Perusteet Raskaus ja Childbirth

Kun nainen huomaa, että hän on raskaana, ensimmäinen asia, hän yleensä tekee, on keskittyä hänen terveyttä. Hänen ruokavalio pitäisi nyt sisältää foolihappoa välttää geneettiset häiriöt, vitamiineja yleistä terveyttä, ja kalsium kompensoimaan luuston kehitystä hänen syntymätön lapsensa.

Kevyt liikunta kuten kävely, uinti ja calisthenics suositellaan myös. Kuntoiluun ja joustava auttaa häntä valmistautumaan synnytykseen ja myös antaa hänen tuntea sekä phyically ja emotionaalisesti paremmin vaikka hänen keho alkaa vähitellen laajentaa.

Useimmat äidit saatetaan kuukausittain lääkärin tarkastus valvontaohjelma painon ja verenpaine. Veren ja virtsan testaus voidaan suorittaa myös joitakin äidit kehittää anemia tai jopa tilapäinen diabetes raskauden aikana.

suuri huolenaihe raskaana on "kuinka paljon painoa minä saada?". Lääkärit suosittelevat vähemmän kuin kivi. Enintään kymmenen vaille kaksitoista kiloa raskauden, jos mahdollista, on hyvä nyrkkisääntö, kun taas asiassa jotkut saada enemmän, jotkut saada vähemmän. Muita kiloa voi tehdä synnytys vaikeutuu ja rasittaneet naisen sydän-järjestelmään. Lisäksi kukaan nauttii tunne suuri ja paisunut, niin viisas nainen syö terveellisesti ja niissä päivittäin kävellä hänen rutiinia. Mutta ei saada tarpeeksi painoa ei myöskään suositella.

kolme raskauskolmanneksen voidaan kuvata vastaavasti:

ensimmäiset oireet "voi" ovat pahoinvointi, oksentelu, ruokahaluttomuus, herkkyys ruoka hajuja, ja väsymys.

Toinen merkittävä energiankulutuksen kasvusta, kynnet ovat vahvat ja hiukset, optimismi ja puute pahoinvointia. Ruokahalu voi olla normaali tai jopa lisääntynyt. Nainen voi turvallisesti ottaa lyhyt loma hänen lääkärin lupaa.

Kolmas nainen voi tuntea suuri, täynnä, ja väsynyt, mutta myös onnellinen ja tyytyväinen. Lopullinen kuukausi saattaa näyttää koskaan luovuta. Hän voi tuntea kihelmöintiä kätensä takia huono verenkierto, jännitystä uudesta saapumisesta.

Synnytys

pelon tunteen joskus vaivaavan ensisynnyttäjien tai naisia, jotka vaikeuksia. Yleisesti ottaen, nainen voi parhaiten valmistautua olemalla terveenä, suhteellisen kunnossa ja hallitsemalla hengitys tekniikoita. Ei ole mikään salaisuus, että oikea hengitys voi olla suurta apua childbirthing prosessi, auttaa äiti pelastaa hänet energiaa tärkeä tehtävä työntää vauva out.Birth kipuja, tai supistukset ovat terävämpiä versio kuukautiskipuja. Sen sijaan, että taistelevat prosessi, nainen voi tehokkaasti rentoutua ruumistaan ​​ja käyttää syvä hengitys aikana kipu huippu, jossa äidin lantion luut ovat todella liikkuu majoittaa lapsen lähtöä. Esto komplikaatioita, joissa lapsi muistuttaa jolla suolen, joka on jotain ole lainkaan vieras.

Se voi kestää muutaman tunnin kehon valmistautua syntymän. Joten äiti on säilytettävä hänen voimaa ei jännittyvän, pannicking tai huutaa vaan syvä hengitys aikana kipu huiput ja jatkuvasti rentouttava kädet, jalat, ja niin edelleen. Puristi nyrkkiin pahentaa sitä kaikille.

Ottaa vauva on luonnollinen tapahtuma, ja yksi suuren ilon, kun vanhemmat vihdoin tavata vastasyntyneen lapsen kasvotusten. Ennakointi on suuri yhdeksän kuukauden odotusaikaa ja monet vanhemmat tuntevat suurta rakkautta nähdessään lapsensa ensimmäistä kertaa. Äiti ja isyys ovat vasta alkaneet, mutta raskaus on nyt tullut lähelle.
.