Yrität tulla raskaaksi? Aloita Basal ruumiinlämpö Chart

Jos olet yrittänyt tuloksetta saada aikaan raskaus, ensimmäinen asia mitä sinun pitäisi tehdä, on saada perehtynyt kehon pitämällä pohjapinta ruumiinlämpö kaavio.

Kuukautiskierto
Sinun täytyy selvittää pituus kuukautiskierron toteamalla tulopäivää oman ajan ja kun se päättyy, sekä kaikki muut tärkeät tiedot. Jos päätät vierailla hedelmällisyyden asiantuntija, hän /hän luultavasti olet tehdä niin. Näin voit pysyä askeleen edellä tekemällä itse ja ottaa sen mukaasi, kun menet.

Muista, että sykli pituudet voivat vaihdella missä tahansa noin 21 päivää 35 päivää, keskiarvon ollessa noin 28 päivää. Nainen, joka on 28 päivää sykli ovulaatio (vapauttamaan muna) noin päivänä 14. Naiset, jotka ovat lyhyempiä tai pidempiä jaksot ovulaation aikaisemmin tai myöhemmin kuin.

Sairaus tai stressi voivat häiritä ovulaation. Nainen ei voi ovulate joka kuukausi. Tätä kutsutaan “ anovulatoriset sykli &" ;.

Kohdunkaulan liman
lisäksi kartoittaa teidän kuukautiset, joudut myös tarkistaa ja kartoittaa kohdunkaulan liman. Laatu ja määrä kohdunkaulan liman muutoksia aikana kuukautiskierron. Vuoden alussa osa oman ajan limakalvojen on todennäköisesti tahmea ja paksu. Koska ovulaation aika lähestyy limakalvojen muuttuu vähitellen märkä, liukas ja runsas. Ovulaation aikana limakalvojen voi itse asiassa muistuttavat “ munanvalkuaiset &" ;. Ovulaation jälkeen se menee takaisin tahmea ja paksu.

kohdunkaula Sijoitus
Kohdunkaulasta asema myös muuttuu aikana kuukautiskiertoa. Alussa oman ajan kohdunkaula on yrityksen ja hieman lasketaan emättimeen. Sitten kun ovulaation aika kasvaa lähempänä, se nousee hieman emättimeen, tulossa pehmeä ja paksu.

Jotta tarkistaa kohdunkaula sinun täytyy laittaa puhdas, keskisormi emättimeen niin, että se menee jopa teidän keski rysty tai enemmän. Juuri ennen ovulaatiota saattaa tuntuu teidän “ huulet &" ;. Kun ovulaatio, se näyttää vaikeampi, hieman kuten kärki “ nenä &" ;.

Varmista, että tallentaa mitään havaittavia muutoksia perusinsuliinin kaavio.

Basal ruumiinlämpö
Basal ruumiinlämpö kun otat lämpötila heti kun heräät aamulla ennen kuin saat sängystä. Tämä lämpötila siirtyy eri aikoina aikana antaa sinulle käsityksen, kun ovulaatio. Juuri ennen ovulaatiota, teidän lämpötila on hieman pienempi (jonnekin välillä 97,0 astetta F 97,5 astetta F), kun taas aikana Syklin alussa teidän lämpötila pitäisi olla (jossain välillä 97,6 astetta F 97,8 astetta F).

Neuvonta
· Tee kopiot basaalia Temperature Chart jotta voit aloittaa uuden kaavion jokainen sykli ja seurata useita kuukausia.

· Käytä standardi digitaalinen lämpömittari kartoittaa oman lämpötila.

· Seurata sairaus, stressi, puute tai nukkua ja päivää olet yhdynnässä.

· Liitä temps nähdä kuvion.

· Muista, että sinun täytyy olla yhdynnässä joskus aikana viisi päivää ennen ovulaatiota, koska kun ovulaatio, mahdollisuuksien ikkuna läimäyttää kiinni.

Jos pidät pohjapinta ruumiinlämpö kaavio, se pitäisi auttaa sinua tutumpi teidän elin niin, että saatat pystyä saavuttamaan raskauden itse.
.