Pre-Raskaus Neuvoja Men

Olet pari ja yhdessä olet päättänyt, että kaksi olisi tullut kolme. Se &'; aika kokeilla vauvan.

Mutta kun se on nainen, joka tulee kuljettaa lasta yhdeksän kuukautta ja hänen hyvä terveys on tärkeää, että on tärkeää ihmisen &'; s ennen raskautta terveys olisi koskaan aliarvioida, kun aiot tulla raskaaksi.

jälkeen hyvä ennen raskautta neuvoja miehille on yhtä tärkeää, jos yhdessä, olet luoda terve ihminen.

Ajattele kuukauden yrittänyt vauvan kuukauden valmistelu. Kuten urheilija koulutusta tapauksessa on olemassa hyviä tapoja, jotka tarvitsevat hyväksymisen ja huonoja, jotka tarvitsevat ditching tulevina viikkoina. Muista tulla raskaaksi ei ole vain jopa nainen.

Mikä on perus ennen raskautta neuvoja miehille?

1. Katso GP

Hanki täysi tarkistus ylöspäin. Jos olet lääkitystä tarkista GP jos haluat vaihtaa mikä ei vaikuta hedelmällisyyteen.

On monia lääkkeitä, jotka voivat vaikuttaa siittiöiden tuotantoa myös joitakin määrätty auttamaan haavaumat, ruoansulatuskanavan ongelmia, ja virtsatietulehduksia.

Jotkut steroideja käytetään astman hoitoon, niveltulehdus ja ihosairauksia, voivat vaikuttaa miehen hedelmällisyyteen kuten voidaan kemoterapiaa ja säteily.

2. Tarkista ympäristö

Voisiko day-to-päivä ympäristö on vaikuttaa hedelmällisyyteen? Toistuva tai jatkuva altistuminen tiettyjen torjunta myös kemiallisten lannoitteiden, elohopea, kromi, lyijy, nikkeli, etyleeni, petrokemian ja bentseeniä voi vaikuttaa siittiöiden ja jopa aiheuttaa hedelmättömyyttä.

3. Katsoa mitä syöt

Ensinnäkin tarkista, että et ole luokiteltu yli tai alipainoinen. Jos olet, niin asialle jotain nyt ruokavalion ja liikunnan.

Foods runsaasti seuraavien ravintoaineiden sanotaan olevan erityisen hyvä miehille jotka haluavat parantaa siittiöiden tuotantoa ja /tai liikkuvuutta:

Sinkki: Löytyy liha, äyriäiset, palkokasvit, munia, paistettuja papuja, pähkinöitä, täysjyvätuotteita ja kurpitsansiemeniä.

C-vitamiini: Löytyy sitrushedelmät, marjat, perunat ja vihreät vihannekset.

E-vitamiini: Löytyy vihannekset, kasviöljyt, kala ja siipikarja.

Foolihapon: Löytyy vihreät vihannekset, ruskea riisi, väkeviä leipä ja aamiaismurot.

Seleeni: Löytyy Brasilia pähkinät ja valkosipuli.

4. Leikkaa ilmeinen

Jos aiot kumppanin raskaaksi sinun pitäisi välttää alkoholia, sillä se voi heikentävistä sinkki tasoilla ja on osoittautunut olla negatiivinen vaikutus siittiöiden suorituskykyyn. Myös poistaa tupakka, marihuana ja muut laittomien huumeiden elämästäsi.

5. Säilytä viileässä

Tarkemmin pitää kivekset viileänä. Kylpytynnyrit, saunoja, pitkät kuumat kylvyt tai suihkut, lämpötyynyt, sähköhuovat, ja tiukka alusvaatteet voi ylikuumentaa kivekset mikä vähentää siittiöiden määrää. Jopa pyöräily voi aiheuttaa liikaa lämpöä kitkan.

6. Ole varovainen

Yritä välttää saada osuma kiveksissä. I &'; m varma, että on aina top of your “ tehdä &"; luetella, mutta erityisen huolellinen kun yrittää vauva. Vaikea mustelmat kiveksiä voi vaikuttaa siittiöiden muutaman kuukauden. Kulumisensuoja jos olet tekemässä karkea kontaktilajit.
.