Yöaikaan närästys ja tapoja käsitellä it

Noin 80% ihmisistä kärsii närästys kokemus oireita yöllä, etenkin unen aikana, mikä tekee asioista pahin. Herääminen närästys on vaikea asia, mutta on olemassa useita vinkkejä voit seurata päästä eroon se:

Syö oikea ruokavalio. Suunnittele mitä syöt ja aina sisältävät elintarvikkeet, jotka on vähähappoisessa sisältöä. Varmista, että noudatat suunnitelmasi oikein. Tässä muutamia kiellot jos haluat estää närästys.

rasvaisia ​​ruokia: Rasvaisia ​​ruokia pysyä mahalaukussa pidemmän aikaa ja tiedetään aiheuttavan enemmän epämukavuutta närästys potilaille.

Happamat elintarvikkeet: Mikä voi tuntua terveellisiä ja herkullisia sitrushedelmien kuten appelsiinit ja sitruunat, myös lisää mahahaposta. Sitrushedelmät ovat tiukka ei-ei.

Juomat: Vältä hiilihappoa sisältävät juomat ja alkoholijuomat kuin ne laukaisevat närästys.

Chocolate: Tämä sisältää kofeiinia juomat, jotka lisäävät todennäköisyyttä närästys. Kuluttaminen suklaa enemmän kuin suositeltu annos on tiukka ei-ei kaikille, erityisesti niille, jotka kärsivät närästys.

Mausteinen elintarvikkeet: Kaikki mikä on kuuma, pippurinen ja mausteinen tulisi välttää, koska se aiheuttaa närästystä. Muut kuin tämä, välttää sipulit ja valkosipulit.

Täytä maku elintarvikkeet, jotka ovat terveitä. Syö enemmän paistetaan, broiled ja grillattu elintarvikkeet. Myös juoda paljon vettä. Hoitoon närästys ei ole vain syömistä oikea ruokavalio, mutta myös syö oikea määrä ja oikeaan aikaan. Älä syö aivan elintarvikkeet enemmän kuin tarpeen. Syö hitaasti. Syöminen nopeasti kasvaa esiintyvyys närästys. Tässä on muutamia vinkkejä, joita voit seurata, jos haluat estää närästys.

Suunnittele ja ajoittaa ateria
on ruokaa vähintään tunti tai kaksi ennen nukkumaan
Riko päivittäistä ruokavaliota sisään pienempiä aterioita.
Yritä parhaasi välttää nukkumaanmenoa välipaloja.

Varmista, että olet pukeutua oikein. Yllään erittäin tiukkoja vaatteita laukaisevat närästys. Löysiä vaatteita, jos olet menossa nukkumaan. Yllään närästys-turvallinen vaatteet auttavat sinua hoitaa tämän ehdon nopeammin.

Ota tarpeeksi lepoa. Nukkua 6-8 tuntia ja välttää stressiä. Ylitöistä ja uupumus johtaa ylituotantoa mahahapon ja kannustaa närästys. Oikea unirytmi auttaa sinua saamaan helpotusta stressiin. Meditaatio ja hengitys tekniikoita auttaa myös hallitsemaan mielen ja kehon paremmin. Muut kuin näitä vinkkejä, voit kokeilla happo refluksi hoito, kuten Nexium.

Nexiumia

Esomepratsolia, kaupallisesti myydään Nexiumia, kuuluu ryhmään lääkkeitä tunnetaan protonipumpun estäjät. Tämä lääke vähentää hapon määrää on muodostusta mahassa ja tarjoaa helpotusta edistämällä paranemista ruokatorveen. Sitä voidaan käyttää hoitoon mahahaavan samoin. Sinun tulisi olla tietoinen siitä, että tämä lääke ei ole välitöntä helpotusta. Nexium 20 mg pilleri on saatavilla markkinoilla ja voit ostaa sen maineikkain online-klinikalla.
.