Basic Raskaana opas: Nutrition Via Eating

On vaikea uskoa, että naiset eivät ole vaikea syö terveellistä, kun he odottavat mennä pois haikara. Surullinen totuus on, jotkut naiset löytää se melko hankala. On temppu vaikka pitää mielessä, miten voit syödä koko raskauden ja se on niin vaivatonta kuin ABC.

Valikoima on ensimmäinen avain. On todettu, että lajike on elämän suola. Pitää ruoan saanti täpötäysi valikoima hedelmiä, vihanneksia ja proteiini auttaa olla varma, että sinulle ja lapsellesi eivät saa liikaa yhden ravintoaineen ja ei riitä toisen. Kuluttaminen joka päivä valikoima terveellisiä elintarvikkeita antaa sinun kasvava vauva ja joka päivä erilaisia ​​tarvittavat ravintoaineet.

Tasapaino on seuraava asia pitää mielessä. Me kaikki tiedämme, että tasapaino ja maltillisuus on kulmakivi mitään ruokavaliota. Ei ole mitään syytä kieltää itsesi kulhoon jäätelöä mutta koko säiliön on valmis suorittamaan sen. Haluat säilyttää kaikki ateriat mahdollisimman tasapainoinen ja takaa saat riittävästi mineraaleja, täysjyvätuotteita ja vähärasvaista proteiinia. Kuluttaminen yksi eikä muita vain ei auta sinua tai lastasi millään tavalla muodoltaan tai. Heittäytyvät mielihaluja on hieno jokainen nyt ja sitten niin kauan kuin se pysyy kohtalaisen, olisi haluat evästeen, on yksi. Jos perunalastut ovat sinun himo, on muutama. Se on aina syödä koko laatikko evästeiden sekä koko pussi pelimerkkejä yhdeltä istumalta, että sinulla voi olla ongelma.
Kolmas avain on väri. Haluat tehdä levy näyttää yhtä värikäs kuin mahdollista. Katsokaa tuoreita vihanneksia ja hedelmiä koristella lautaselle. Värikkäämpi lautasella on, paljon enemmän tyynnyttely se aikoo katsoa silmiin. Oletko koskaan huomannut, lehdissä ja ruoanlaitto osoittaa astiat yleensä näyttää niin maukasta? Tämä on sillä on eri väriä, joita hyödynnetään näistä ruoista. On mahdollista saada punainen mansikoita ja tomaatilla keltainen paprika ja squash. Valitse suosikkisi värejä ja luoda ruokia perustuu että.

Unohda ruokavalioon Vaikka saatat olla raskaana. Sinä ja lapsesi tarvitsee tasainen tarjonta energiaa ja ravintoaineita käyttämällä ulos yhdeksän kuukauden aikana ja sen jälkeen. Raskaus on yksi ainoa tilanteita, joissa nainen odotetaan laittaa kiloa. Yritetään estää painonlisäys voi vain laittaa sinut vaarassa, mutta myös lapsesi vaarassa. Sinulla on koko ajan sisällä jälkeen maailman lapsellesi tulee menettää painoa, mutta yhdeksän kuukautta eivät edes harkita ilmaisua ruokavalio.

Jos huomaat, että olet hankkia kyllästynyt ruokaa on kuluttaa, niin se on aika aloittaa pelaamisen noin kanssa erilaisia ​​ruokia. Raskaus on todella aika avartaa syöminen näköaloja sekä oman vyötärön. Plus ruokaa aversions, voit törmännyt itse muuttua vihreäksi muutaman suosikki elintarvikkeet ja himo elintarvikkeiden teitä ei suinkaan haaveillut haluat syödä. Voisit etsiä että ajatus pizza voi lähettää sinulle käynnissä wc, mutta sijainti lautasen brussel ituja edessä ja voit olla taivaassa.

Lopuksi, pitää hauskaa ruoan kanssa. Syöminen oikeastaan ​​pitäisi olla hauskaa. Mikään ei pilata erittäin hyvät tavat nopeammin kuin ikävystyminen. Lisää pieniä yksityiskohtia kuten hieronnasta oman kasvikset. Arvostamme ruoka ja yrittää välttää kulauksella alas. Tämä auttaa vältellä närästys liian! Kun päätät hemmotella itseäsi, jätä syyllisyys ovella. Loppujen, olet kasvaa henkilö sisääsi ja valitse hoitoon nyt ja sitten kaikki kova työ.
.