Tunne myönteisesti conceiving?

Ensimmäinen “ vaikea &"; Uutiset: tutkimus tutkimus tehdään naisten kanssa, jotka olivat menossa läpi IVF osoitti naiset, jotka olivat optimistisempia ja toiveikas oli enemmän munaa ja meni enemmän elävänä syntynyttä lasta kuin naiset, jotka olivat vähiten optimistisia.

I luokitella tämän niin vaikeaa uutinen, koska kyse hedelmällisyyteen haasteita on täynnä paljon tunteita. Miten kukaan voi olla optimistinen ja positiivinen koko ajan?

Kuitenkin, koska miten elimistö &'; s stressivasteen hylyt tuhoa sukuelimiin ja koska elimistö ei ole tapa perustaa “ ei &'; S &"; sen käsitys, on tärkeää löytää tapa käsitellä negatiiviset tunteesi jotta voit liukastua paremmin toivoa ja optimismia.

kaksi tärkeitä taitoja käsitellä tunteita

Ensimmäinen taito on oltava yhdenmukaisia ​​tunteita ja tunteita. Tämä tarkoittaa sitä, mitä sinulla on tunne … olet tunnustaa. Joten te Aren &'; t sanoen ystävillesi ja perheellesi, “ I &'; m hieno, I &'; miljoonaa positiivinen, I &'; m onnellinen, &"; ja sisäpuolella olet todella tunne pelottaa, paniikkiin, ja ahdistunut.

Kehosi doesnt &'; t ole aavistustakaan mitä tehdä tällaista sisäinen konflikti, joka aiheuttaa stressiä vastaus elimistössä on jopa vahvempi kuin yksinkertaisesti ottaa tunteet. Plus, et koskaan saa mahdollisuutta selvittää, miksi sinulla on tunne, että tapa ja saada itsesi paremmin.

Taito numero kaksi: sinun täytyy oppia luoda paikka rauhaa sisällä kehon mitä on tapahtuu noin te.

Nyt tämä doesnt &'; tarkoita tunnet rauhallinen koko ajan. Olet menossa on tunteet keksiä päivittäin. Sen sijaan, tavoitteena tuntea rauhallinen aina, haluat pystyä oppimaan olla tunteita, käsitellä niitä, ja sitten pystyä uudelleen löytää rauhan paikka.

Re-havainto paikkasi rauhan mahdollistaa kehon sulkea pois biologisen stressin vastaus, joka voi olla niin haitallista kaikki järjestelmät kehon, kun se suoritetaan pitkällä aikavälillä. Jatkuva stressi vaste elimistössä on haitallisia vaikutuksia teidän sukuelimiin.

Re-löytämästä rauhan paikka antaa kehon ja mielen levätä ja tauko. Sen avulla voit myös pystyä tekemään päätöksiä enemmän keskitetty näkökulmasta.

Joten, oman työkalupakin haluat olla työkaluja, joiden avulla voit luoda sekä fyysistä ja henkistä rauhaa.

Yksi tehokkaimmista strategioita voit tehdä pysyä erossa rauha on työntää vastaan ​​tunteita ja tunteita. Nyt tämä voi tuntua Sanon tehdä kaksi eri asiaa: löytää rauhan ja tuntea tunteita.

Kuitenkin, mitä haluat tehdä ensin on omistaa tunteita. Jos olet vihainen - vihainen. Jos olet surullinen - olla surullinen. Yrittää työntää pois tunteita, tai peitä ne, vain tehostaa niitä ja tekee niistä tulevat ulos tavalla sinulla ei' halua.

Minusta tuntuu niin vaikeaa noin tekee tästä on, että meidän mielestämme mieli ~ kehon lääketiede tarkoittaa me “ shouldn &'; t &"; ole vihainen; meidän pitäisi tuntea “ positiivinen &" ;.

alkaa ajatella: Jos haluan tulla raskaaksi, voin &'; t surullinen, minun täytyy tuntea toiveikas. Jos haluan tulla raskaaksi, I “ olisi &"; voi saada läpi kahden viikon odotuksen helposti ja ilman stressiä. Kaikki nämä “ shoulds &"; ja “ puristemehujen &"; päätyä luomaan lisää stressiä, enemmän paineita, ja lisää huolta.

EI maalia!

Sen sijaan:

1. Hetkessä, saavuttaa paras ajatus sinulla voi olla. Jos se tarkoittaa viha on parasta mitä voi tehdä juuri nyt, suuri. Tämä on todella paljon korkeampi emotionaalinen mittakaavassa kuin masennus. Sitten, kun pidät ottaa ajatuksia, tavoitella ajatus, että on vain hieman vähemmän vihaisia, ja hieman vähemmän vihaisia, ja sitten hieman vähemmän vihainen. Ehkä sitten, voit siirtää ajatuksesi ylös vihaa masennusta. Vaikka tämä tuntuu vaihtamalla yksi “ negatiivinen &"; tunne vielä, tunne lannistunut on todella ylempänä asteikolla tunteita jossa voimattomia on alareunassa ja Ilo on huipulla.

Kokeile sitä itse. Miten kehosi tuntuu, kun olet tunne vihainen? Discouraged? Iloinen?

Tämä on vain esimerkki. Pääasia, jälleen, on saavuttaa paras ajatus voit hetkessä ja sitten leikata itse tauko. Teette parhaanne. Vapauttaminen “ shoulds &"; ja “ puristemehujen &"; on valtava askel löytää tiesi rauhan paikka.

2. Alkaa luoda oman rauhan paikka. Mitä toimintoja voit liukua pois päivä-to-day maailma? Lukeminen hyvä kirja? Ottaen kävellä ulkopuolella? Vaikka nämä kuulosta tyypillisesti “ vain rentoutua &"; toiminta, on tärkeää sisällyttää nämä osaksi päivittäistä rutiinia. Nämä toimet anna elin löytää lepoasentoon.

Ehkä tämä on paljon sulattaa, joten tässä &'; s “ ottaa pois &"; Viesti: anna itsesi tuntea mitä tunnette. Sitten, arjen tehdä jotain tai anna itsellesi aikaa sujauttaa rauhallisempi tilaa. Kun teet molemmat, sinun on hyvin teidän tapa tunne enemmän positiivisia ja ottaa oman sukuelimiin paljon paremman tasapainon conceiving.

(c) Jennifer Bloome.
.