aiheuttaa erilaista stressiä kehosta.

Onneksi tutkijat ovat löytäneet tapa luoda että herkkä tasapaino kehon ja työympäristö, jossa apua ergonomia.

&'; s All About Ergonomia

Pohjimmiltaan, ergonomia on tutkimuksen suhde miehen ja hänen työympäristön. Mikä on mukana tässä opiskelee työn luonnetta, laitteen rakenne ja jopa paikannus huonekalut työpaikalla, jotta yksilö ei kärsi toistuvia rasitusvammoja.

Anna &'; s sanoa että sinulla on työpöytä työpaikka johon on alhaalla yli vuosikymmenen. Jos et ole käytännössä ergonomiaa siten, että istut tietokoneen ääressä, tai jopa yksinkertainen tehtävä hiirellä, se voi aiheuttaa rasitusvammoja ja voi johtaa jopa pitkän aikavälin vammaisia.

lisäksi vammojen ehkäisyn, muihin tarkoituksiin suunnitella ergonomisesti äänen toimistokalusteiden ja -laitteiden sisältää vähentää kuljettajaan kohdistuvaa rasitusta ja välttää epämukavuutta.

Mukaan Yhdysvaltain työministeriö Occupational Safety & Health Administration, ergonomiaa pitäisi oppia ne, joiden päivittäiset tehtävät työpaikalla ovat:

1. Altistuminen liialliselle tärinälle tai äärimmäisille lämpötiloille työpaikoilla.
2. Nosto raskaita esineitä.
3. Toistaa samaa liikettä sisällä koko työpäivä.
4. Jäljellä hankalassa tai paikallaan.
5. Liiallista voimankäyttöä suorittaa tiettyä tehtävää.

Jos sinulla ei' t kiinni ergonomisesti äänen toimintatapoja työpaikoilla, tulos voi olla MSD tai tuki- ja liikuntaelinten sairaudet, kuten vammat ja sairaudet nivelsiteiden, nivelet, lihakset, jänteet, rusto – ja vahinko voi jopa ulottua hermostoon.

Jotkut tyypit MSD &'; s ja työtapaturmia, että saatat kärsiä eivät noudata sääntöjä ergonomia ovat:

1 . Rannekanavaoireyhtymä
2. Herniated levyjä
3. Alaselän kipu
4. Iskias
5. Tendinitis

6 Kehonosat Mukana Science of Ergonomia

Nyt sinulla on jo käsitys perusasiat ergonomia, jotka ruumiinosia ovat eniten alttiita MSD &'; s tai Työperäinen kantoja ja vammat?

Tutustu luettelo eniten ergonomisesti ruumiinosia että sinun pitäisi ottaa erittäin huolellisesti ja, jos et &'; halua kärsiä MSD tai heikentävä työhön liittyvän kanta tai vamman :

1. Ergonomisesti haavoittuvuus koskee lihasryhmälle: Neck

Mahdolliset sairaudet: niskan rasitusta tai jäykkyys

Syyt: cradling puhelin välillä niskan ja lapa; etsii alas pitkäksi aikaa, liikaa rasitusta niskaan lihaksia työskennellessään.

Oireet: Kipu ammunta niskaan liikuttaessa päätäsi kumpaankin suuntaan.

kärsivien työntekijöiden: Vastaanottovirkailijat , työntekijöiden kirjoituspöytä työpaikkoja.

Paras tapa estää niskaasi olemasta kireät työskennellessään on istua suorassa työskennellessään työpöytäsi ääressä. Kun istuu alas, säädä tietokoneen tuoli siten, että näyttö on silmiesi tasolla niin voititte &'; t on halveksua pitkäksi aikaa. Tämä on myös loistava tapa estää silmien rasitusta.

Jos sinulla on pysyä puhelimesta pitkäksi aikaa, käytä kaiutinpuhelin, tai ainakin vaihtaa luurin toisaalta toiseen usein estää kaula kantoja .

2. Ergonomisesti haavoittuvuus koskee lihasryhmälle: Hartiat

Mahdolliset sairaudet: Shoulder kanta tai jäykkyys,
Kiertäjäkalvosin Jännetulehdus

Syyt: Jatkuvasti nojaten päätäsi eteen, aina slumping olkapäät; työskentely kädet pään yläpuolelle.

Oireet: Kipu kuvaat hartiat kun siirrät.

kärsiviä työntekijöitä: Työntekijät pitämällä kirjoituspöytä työpaikkoja, teho paina operaattorit, hitsaajat, maalarit, liukuhihnan työntekijät.

Jos Käytät uudelleen jumissa pöytänsä takana yhdeksän-viisi, parhaassa asemassa olevan on muodostaa 90 asteen kulmassa välillä kyynärpää ja hartiat. Estää lapa kantojen syntyminen, varmista, että pitää hartiat rentoina kun istuu alas ja työskentelee.

Jälleen on välttämätöntä varmistaa, että tietokoneen näyttö on silmien tasolla, kun istut alas. Tämä helpottaa tasapainottaa pään yläpuolella hartiat, jotta ei aiheuta sitä mitään rasitusta jos Käytät uudelleen pitämällä samassa asennossa pitkän aikaa.

3. Ergonomisesti haavoittuvuus koskee Ruumiinosat: Sormet, käsien ja ranteiden

Mahdolliset sairaudet: Rannekanavaoireyhtymä, De Quervain &'; tauti, liipaisinsormella, jännetuppitulehdus, valkoinen sormi.

Syyt: Toistuvat liikkeet sormin , käsien ja ranteiden, altistuminen tärinälle, voimakas ranne liikkeitä.

Oireet: Kipu juuressa peukalot; liikkumisongelmat sormien; tahaton katkaiseva tai nytkähtelevät liikkeet; kipu; turvotus; tunnottomuus; pistely; tunnottomuutta tai valvonnan käsissä

kärsivien työntekijöiden: Housekeepers, pakkaajat, ompelijat, leikkurit, elektroniset kokoonpanijoita, metsurit, kassat, ruumiillisen työn

Kuten näette, sormet, käsien ja ranteiden ovat kolme eniten toisiinsa ruumiinosia joka kokemus rasitusta jos et &'; t harjoitella ergonomisesti oikein liikkeitä.

Tämä on juuri se syy, miksi sinun pitäisi mielessä että Käytät uudelleen kirjoittamalla näppäimistön tai pitämällä hiiri.

Pikanäppäimien on myös hyvä niin, että käyttää hiirtä voi olla rajoitettu. Manuaalista työmiehet, samoja sääntöjä sovelletaan: käytä aina ergonomisesti äänen liikkeitä estää kohtuutonta rasitusta tai vahinkoa sormet, kädet ja ranteet.

4. Ergonomisesti haavoittuvuus koskee lihasryhmälle: Takaisin

Mahdolliset sairaudet: Takaisin vammaisuuden tai puuduttavaa kipua reidet

Syyt: Koko kehon tärinä

Oireet: alaselän kipu, ammunta

kärsiviä työntekijöitä: Kuorma kuljettajat, liikennöitsijöiden, varasto työntekijöitä, sairaanhoitaja avustajansa, ruokakauppa kassat, matkatavaroiden käsittelijät.

Jos haluat estää maasta loukkaantui selkää, varmista, että sinulla ei' t tehdä se tapa olla selän asentoon, kun istuu alas tai seisten. Pidä pääsi pystyssä kävellessä tai istuu alas.

Varmista, että alaselkä on aina tukenut – tämä on numero yksi syy miksi työtuolit riittävästi ristiselän tuki on pakko saada.

Varmista myös, että ei pysyä samassa asennossa liian kauan aikaa. Stand up tai kävellä noin vähän, jos sinusta tuntuu, että selkälihaksia tuntevat jo jonkin verran rasitusta.

5. Ergonomisesti haavoittuvuus koskee Ruumiinosat: Lantio & Lonkat

Mahdolliset sairaudet: Lihasvenähdys

Syyt: Being jalat liian kauan.

Oireet: ammunta kipu alkaen lantio menee lonkat.

kärsiviä työntekijöitä: Ne, jotka pitää olla jaloillaan kahdeksan tuntia tai enemmän päivässä.

Jos työsi vaatii sinua kirjaimellisesti pitää seistä suurimman osan päivästä, se aiheuttaa kanta teidän lantion ja lantiolla.

&'; sa hyvä idea ovat suorat kaikkina aikoina mutta jotta tilapäisesti lievittää jännitystä lantion ja lantio, vuorotellen laittaa painoa vasemmalla ja oikea jalka. [Jalkakipu]

Käyttämällä jalkatuki auttaa myös, ja istuu alas lyhyen aikaa säännöllisin väliajoin saat myös loput, joita sinä tarvitset olemisesta jalkojen liian kauan.

6. Ergonomisesti haavoittuvuus koskee Ruumiinosat: jalkaterien ja nilkkojen

Mahdolliset sairaudet: Lihasvenähdys

Syyt: Being jalat liian pitkä, asettamalla liikaa stressiä teidän jalka päässä ylipaino.

Oireet: Oireista kannoilla jalkasi seisomaan tai liian paljon stressiä siihen.

kärsiviä työntekijöitä: myyntiedustajat tavarataloissa, jotka täytyy olla jaloillaan kahdeksan tuntia tai enemmän päivä.

Lopuksi, jalat ja nilkkojen voidaan myös edellyttää kohtuutonta rasitusta, jos olet jopa teidän jalat melkein koko päivän.

lisäksi työsi luonne, ylipaino voi johtaa myös rasitusta ja vahinkoa jalat ja nilkat, joten varmista aina syödä oikein ja käyttää. Kun istuu alas, varmista, että molemmat jalkasi ovat tasaisesti lattialla kohdistuvaa rasitusta teidän jalat myös.
.