Ryhti voi vaikuttaa Acid refluksi aikana Pregnancy

asento voi vaikuttaa happamat röyhtäykset raskauden aikana. Vaikka on olemassa useita erilaisia ​​antasidien ja muiden lääkkeiden, saatavilla sekä over-the-counter ja reseptillä, jotka voivat lievittää oireita happo refluksi, muutos tavassa siirrät voi olla dramaattinen vaikutus teidän oireita.

Tapa, jolla siirrät ja ryhtiä voivat vaikuttaa kehon toimintoja kuten ruoansulatusta. Siksi, että hyvä ryhti ja tahallinen liikkeet voivat lievittää Refluksi- oireita.

asento voi joko tukea ruoansulatukseen tai estää se. Esimerkiksi, jos istua kyyryssä eteenpäin asentoon kun syöt voit estää luonnollista ruoansulatusta, jolloin mahahapon palautusjäähdytykselle ruokatorveen aiheuttaen kipua ja polttava liittyvät happo refluksi.

Edelleen, jos makuulle heti aterian jälkeen (kyllä, ymmärrän, että se on houkuttelevaa makuulle paljon, kun olet raskaana!) olet asentamassa lisärasitusta vatsaan, joka voi myös edistää happamat röyhtäykset. Tämä koskee erityisesti raskauden, kun ylimääräinen paino kasvava vauva voi edelleen pahentaa ongelmaa.

enemmän painetta asetetaan vatsaan, enää ruoansulatus voi ottaa. Kauemmin kestää kehon sulavaa ruokaa, sitä todennäköisemmin olet menossa kokea happo refluksi.

Koska asento voi vaikuttaa happamat röyhtäykset raskauden aikana, on tärkeää, siksi, parantaa ryhtiä aikana ja aterian jälkeen auttaa estämään refluksi.

parantaa ryhtiä, voit:

* Suorita säännöllisesti takaisin ja vatsan harjoitukset (neuvoja lääkärin tietenkin) säilyttää vahvat lihakset edistää hyvää ryhtiä ja vähentää happo refluksi aikana ja jälkeen raskauden.

* Valitse patja, joka on yritys tarpeeksi antamaan takaisin tarpeeksi tukea.

* Vaikka nukkuva, välttää tehdyn selällään, joka ei suositella aikana puolivälissä ja myöhemmin raskauden muutenkin. Sen sijaan, kokeile nukkumassa your puolella tyyny polvien väliin suojaamaan ryhti.

* Sleep päätäsi ja ylävartalon hieman koholla (yleensä mukava asento raskauden muutenkin), joka auttaa painovoima tekemään työtä pitää mahan hapot missä niiden pitäisi olla – vatsassa.

Kuten mennä noin päivittäistä rutiinia raskauden aikana, aina tietoinen siitä, kuinka olet liikkeessä, koska asento voi vaikuttaa happamat röyhtäykset raskauden aikana. Jos haluat taivuttaa, älä taivuta vyötäröllä; tämä pakata vatsa ja edistää refluksi.

Sen sijaan, taivuta polvet. Myös välttää terhakka liikkeet, sillä tämä saattaa auttaa happo palautusjäähdytykselle takaisin ruokatorveen. Jos kantaa näitä vinkkejä ryhti ja liike mielessä raskauden aikana, sinun pitäisi pystyä auttaa pitämään happo refluksi minimiin.

Vaikka et silti voi kokea ehto, kiinnittäen huomiota siihen, miten istut, seistä , uni ja liikkua varmasti auttaa minimoimaan epämukavuutta.
.