Mitä voit tehdä hallita cravings jälkeen potkiminen tapana savukkeen smoking

tehtävä lopettaa tupakointi on hyvin vaikea hanke. Se edellyttää tahdonvoimaa sekä pitkäjänteisyyttä vain on kyky käsitellä haluja liitettävästä peruuttaminen vaihe. Katso, kun tupakoitsija yrittää detox hänen koko kehon nikotiinin että hän vie, järjestelmä jatkaa etsiä nikotiinin sitä vaivaa toimia tarkasti. Tämä himo kannustaa savukkeen tupakoitsija yksinkertaisesti jatkaa tupakoinnin jotta hänen järjestelmävaatimukset voivat olla tyytyväisiä. Tässä on hänen painotus sekä vahvuus älyn pitäisi kuvaan. Hän tarvitsee taistella himo, jotta häntä aloittaa savuttomia elävä.

Useat tupakoitsijat jotka ovat menettelystä tupakoinnin lopettamisen puolestaan ​​huumeiden auttaa heitä koko peruuttamista vaihe . Useita lääkkeitä, jotka ovat julkisuutta joukkotiedotusvälineet tarjotaan yleisölle tukea voittaa halu polttaa savukkeita; ja ne on tehty antamaan nautintoa aivoihin samalla tavalla nikotiini vaikuttaa aivojen. Koska nämä lääkkeet, tupakoitsijat tuntevat täsmälleen sama tunne aivan kuten he juuri valmistunut tupakointi kiinni; niin seurauksena, ei todella ole vaatimusta tupakoitsijat todella polttaa savuke.

Vaikka apua, että saatat saada lääkkeitä, sinulla on vielä laittaa mielessä, että sinun on kuitenkin oltava tuottaa vaivaa jotta voit onnistuneesti edelle kiusausta polttaa savukkeita. Muistutetaan siitä, että ensimmäinen muutaman päivän teidän luopuminen olisi varmasti kaikkein armoton, joten sinun pitäisi olla valmis kohtaamaan vaikeuksia. Kun pyritään tekemään niin, sinun pitäisi yrittää paras pitää pois asioita, jotka saattavat muistuttaa tupakoinnin.

Esimerkiksi, saatat haluta välttämään paikkoja, joissa voit puhua koko joukon tupakoitsijoita, koska voit mahdollisesti houkutellaan nauttimaan heidän ilo. Monille yksilöitä, he yrittävät korvata savuke terveellisempää elintarvikkeita kuten kanelitangot ja myös selleri yksinkertaisesti täyttää tyydyttävällä hallussaan jotain työntää välillä huuliaan; ja jos se on kämmenten, joilla pyritään jotain ymmärtää, yritä vaihtaa savukkeen tikku kynällä tai mitä tahansa, joka voi ottaa sen paikan. Jos olet tyyppi henkilö, joka tytäryhtiöiden tupakointi alkoholin kulutus, saatat aiot välttää alkoholin samoin. Pitää aivot pois käsite tupakointi, siten edelleen pitää itse kiireinen jotta voisitte unohtaa houkuttelu polttaa savukkeita.

Jos huolimatta kaikkia estääkseen tupakointi, olet silti mielensä savua, voit testata nämä pari tekniikoita yksinkertaisesti tyydyttää tarvetta:

Sytytä tulitikku eikä savukkeen, ja kuvitella, että se on savukkeen tikku, että olet hallussapito. Tämä tekniikka voi pettää mieltäsi, plus se voi täyttää toiveenne. Jos näin ei ole, voit aina hemmotella itseäsi rentouttava kylpy. Ajattele miksi olet lopettaa, ja edelleen keskittyneet. Muistuta itseäsi teidän tavoitteita, ja aina toista itsellesi, että olet tällä hetkellä tarpeeksi vahva ensisijaisia ​​tämän sodan vs tupakointi. Sinun ei pitäisi uskoa, että yksi keppi esittää ole vaikutusta taistelu lopettaa tupakoinnin, tai muuten voit mahdollisesti aloittaa alusta alkaen uudelleen. Ja lisäksi, älä peloissaan kysyä perheen ja todellisten tuloste; t sekä kaverit ja' tukea, siitä syystä, että osana matkaa lopettaa tupakoinnin, tarvitset valtava apua järjestelmän.
.