Tarvitsevat neuvoja lopettaminen? Lue tämä artikkeli!

Kun päätät on aika lopettaa tupakointi, se voi olla vaikea päästä alkuun. Olet menossa on taistella paljon kiusauksia saavuttaa tavoitteesi olla savuton. Seuraa vinkkejä artikkelin alla auttaa sinua pääsemään alkuun ja saada läpi prosessin lopetus tupakka.

Monet tupakoitsijat ovat tiettyjä laukaisimet luoda äkillinen tarve savukkeen, kuten stressin, päättyy ateria, tai että tietyssä paikassa. Kun yrität lopettaa, välttää nämä laukaisee, jos voit. Jos et voi välttää niitä, keksiä jokin tapa kääntää itsesi tarvetta polttaa.

Älä lopeta savua taukoja työssä. Jatka ulkopuolella normaalille tupakointi kertaa, vaan ottaa reipas kävely ja saada raitista ilmaa. Näitä hetkiä pois työstä voi olla miksi olet savustettu ensinnäkin, joten otettava niitä, vain ilman osa, joka tappaa oman terveyden ja lompakon.

todella uskoa, että voit lopettaa tupakoinnin. Sinun täytyy uskoa sitä, jotta todella lopettaa. Et voi mennä sinne puolinaisesti. Harkitse kaikki kova mitä olet toteuttaa muita näkökohtia elämäsi, ja käyttää niitä muistoja ruokkivat täysin sitoutunut tupakoinnin lopettamisen.

apua tupakoinnin lopettamisessa, ajatelkaa kaikki terveysriskit liittyvät tähän tapa. On niin monia kauhea sairauksia saat tupakoinnin, kuten keuhkosairaus, keuhkolaajentuma ja kaikki syöpien. Joten jos haluat saada terveellistä ja olla sairas koko ajan, ajatella huonoja asioita, jotka voivat ilmetä, jos jatkavat tupakointia.

Jos tuntuu antaa sisään kiusauksia tupakoida, yrittää kirjoittaa alas mitä olet tunne lehdessä sijaan tupakointi. Pyydä tämän lehden hallussasi koko ajan, ja lukea sen yli jatkuvasti. Tämä auttaa sinua ottaa voimaa jatkaa teidän pyrkimys lopettaa tupakointi.

Yritä korvaushoito lopettaa tupakoinnin. Pick toimintaa niin yksinkertaista kuin purukumi, juo teetä, tai syö karamelli. Joka kerta saat himo, tai joskus, kun tavallisesti mennä ulos ja on savua, osallistua uuden toimintaa sijaan. Jos pidät sitä tarpeeksi kauan, voit korvata malli päätäsi.

Jos etsit kemiallisen tukea lopettaa tupakointi, sitten olla hyvin varovainen tämän lähestymistavan. Huumeet kuten Chantix on suhteellisen heikko onnistumisprosentti ja sillä voi olla potentiaalia aiheuttaa vakavia vaurioita kehosi. Se toimii muuttamalla aivojen kemiaa, ja voi johtaa vakavaan masennukseen ja itsetuhoisia taipumuksia.

tupakointi on kauhea tapa, joka voi olla hyvin vaikea lopettaa. Kuitenkin, kun vihdoin lopettaa tapana tunnet paljon terveellisempää ja toteuttaa se oli sen arvoista. Käytä vinkkejä artikkelin alla auttaa teitä tie on vapaa savukkeita.
.