Paras tapa lopettaa smoking

Kun valmistaudut lopettaa tupakoinnin, sinun pitäisi lopettaa sileää savukkeiden työpaikallasi tai talon. Sen sijaan vain ostaa muutaman savukkeita, että sinulla savua tuolloin. Älä kävele ympäriinsä pakettia savukkeita, vaan kuljettaa vain kaksi tai kolme tikkuja. Tulet lopulta ymmärtää, että kun kaipaavat tupakoida saapuu, sinulla ei ole savukkeen ympärilläsi tuolloin. Ajan, tämä hidastaa ruokahalua savukkeita, ja huomaat, että sinulla on tupakointi savuketta vähemmän joka päivä.

Valmista asioita, joita voit tehdä sen sijaan tupakoinnin kun veistämällä osumia: kun tuntuu tupakointi, on ehdotettu, että sinun pitäisi sen sijaan juoda lasillinen vettä, kävellä, suudella olet lapsesi tai kumppani, leikkiä lemmikkisi, seksiä, pureskella purukumia, harjata hampaat, pestä kasvot, ottaa nokoset , harjoittaa syvä hengitys, saada kuppi teetä tai kahvia tai jopa sytyttää kynttilän. Tämä siirtää huomion tupakoinnin, vaikka se ei tule olemaan helppoa, mutta sitoutuminen, voit tehdä sen. Tehtyään luettelo kaikista asioista, joita voit tehdä, aina kävellä tätä listaa niin, että kun saat himo, voit nopeasti saada pois luettelosta ja tehdä yksi asia listasta. Tämä on paras tapa lopettaa tupakointi.

Valitse päivämäärä milloin lopettaa tupakointi ja tehdä se: tänä päivänä, savu viimeinen savuke ja sitten heittää pois kaiken, on tekemistä tupakoinnin, Ash ruokia tupakansytyttimet. Älä koskaan anna ystävien tai perheenjäsenten tupakoida ympärilläsi, aina pysyä noin ihmisiä, jotka eivät tupakoi tai ihmisiä, jotka lopettaa tupakointi. Aikana osapuolet, älä seiso lähellä tupakoitsijoita. Jotta voitaisiin poistaa savuke riippuvuus, sinun täytyy vain hyvin kurinalainen ja määrätietoinen. Mitä pidemmälle ovat riippuvuus, parempi se on sinulle. Sinun ei pitäisi sallia kenenkään lukien kämppäkaveri tai puoliso polttaa talosi, tai missä tahansa lähellä sinua.

Onko puhua lääkärin kanssa: helpottamiseksi peruuttamista, kokeile käyttää nikotiinin kumit, lozanges tai laikkuja . Ennen quit päivämäärää, ne käteen, koska ne ovat erittäin hyödyllisiä aikana ensimmäisinä päivinä lopetus. Nikotiini imeskelytabletteja, purukumia tai laastari suuresti auttaa sinua tekemään sen. Mutta sinun pitäisi myös olla varovainen, niin että et saa koukussa nikotiinilaastarit ja ikenet. Joka tapauksessa, koskaan käytä nikotiinin pastilli tai kumit kun vielä tupakointi, koska se on hyvin vaarallista, ja pitäisi koskaan yrittänyt.

Ajattele rahaa, että voit säästää: saada purkki että te laittaa rahaa, että sinulla olisi tapana ostaa savukkeita joka päivä. Huomaat, että rahat, jotka käytit ostaa savukkeita ja sytyttimet voidaan tiivistää ja olla hyvä määrä kun kuukausi. Rahaa, että olet töissä tulisi käyttää sinua, ei vahingoittaa kehon. Kun lopetat tupakoinnin sinun ei koskaan tarvitse käydä sairaalassa joka talvi keuhkoputkentulehdus ongelmia. Voit myös säästää ympäristöä ei tupakointia.

Käy acupuncturist: näyttö on osoittanut, että kun korvat ovat lävistäneet, se voi auttaa hillitsemään savuke mielihaluja. Acupuncturist kosketa siemeniä tai pienten helmien päälle lävistetty pisteet siten että voit puristaa ne aina tuntuu tupakoinnin. Tämä auttaa sinua pysymään poissa tupakoinnin, koska puristus on tuskallista.

Älä koskaan anna periksi: aina tallentaa menestystä tupakoinnin lopettamiseen, voit oppia jotain uutta joka vahvistaa teitä. Ei kaikki ihmiset, jotka yrittävät lopettaa tupakoinnin tehdä se aikana ensimmäistä kertaa. Sinun pitäisi ymmärtää, että ei ole ensimmäinen yritys ei tarkoita, et voi tehdä sitä. Käytä Epäonnistuneen strategioita paremmin seuraavalla kerralla.
Nämä ovat parhaita keinoja lopettaa tupakointi. Jos kurinalainen ja päättäväisyyttä ovat mukana, sitten ajan huomaat, että voit voittaa riippuvuus.
.