Vertaamalla Menetelmät To Stop Smoking

Oletko motivoitunut lopettamaan tupakoinnin? Jos näin on, miten aiotte tehdä sen? Epäilemättä Käytät ve yrittänyt käyttää tahdonvoimaa menetelmää ja luultavasti useita muita menetelmiä liikaa. Mutta tällä kertaa Käytät uudelleen aio tehdä sitä. Joten anna &'; s tarkastella hyviä ja huonoja puolia – alkaen joitakin synkkiä ennusteita siitä seisot mitään mahdollisuutta &'; luopumassa &'; (Termi en koskaan yleensä käyttää se merkitsee, että olet tekemässä valtava uhraus. Itse annat itsellesi valtava lahja).

raportti julkaistiin etevä New Scientist julkaisu yhdistää tulokset yli 600 tutkimukset kattavat lähes 72000 tupakoitsijat Amerikasta, Skandinaviassa ja muualla Euroopassa. Tulokset massiivinen tutkimus osoitti, että keskimääräinen onnistumisprosentti kaikissa menetelmissä oli vain 19 prosenttia – että on, että vain noin joka viides tupakoitsijat ovat todennäköisesti onnistu käyttäen menetelmiä joita tutkimuksessa.

Koska tutkimus julkistettiin, on suuria rajoituksia, joissa tupakointi voi tapahtua ja paljon enemmän ihmisiä on lopettanut tupakoinnin, joka vain todistaa pisteeseen, että sinulla ei' t savu jos pystyt &'; t savu ja sen helppo .

neuvoa lääkäriltäsi - ZERO% Efektiivinen
on vähiten onnistunut lopputulokseen tupakoitsija. Tutkimuksesta 72000 tupakoitsijoita, ei yksi pysähtynyt jälkeen neuvotaan tekemään niin lääkärin. Kuitenkin potilailla, jotka kerrotaan, että heillä on vakava sydämen kunnossa tuotti suurimman menestys oli 36 prosenttia.

tahdonvoima - 6% Efektiivinen
tahdonvoiman on luultavasti ensimmäinen menetelmä Käytät ve yrittänyt tai yrittää. Tämä menetelmä todella laskee hyvin vähän kuin vain 6 prosenttia tupakoitsijoita lopettamaan omilla tahdonvoima - luotti sivuuttaa klassinen sivuvaikutuksia nikotiinin peruuttamista, esim: ärtyneisyys, unettomuus ja hikoilu, kieltäytyy periksi Jonkin kiusauksista on toinen savuke. Yleisesti, jos 100 ihmiset haluavat lopettaa tupakoinnin luottaa tahdonvoima yksin, vain kolme niistä edelleen savuke ilmaiseksi vuotta myöhemmin.

nikotiinikorvaushoitoa (NRT) - 10% Efektiivinen
On nikotiini että tupakoitsijat ovat riippuvaisia ​​niin, kun he lopettavat tupakoinnin, kehon himoitsee paeta vaikutuksista ei-nikotiinia. Merkit /purukumi jne on vain 10 prosentin onnistumisprosentti. On vain vähän suoraa näyttöä, että yksi nikotiini tuote on tehokkaampi kuin toinen (kuva). Siten päätös, jolla tuote käyttää olisi ohjattava yksittäisten mieltymykset. Laastari tarjoaa vakaan tason nikotiini koko päivän ja voi käyttää huomaamattomasti. Tärkein sivuvaikutus on ihon ärsytystä.

Nikotiinilaastarit auttaa tupakoitsijoita voittamaan mitään vierotusoireiden hitaasti vapauttamalla nikotiinin kehoon. Aloitat laastarit, jotka sisältävät korkeampi nikotiinin ensimmäisten viikkojen, ja sitten askel alas laastarit sisältävät vähemmän nikotiinia. Nikotiinin laastaria imeytyy paljon hitaammin kehoon kuin savukkeen ja siellä on vähän näyttöä siitä, että ihmiset voivat tulla riippuvaiseksi niistä.

reseptilääkkeitä Zyban & CHAMPIX - 20% tehokas 12 kuukauden jälkeen
Huumeet ovat saatavilla GP.
Zyban: suositeltu ja suurin annos Zyban on 300 mg /vrk 150 mg, kahdesti vuorokaudessa. Annostelu olisi aloitettava 150 mg /vrk kolmen ensimmäisen päivän jälkeen korotus tavanomainen annos 300 mg /vrk. Hoito tulee aloittaa, kun potilas vielä tupakoi tavoitteeksi asetetaan tupakoinnin lopettamiseen tulisi olla kahden ensimmäisen viikon Zyban hoidon. Zyban hoito tulee jatkaa 7-12 viikkoa, riippuen vaikutuksesta hoidon. Jos potilas ei ole vähentänyt tupakointia seitsemännellä viikolla Zyban hoito, on epätodennäköistä, että hän /hän lopettaa tuona yritys ja Zyban hoito on keskeytettävä.
CHAMPIXia toimii pääasiassa kahdella tavalla. Ensinnäkin se vähentää tupakoitsijan nikotiinihimoa sitoutumalla nikotiini reseptoreihin ja vähentää vieroitusoireita. Toiseksi, se vähentää tyytyväisyys tupakoitsija saa kun tupakointi savuketta. Menestys kliinisissä tutkimuksissa: 44% hoidetussa ryhmässä Champix oli lopettanut tupakoinnin jälkeen hoidettiin 12 viikon ajan, kun taas 11% tupakoitsijoista kun lumelääkettä. Samana kesto, se oli myös osoitettu olevan kaksi kertaa tehokkaampi kuin zyban (bupropioni), muut tärkeimmät tupakoinnin vastaista lääkehoitoa.

Akupunktio - 24% Efektiivinen
Akupunktio tarjoaa tehokkaan apua vieroitusoireita onnistunut 24 prosentissa tapauksista, mutta ei auta kanssa vakinainen näkökohta tupakoinnin. Hoito perustuu yhdistelmä korvan pisteitä, joita käytetään laajasti keskuksiin huumeriippuvuuden. Nämä ovat valittiin, koska ne vaikuttavat sympaattisen hermoston, rauhoittaa mielen ja auttaa kehon puhdistaa.

vastenmielisyys THERAPY - 25% TEHOKAS
vastenmielisyys Terapeutti käyttää kuvien kuvaajana tupakoinnin inhottavaa tapa. Vaihtoehtoisesti asiakas pyydetään tupakoida jatkuvasti kunnes ne pahoin, jolloin negatiivinen yhteys mielessä välisten pahoinvoiva tunne ja tupakointi.

Hypnoterapia 60% Efektiivinen
Olen hypnotherapist erikoistunut auttamaan asiakkaita Lopeta tupakointi ja olet luultavasti odottaa, että olisin puolueellinen.

Mutta Samassa tutkimuksessa aiemmin mainittiin, todettiin, että Hypnoosi on menestynein menetelmä tupakoinnin lopettamisen. 60 prosenttia lopettaa tupakoinnin jälkeen yhden istunnon hypnoosi.

Se vaatii jonkin verran tahdonvoimaa ja motivaatiota. Kuitenkin on se osoittautunut tehokkain tapa lopettaa tupakointi ja olet vähintään Viidennestä viidenteentoista kertaa todennäköisemmin onnistuu kuin tahdonvoimalla yksin. Oman kokemukseni, monet asiakkaat kertovat, että he koskaan tuntenut kuin ottaa savukkeen lähdettyään konsultointi huone. Tarjoan top-ups, mutta asiakkaani harvoin kysyä yhden.

YHTEENVETO Plussaa ja amp; Miinukset:

tahdonvoima 6%
Turvallinen, luonnollinen; se maksa mitään; se ei ole monimutkaista. Mutta:
Saatat joutua selviytymään ärtyneisyys, levottomuus, ahdistuneisuus; 94% ihmisistä on heidän luottamus heikentää jättämällä lopettaa tupakoinnin.

nikotiinikorvaushoitoa (NRT) 10%
menetelmä kaksinkertaistaa menestys oli ihmisiä, jotka ovat motivoituneita lopettamaan verrattuna luottaen tahdonvoima.
Se on helppokäyttöinen ja tarjoaa tasainen tarjonta nikotiinia. Muuttuja vahvuuksia voidaan räätälöidä yksittäisiä. Se on erillinen – laastarit voidaan piilottaa näkyvistä. Kuitenkin:
Sitä ei pitäisi käyttää kuulematta lääkäri, jos sinulla on sydänsairaus. Sitä ei pidä käyttää raskauden tai imetyksen. Sitä ei pidä käyttää, jos asiakas on alle 18-vuotias. Se aiheuttaa unihäiriöitä. Ei ole juurikaan hyötyä käyttämällä laastareita yli 8 viikkoa. Tulee kustannusvaikutuksia. Ihon ärsytystä ja allergisia reaktioita ovat mahdollisia. Se voi olla houkuttelevaa jatkavat tupakointia vaikka alkaa käyttää purukumia tai laastaria.

reseptilääkkeitä Zyban & CHAMPIX 20% menestys 12 kuukauden jälkeen
on tehtävä kuullen lääkäri ja siellä voi olla viikoittain tarkistaa ja puhua harjoittelemalla sairaanhoitaja. On aina riski, kun huumeita. Ne voivat kestää jopa 12 viikkoa työtä.

Akupunktio 24%
on hyvä lievittää peruuttaminen oire ja erityisen käyttökelpoisia back-up, kun asiakas on lopettanut tupakoinnin. Mutta sitten:
On aiheutuu kustannuksia istuntojen määrä tarvitaan.

HYPNOOSI 60%
on ylivoimaisesti tehokkain ja kivuton tapa lopettaa tupakointi. Monet asiakkaat löytävät ne koskaan halua toista savuke ja ei ole mitään vieroitusoireita. Istunto voi suorittaa 2 tuntia ja hyvin harvat asiakkaat tarvitsevat myöhemmin varmuuskopio.
Tietenkin on kustannusvaikutuksia ja jotkut tahdonvoimaa tarvitaan. Tapa vahvistaa hypnoosi on valmistella itsesi ennen käsin paineen aikoina, kun useimmat "vedota" tupakointi. Kuunteleminen luottamusta lisääviä rentoutua-pitkin ääni on ollut yksi minun suosikki menetelmiä, koska se on niin rentouttavaa.

VINKKI auttaa sinua lopettamaan:
löytäminen tilapäinen korvike tapana kuten purukumin voi auttaa.
muuttaminen rutiini välttää niitä "vaara" tilanteet, kun olisi normaalisti savustettu.
välttäminen alkoholi, joka voi heikentää teidän tahtoa, kunnes olet varma olet tullut tupakoimaton.
Valitse päivämäärä lopettaa ja sitten pysyä siinä, valmistella itseäsi henkisesti etukäteen. Get tukea teidän savuttomia ystävien ja perheen tai lopettamalla samaan aikaa ystävä tai sukulainen.
.