Närästys Pregnancy

Yksi turhauttavaa saalis-22s on ongelma närästys raskauden aikana. Raskaus itsessään luo täydellinen ympäristö närästys, loi paineita että vaikeuttaa pitää hapot missä niiden pitäisi olla. Lisäksi nopeat muutokset hormoneja vapauttaa hormoneja, jotka rentoutua välinen ovi mahan ja ruokatorven. Yli 50% kaikista raskaana olevat naiset kärsivät närästys aikana raskauden, mutta koska he eivät halua ottaa mitään lääkkeitä, jotka vahingoittavat heidän vauva, heidän on edelleen kärsivät sen kanssa.

kuitenkin olemassa muutamia asioita, jotka voivat todella auttaa helpottaa kipua närästys ja tehdä se esiintyy harvemmin.

  • Vältä ylensyöntiä. Syö pieniä, usein aterioita sijaan suurten kolme kertaa päivässä. Tämä voi estää vatsaan tulemasta liian täynnä ja estää närästys syntymisen.
  • Vältä laukaista elintarvikkeita. Näitä ovat mitään kofeiinia, hiilihappoa tai hapan, mukaan lukien suklaa ja appelsiinimehua.
  • Käytä väljä vaatteita ei tule asettaa lisää paineita vatsaan, joka pakottaa happoa ruokatorveen.
  • Nosta sängyn muutaman tuumaa puhelimen kirjoja tai tiiliä. Tämä auttaa sinua välttämään närästys makuulla.
  • Älä syö 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
  • Vältä tupakointia ja alkoholia. Nämä ovat huono idea raskauden aikana muutenkin, mutta ne ovat myös laukaisee närästys.
  • Maito auttaa neutraloimaan happoja. Se on myös hyvä sinulle raskauden aikana, koska kalsium edistää luuston terveyden.
  • Kokeile purukumi aterian jälkeen, mutta välttää minttu tai minttu. Tämä voi auttaa neutraloimaan happoja kanssa sylkeä, mutta minttu ja minttu voi todella laukaista närästys.
  • Vältä rasvaisia ​​ruokia mahdollisimman paljon, mikä voi myös laukaista närästys.

    Se voi olla turhauttavaa ei voida ottaa antasideja raskauden aikana, mutta jonkin verran suunnittelua ja elintapojen muutoksia, närästys ei tarvitse olla hallitseva piirre aikana sinun.
    .

    • raskaus

    1. Vapaa vauvan tavaraa .... Se on siellä!
    2. Mitä Voiko Pre Natal Scan Tell You?
    3. Baby blues Tai synnytyksen jälkeisestä masennuksesta?
    4. Raskaus vaiheet viikko week
    5. Uni ja Raskaus: Mitä Expect
    6. Miten Huomaa aloittaminen Pregnancy
    7. Mitä vaihtoehtoja ehkäisyyn?
    8. Syö maapähkinöitä raskauden vähentää riskiä allergia children
    9. Early Merkkejä Raskaus Auttaa aloitat Oikea Varovaisuus Time
    10. Haluatko helpompaa Labor? Kokeile Liikunta ja syöminen Well