60 savuketta päivässä! Miten lopetin!

Vaikka tupakointi kuusikymmentä savuketta päivässä oli juuri raja ihmisen jaksamiseen kunnes aloin herätä yöllä “ nauti &"; vain yksi!

Aloitin tupakoinnin kun olin neljätoista ja ikä kuusitoista olin “ sitoutunut &"; tupakoitsija. Kolmen vuoden kuluessa olin onnistunut Ratchet minun päivittäinen saanti savukkeiden kaksi pakettia päivässä, ja kun olin kaksikymmentäyksi, olin jopa kolme pakkausta päivässä.

On sanomattakin selvää, että yli vuotta olin onnistunut “ lopettaa &"; useita kertoja. Olen usein vitsaili kuinka helppoa oli lopettaa koska olin onnistunut feat niin helposti. Todellisuudessa se ei ollut &'; t lopetus, se oli vain tilapäistä keskeyttämistä, joka ei koskaan kestänyt yli muutaman päivän. Olin vilpittömässä mielessä tupakoitsija. Itse olen voinut &'; t kuvitella elämästä elämisen arvoisen ilman savukkeita. Loppujen lopuksi, jos lopetin miten voisin ikinä nauttia puhuu puhelimessa ilman tukea ja mukavuutta savua? Miten voisin nauttia olutta ilman mukana savuke? Nautitaan herkullinen ateria ja rentouttava edessä tv olisi ollut “ tyhjä &"; ilman täydellisen loppusilauksen, savuke. Nämä savuinen nautintoja tunkeutunut kaikilla aloilla elämäni, koko päivän ja myöhään yöhön. En voinut &'; t "livenä" ilman niitä.

Mutta kuten jokainen kokenut tupakoitsija tietää, se &todellisten tuloste; sa elinkautinen orjuuteen. Kuten kaikki tupakoitsijat olen aina kertonut itselleni, että haluan lopettaa ennen kuin oli liian myöhäistä, mitä se tarkoitti.

tupakoitsija olen kavahti tämä osa elämääni. Olin vihainen ja tympääntynyt että olin niin määräysvallassa minun riippuvuus mikä oli niin täysin tuhoisa tapa. Sitten eräänä päivänä päätin, että haluan vihdoin lopettaa hyvää, mutta olen myös päättänyt, että olin ehdottomasti aio yrittää lopettaa että päivä. Sen sijaan Katsoin psykologinen bondage että olin sidottu itseni. Eikä yrittää leikata, tai lopettaa kokonaan, olen oikeastaan ​​pakko itseni lisätä minun päivittäinen saanti.

Muistakaa tämä oli vuosia sitten, kun tupakoitsijat weren &'; t katseellaan, kun pariahs ne ovat tänään. Silloin voit tupakoida lentokoneessa, joukkoliikenne, ja pohjimmiltaan syrjään tupakoimatta kirkossa, voit polttaa missä olet tyytyväinen ja kukaan antoi sille toinen ajatus. Joten kun sanon aioin lisätä minun päivittäinen saanti, olen kirjaimellisesti alkoi sytyttää savukkeen edellisestä. Oliko monta kertaa, että olin juuri lopettanut savuke ja ei tehnyt &'; t tuntuu tupakointi toinen tuolla hetkellä? Melkein aina. Mutta olen pakottanut itseni polttavat sitä joka tapauksessa, koska jos savukkeet ovat niin miellyttävä, miksi olisin mahdollisesti riistää itseäni kaikki ilo voisin kerätä?

Jokainen savuke Poltin en todellakaan ajatellut, miten paljon vihasin sitä. Haluaisin jatkuvasti itseltäni, kuinka paljon olin todella nauttia tämän koettelemuksen. Kun minun piti mennä tallentaa klo 10:30 yöllä, koska minulla oli vain yksi savuke jäljellä, tein varmasti kysyä itseltäni, ja todella miettiä, kuinka paljon mielessä tämä oli todella tekee.

Aloitin keskittyen asioita, kuten haju vaatteeni, autoni, minun hengenvetoon, keltainen nikotiini tahroja, kustannuksella, likainen tuhkakupit, ja mikä pahinta, aloin myöntää, että tämä oli kerrassaan erittäin nöyryyttävä orjuuden muoto.

Vaikka ajattelu tällä tavalla, olin “ alitajuisesti &"; uudelleenohjelmointi minun uskomuksia, että tupakointi oli “ miellyttävä &"; ja “ mahdotonta lopettaa. &"; Tämä itse asettamansa kidutusta jatkuvan tupakoinnin kesti pari viikkoa, ja kuten voitte hyvin kuvitella, se alkoi vakavasti vaikuttaa minun välittömiä terveysvaikutuksia. Olin jatkuvasti väsynyt ja tuntui pahoinvointia. Tiesin, että olin menossa lopettaa, tiesin, että minun täytyi lopettaa, mutta en tehnyt &'; tiedä, miten tai milloin.

Sitten tuli päivä. Muistan sen niin selkeä kuin jos se tapahtui eilen. I oli kahdenkymmenen seitsemän vuotta vanha. Heräsin eräänä aamuna ja se aivan kirjaimellisesti tuntui kuin joku seisoi rinnallani. Se oli selvä ja erehtymättömän merkki. Ei liian hienovarainen varoitus seurasi että syvä tietää. Se oli yksi niistä elämän kohokohdat. Joko Lopetin tupakoinnin tai olisin koskaan nähdä neljäkymmentä.

tietämättä oli niin täydellinen, että kun sain sängystä ja katsoin askin minä rauhallisesti heitti ne roskiin, pukeutui ja meni töihin . En ole &'; t savustettu savukkeen kaksikymmentäneljä kolme vuotta.

Oliko kertaa muutaman viikon, kun halusin savukkeen? Kyllä, mutta halu savuke ei ollut läheskään niin suuri kuin haluni ei olla yksi. Voisin vihdoin nähdä, mitä olin luopumassa – ei mitään!

Olin muuttanut tapaa ajattelin. Aioin alkaa saada, emme luovu! Aioin alkaa saada nauttia minun vapauden, minun itsenäisyys, minun itsetunto, itseluottamus, rahani, aikani. &Ldquo; Luopuminen? &Rdquo; Jos Olin luopumassa mitään Olin luopumassa lamauttava riippuvuutta. Olin luopumassa tarvitse mennä myymälän myöhään yöllä. Olin luopumassa loputon haju, kustannuksella, stressiä, ahdistusta, vilustuminen, yskä sopii, hakkerointi ja hämmennystä.

Olen tehnyt &'; t ymmärtää sitä silloin, mutta mitä olin tehnyt kuluneen viikon kun olin pakottaa itseni polttaa enemmän kuin halusin ja tietoisesti miettiä, mitä olin tekemässä, Makasin alas joitakin erittäin voimakas hermosolu kappaleita ja uusia ajattelutapoja.

Oliko kertaa seurannut viikkoina ja kuukausina että kaipasin savukkeen? Satunnaisesti. Itse asiassa, vuotta myöhemmin voisin puhelimessa puhumista ja ajatus “ nauttia &"; “ miellyttävä savuke &"; olisi pop mieleeni, mutta ajatus oli ohikiitävä ja suorittaa vähän sisältöä. Oma vapaus tarkoitti paljon enemmän minulle kuin mikään muu.

Tähän päivään, aion silti sanoa, että minun suurin saavutus oli kynsistä itse kyseisen halpamaista, likainen tottumus. Jo pitkään ajattelin että olin murtanut tupakointi orjuuden läpi tahdonvoimaa. Tänään tiedän, että ei ollut lainkaan tapahtunut. Mitä olin tehnyt järjestelmällisesti vaihdan ajattelua. Minulla oli hitaasti mutta varmasti alkoi nähdä minun tapa ja riippuvuus, mitä se oli. Kun ajattelin savukkeet ystäväni olin täysin heidän valvonnassaan. Kun muutin ajattelu ymmärtää ne olivat minun suurin vihollinen, olin ohjaus. Se oli silloin, ja vain silloin, että voisin lopettaa tupakoinnin ... lopullisesti!

Nyt, alleviivata pointtini, vaikka Ajattelin, että olin lopettaa kylmä kalkkuna todella hadn &'; t. Jokainen, joka sulkeutuu jossain vaiheessa on ollut heidän viimeinen savuke. Voidaan ajatella, että tässä vaiheessa, ne piti lopettaa, kylmä kalkkuna. Teknisesti tämä on totta, mutta todellisuudessa oli ajattelua sitä edeltäneen toiminta. Minun tapauksessani oli tietyllä hetkellä, kun sanoin “ Se &'; s se, I &'; ve oli se! &Rdquo; mutta saadakseen siihen paikkaan missä minä? voisi jättää sen taakse, sain viettää pari viikkoa muutan syvimmän uskomuksia tupakoinnin.

Kun ihmiset näyttävät muuttuvan syvä tavat ja riippuvuudet “ yön yli, &"; näennäisesti käyttämällä tahdonvoiman, jos olisit etsiä lähempänä olet todennäköisesti huomaamaan, että siellä oli paljon enemmän mukana kuin mitä näkyy pinnalla. On aina poikkeuksia, mutta todennäköisesti ne &'; uudelleen liian harvinaista vaivata. Itse asiassa, jos joku voisi hoitaa tällaisia ​​merkittävä muutos käyttämällä tahdonvoiman, sitten oikeuksia niiden pitäisi pystyä muuttamaan itsensä täydellinen kävely, puhuminen, esittävien ihminen yössä. Surullinen tosiasia on, että muutos läpi hetkellinen prosessi tahdonvoiman on aina tuottanut kolkko tuloksia.

hetkellinen yrityksiä, jotka ovat yleisimpiä ovat villitys ruokavalion, säästötoimia vannoo poistaa velka kylmä kalkkuna, hetken mielijohteesta yrityksiä lopetus tupakointi tai juominen tai rahapelit, tai oletus uuden persoonallisuuden liittymällä sosiaalinen yhteisö.

On olemassa aina muutaman julkistetulla menestystarinoita että polttoaineen uskoa siihen, että yön muutos on mahdollinen ja arkipäivää. Nämä julkisuutta tarinat usein johtaa meidät uskomaan, että jos voimme &'; t aloittaa hetkellinen muutos meidän on oltava puuttuu henkilökohtainen voimassa tai tahdonvoimaa. Mikään ei voisi olla kauempana totuudesta!

pysyvään muutokseen, onko tämä &'; n hankintaa hyvä tapa tai poistaminen haitallisten tapa, alkaa aina muutos ajatuksissa – uusi ajattelutapa.

Richard Fast on tekijä tai 29 päivää ... elämään ilman tupakkaa!
.