Loma Stressi-Busters

Jos olet yksi niistä ihmisistä, joille lomien tuoda tietty määrä pelkoa, rohkaistua. Et ole yksin. Jopa ne, jotka näyttävät autuaana pirteä ovat alttiita hetkiä yksinäisyyttä tai epätoivoa, jota usein pahentavat stressi. Tässä on muutamia ehdotuksia lieventämään että stressi:

Pidä huolta itsestäsi. Jatkakaa terveellisiä elämäntapoja vaikka Käytät uudelleen kiire. Nyt ei ole aika ohittaa jooga luokassa. Edelleen syödä terveellistä ruokaa, erityisesti ennen osapuoli, joten voitit &'; t olla houkutus liioitella makeisten ja juomien. Ja katsella alkoholin nauttiminen – tehdä tietoista pyrkimystä tahtiin itse koko puolueen.

Ole realistinen. Lomat eivät aio olla täydellinen. Voit suunnitella tulevaisuutta niin hyvin kuin pystyt, mutta juttuja tapahtuu. Yrittää heittää sen kanssa. Ystävät ja perhe ymmärtää, kun pie crust on palanut tai puu isn &', T sisustettu kuin taidokkaasti kuin viime vuonna. Temppu on sinulle antaa itsellesi löysää ja yrittää nauttia hetkestä.

Hyväksy mitä voit &'; t muutos. Uncle Harry &'; n politiikka ovat luultavasti samat kuin ne olivat viime jouluna. Ratkaise etukäteen, että olet voittanut &'; t päästä argumentti hänen kanssaan. Yritä nähdä parhaiten oman perheen ja ystävien ja anna vanha epäkohtia mennä, ainakin lomien aikana. Jos muut pahastua, ymmärtää, että vapaapäivät ovat stressaavaa heille liian.

Don &'; t yrittää tehdä liikaa. Oletteko todella tarvitsevat, että ylimääräistä erän kotitekoisia evästeet? Onko maa lopettaa spinning jos olet ostanut joitakin sijaan? Tai, jos se &todellisten tuloste; s todella niin tärkeää, leipoa ne etuajassa ja pakastaa ne. Kohta on yksinkertaistaa elämääsi aikana kiireisin aika. Se vie hieman huomaavainen suunnittelua, mutta se &todellisten tuloste; s sen arvoista.

Hyväksy tunteita. Sinun ei tarvitse olla hilpeä, jos &'; s ole miltä sinusta tuntuu. Monille lomien laukaista muistoja rakkaimpansa, jotka ovat kuolleet. Kuittaus teidän suru ja kestää jonkin aikaa ajatella, jotka voivat &'; t olla kanssasi. Muista se &todellisten tuloste; s normaalia tuntea surullinen joskus.

Kestää jonkin aikaa itsellesi. Pelata rauhoittavaa musiikkia. Istua nuotion. Lukenut joitakin runoutta. Käy kävelyllä. Rauhoittaa mielesi. Kyllä, Käytät uudelleen liian kiireinen tähän aikaan vuodesta, mutta se &todellisten tuloste; s tarkalleen, miksi vähän aikaa yksin voi olla niin korjaavat. Varmasti voit sijoittaa puoli tuntia oman hyvinvoinnin.

Mutta jos Käytät uudelleen todella painekattila joilla ei ole aikaa tuhlattavaksi, vain lopettaa tarpeeksi kauan syvään henkeä. Syvään, puhdistus henkeä ja sitten kiireettömän, perusteellinen hengittää. Sinun täytyy hengittää tapauksessa, joten voit yhtä hyvin tehdä sen tavalla, joka auttaa vähentämään stressiä.
.