Lopeta tupakointi Neuvoja sinun tarvitsee Read

Älä anna itsesi imeä uskomaan, että tupakointi on aina ote sinua. Ei ole mitään syytä, että et voi löytää jotain auttaa sinua katkaista ja lopettaa. Tämä artikkeli on osoittanut sinulle paljon ehdotuksia. Jos löydät joka näyttää kiinnostavalta, mitä sinulla on menetettävää? Saada sitä.

Laita rahaa olisi käytetty tupakoinnin purkissa ja katsoa sen täsmää! Kun olet saavuttanut hyvän määrän käteistä, hemmottele itseäsi jotain mukavaa. Nähdessään kaikki rahat kasaantuvat voi vain auttaa sinua ymmärtämään kuinka paljon olit tuhlaa savukkeiden. Mahdollisuus hemmottele itseäsi jotain erityistä tulee se oma motivoija liian.

Korvaa Tupakointi jotain muuta miehittää itseäsi ja pitää sinut hajamielinen. Monet ihmiset kokevat, että purukumi, imevät Hard Candy tai syö porkkanaa tikkuja voi auttaa heitä. On sokeriton kumit ja karkit käytettävissä niin, että et kauppaa tupakoinnin painonnousua. Etsi terve korvike ja pidä se käsillä aina, sillä kun nämä cravings lakko.

Mene jonnekin erityinen ja yksityinen kolmen ensimmäisen päivän aikana. Alkuperäinen 72 tuntia ovat pahimpia, koska sieltä fyysinen peruuttaminen on. Seuraavalla viikolla on vaikea, koska olet kävely läpi tupakointi elämää ilman tupakointia, mutta toisella viikolla olet vihdoin tottua uuteen rytmiin. Se on kolmen ensimmäisen päivän, jotka ovat painajainen, joten jossain turvassa.

Ole tietoinen rutiinitoimintoja jotka laukaisevat halu saada savua. Joillekin se on ensimmäinen kuppi kahvia aamulla. Toisille se voi olla lopussa aterian, tai seurusteluun kanssa tupakoivat ystävät. Mikä tahansa laukaista voi olla, tämä on aika sinun täytyy muistuttaa itse, että olet lopettaa, koska et välitä tarpeeksi itsestäsi, jonka haluat.

lopetus näyttävät enemmän mahdollista, laita se näkökulmasta muita asioita olet saavuttanut elämässä. Vahvistaa luottamuksesta itse keskittymällä edellinen onnistumisia, ovatko nämä ovat ammatillisen tai henkilökohtaisen elämän. Esimerkiksi kertoa itse, että jos voit saada tutkinto /lapsen kasvattamiseen /ostaa talon, niin varmasti voit lopettaa tupakoinnin.

Jos päätät käyttää tiettyä, omistaa ohjelma auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin, muistaa, että voimakkaampi niistä on paljon suurempi mahdollisuus onnistua. Tämä ei ole jotain, että voit lähestyä välinpitämätön vaivaa. Neuvonta istuntoihin tai ryhmäterapiaa olisi oltava johdonmukaisia, kestää vähintään 30 minuuttia ja yli kahden viikon ajan vähintään.

Voit vaihtaa Tupakointi myönteisiä selviytyä tottumuksia sijaan. Tämä tarkoittaa todella etsii sisällä itsesi ja tutkii teidän tottumukset. Jos tupakoit, kun olet stressaantunut, pohtia, miten voit hajanainen negatiivista energiaa sijaan. Jotkut ihmiset kokevat lohtua meditatiivinen ja syvä hengitys harjoituksia, mutta voit kokeilla erilaisia ​​tekniikoita löytää joka sopii sinulle.

Ei ole paljon toivoa, jos et ole vähintään yrittää. Tämä artikkeli on täynnä loistavia ehdotuksia ja tietoja. Käytä sitä ja lukea sen niin monta kertaa kuin haluat. Palaavat tarvittaessa. Yritä ja yritä uudelleen. Älä anna periksi, ennen kuin onnistunut ja se on niin hyvin iloinen teit.
.