Niskakipu - Syyt ja Relief

Paras paikka aloittaa hallitsemaan niskakipu on määrittää juureen kipua. Vaikka se ei tee niskan lopettaa vahingoittaa selvittää, miksi se satuttaa, se on ensimmäinen askel elpyminen koska et tee sitä (mikä aiheutti sen) uudelleen. Esimerkiksi, jos olet nukkunut väärässä asennossa, voit säätää kuinka nukut seuraavana yönä niin että et &'; t on käsitellä sitä.

Yksi tavallisimpia syitä niskakipu on huono ryhti. Useimmilla ihmisillä on huono ryhti tapoja onko kun he nukkuvat tai päivällä ja he don &'; t edes huomaa sitä, edes toimintaa, pidämme harmiton kuin lukeminen sängyssä ilman asento tyyny voi, jossain vaiheessa, aiheuttaa kipua ja enemmän vakavia ongelmia.

Kipu peukalon tyven voi johtua niveltulehdus on välisen liitoksen ranteen luut ja sidosta luun tunnetaan carpometacarpal yhteinen. Niveltulehdus tällä liitos on hyvin yleistä. Nivelkipujen tämän yhteisen juuressa peukalon pahentaa kun on hermoperäistä kipua ja kouristus lihaksissa että rajat carpometacarpal liitos (yhteinen peukalon ranteen luun ja peukalon rysty luu).

kaularangan häiriöiden osuus tuhansia käyntejä perusterveydenhuollon lääkärit vuosittain. Jotkut vaativat enemmän vakavia ratkaisuja, kuten leikkaus, mutta muut voivat helposti käsitellä liikunnan, ja käyttö fysioterapia tai muu lääkitys tuotteita.

Vinkkejä Estä niskakipu:

Ennaltaehkäisy on parempi katsoa kuin katua. Alla olevat vinkit voi auttaa henkilöä saamaan niskakipu helpotus:

1. Älä taivuta pää eteenpäin pitkään.

2. On parempi pitää poissa työstä, joka vaatii istunnon Jatkoaikalupaa ilman muutosta ryhti.

3. Vältä roikkuvat tai roikkuu yläselän alueen vyötärö.

4. Tehdä tarpeeksi venyttele, joihin sisältyy pyörivä kaulan myötäpäivään ja vastapäivään, jotka tarjoavat niskakipu helpotus varmasti.

Jos henkilö kärsii jatkuvasti niskan kipuja ja päänsärkyä ne pitäisi aina saada lääkärin lausunnon tästä ja selvittää syy tähän. Tällainen oire ei saa laiminlyödä, jos se jatkuu jonkin aikaa ja asianmukaista hoitoa olisi aloitettu syy mahdollisimman pian. Jos on pahoinvointi sekä hän kipu ja pistely tunne aseiden lääkärin puoleen välittömästi.

Niskakipu on hyvin yleinen ongelma keskuudessa massoista nykyään. Kuusikymmentä ulos sata ihmistä kärsii niskakipu. Erittäin kivulias ja epämiellyttävä tila voi järkyttää aikataulut ja rutiinit. Joskus kipu alkaa lapa ylhäältä ja kestää pohja pään mutta monta kertaa se korostaa myös yläselän tai käsivarsissa joten se painajainen monille.

Niskakipu voi myös aiheuttaa tekemällä yläpuolella liikuntaa tai työtä joissa käytetään ylävartalo ja kädet kuin nostamalla painoja tai pitämällä pään vaikea, hankala, tai frontward asennossa pitkään, kun taas suorittaa toimintoja, kuten käyttämällä kannettava tietokone, lukeminen, clasping puhelin vastaanotin, tai videopelien pelejä. Catnapping pystyasennossa, nukahtaminen kaulan sijoitettu hankalasti, erittäin tasainen tai erittäin korkea tyyny, tai käyttämällä pystyssä nyrkki tai käsien pääntuen johtavat usein niskakipu.
.