Mitä voin tehdä rakentaa lihas-ja polttaa rasvaa?

Tavoitteena useimpien kuntosali käyttäjiä on rakentaa lihas ja menettää rasvaa samanaikaisesti. Usein newbie kehonrakennus sanovat, että heidän tavoitteensa on rakentaa lihas ja polttaa rasvaa. täällä puhumme tapoja edetä chieving tästä.

Niin, on se todella mahdollista rakentaa lihas ylös ja polttaa rasvaa?

No, kyllä ​​on vastaus, että yksi. Mutta siellä on, mutta ja että on niin se on hyvin hankala asia tehdä. Jos haluat polttaa rasvaa ja rakentaa lihas sitten sinun täytyy olla hyvin varovainen, kun työskentelet, kuinka monta kaloria youneed syömään ja sitten pitää tätä määrää tiukasti.

Miksi meidän pitäisi tehdä? Siksi meidän täytyy tehdä, että on koska jos haluat saada vain lihas eikä rasvaa sinun täytyy kuluttaa vain tarpeeksi kaloreita tukemaan lihasten kasvua, mutta ei niin paljon, että sinulla on liikaa liikaa kaloreita, jotka saavat varastoida rasvaa.

Voinko selvittää, kuinka monta kaloria on velvollisuus tehdä tämän?

Kyllä voit, mutta useimmat laskelmat eivät ole tarkkoja ja todellakin perustuvat väestön. tämä measn että ne ovat usein ole niin tarkka useimmat ihmiset eivät vastaa normi, etenkin nopeuden kehoaan aineenvaihduntaa, joka vaikuttaa suuresti määrä kaloreita sinun täytyy kuluttaa. Jos et halua toteuttaa laskelmaa sitten Googlen Katch-McArdle lihaksen rakennuksen ravitsemus kaava ".

Onko tällä tavalla paras?

Ei, paljon helpompi tapa rakentaa lihas ja polttaa rasvaa on murtaa se alas kaksivaiheinen prosessi. tämä tarkoittaa voisitte viettää 3-6 kuukautta täyteaineena ja keskitytään pelkästään saamassa lihasmassaa eikä huolestuttavaa paljon saamassa liikaa rasvaa. Tämä on sitten seuraa repeytymisen ja menettää kehon Fay ajan noin toisen 3-6 kuukautta.

Näin on paljon helpompaa, koska laihdutus ja saada lihakset ovat todella vastakohtia niin yrittämällä tehdä vain yksi thes kerrallaan seisot paljon paremmat mahdollisuudet onnistua. Tämä on yksi parhaista painonnousu vinkkejä ympäri.

Vaikka voit silti haluta selvittää, miten paljon kaloreita pitäisi syödä vähintään te vaatimus rakentaa lihas ylös sinun ei tarvitse murehtia menee yli Tämä määrä jolloin on helpompi saavuttaa. Jos otat pikku kaloreita niin saatat menettää rasvaa, mutta olet koskaan gong rakentaa lihas, joten yleinen kaksivaiheinen suunnitelma on paljon tehokkaampaa ja luotettava.

Kun kaikki on sanottu ja tehty voit hyväksymään joko menetelmä ja saada samat tulokset kuitenkin kokenein paino kouluttajat suosittelevat kaksivaiheisen koska se on yksinkertaisin ja straigh eteenpäin saada nopeasti tuloksia. Yksi erinomainen ohjelma oikeus polttaa rasvaa rehun lihaksen löytyy täältä joka opastaa koko edellä prosessi.
.