Jalat Cramps, nivelsärky ja kipu aikana Pregnancy

särkee raskauden aikana, kipu jalkojen, jalkakrampit yöllä, ovat yleisiä raskauden merkkejä. Kukaan ei voinut tietää, miksi naisilla on enemmän jalkakrampit raskauden aikana. Mahdollisuus, että jalat saattavat väsyttää, koska ylimääräistä painoa laittaa raskauden aikana. Jalka kipu voi myös pahentaa paine, kohdistamaa laajentamalla kohtuun verisuonia, jotka kuljettavat verta jalkojen sydämeen ja hermoja, jotka yhdistävät teidän trunk jalat.

Saatat tuntea kipu sääressä tai jalkakrampit yöllä ja tässä vaivaavat sinua toisella kolmanneksella. Raskauden edetessä se voi pahentaa teidän vatsa pullistuu vieläkin.

aikana toisen raskauskolmanneksen kivut ja säryt on vähemmän ja on lievempi kuin kipu raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Kivut ja säryt aikana toisen raskauskolmanneksen paljon johtuen kasvun vauva. Klo 12. viikolla tai alkamista toisen raskauskolmanneksen vauva on pieni ja kohtu myös laajentaa edelleen. Mutta, alussa kolmannen raskauskolmanneksen voit vauva kasvaa neljä kertaa enemmän koko. Kohtu kasvaa siihen pisteeseen, että se ei sovi lantion enää. Tämä aiheuttaa järjestämässä sisällä kehon ja muutoksen painopiste. Näin ollen on yhteinen kokea kipua selässä. Sinun täytyy käyttää ja ylläpitää hyvä ryhti vapauttaa itsesi tästä kipua.

Muita yleisiä särky raskauden aikana on närästys tai ruoansulatushäiriöt. Kohdun laajenee ja painostaa mahassa, ja näin sinun on pakko kokea happo muutostilassa. Sinun täytyy välttää tämän ei vievää paistettuja ruokia ja ei tule liian täynnä.

ehkäiseminen jalkakrampit raskauden aikana:

• Vältä pysyvän tai istuu rajat jalkapuoli pidemmän aikaa

• Venyttää vasikka lihaksia säännöllisesti päivällä ja useita kertoja ennen nukkumaan.

• Heiluminen varpaita ja kiertää nilkkojen kun istut, katsoa televisiota tai jopa syödä illallista.

• Kävele joka päivä ellei lääkärisi ole neuvonut toisin.

• Vältä väsynyt ja makuulle vasemmalla puolella parantaa verenkiertoa ja jalat.

• Juo vettä usein ja pysyä sammutettua.

• Ota lämpimässä vesihauteessa ennen nukkumaanmenoa; tämä rentouttaa lihaksia.

Tutkimus osoittaa, että magnesium täydentää kanssa synnytystä vitamiineja auttaa joitakin naisia. Mutta, ottaa neuvoja lääkärisi kanssa ennen kuin ottaa minkäänlaista täydentää.

On yleisen käsityksen, että kalsiumin puutteen on syy jalkakrampit ja kalsiumlisää saattaa vapauttaa sinut niistä. Kalsium on elintärkeää kehon mutta ei ole merkittävää näyttöä siitä, että kalsiumin lisämäärärahat estää jalkakrampit raskauden aikana.

Kun saat kramppi sinun täytyy venyttää vasikka lihaksia heti. Suorista jalat, ja kantapäät ensimmäinen ja flex varpaat, taaksepäin kohti sääreensä. Tämä helpottaa kouristus ja kipu menee vähitellen.

Jos kipu jatkuu, ja se ei ole satunnaista tai jos huomaat turvotusta tai arkuus jalkaan käynti lääkärin. Saattaa olla verihyytymän joka vaatii välitöntä lääkärin neuvoja. Tämä on harvinainen, mutta et voi ottaa riskiä raskauden aikana.
.