Cold Turkey tupakoinnin lopettamista: hyvä vai huono idea?

Tutkimukset osoittavat, että useimmat aiemmin tupakoineet ovat lopettaa tupakoinnin ilman nikotiinikorvaushoitoa tai muuta lääketieteellistä apua (esim Lee ja Kahende, Am J Public Health 97: 1503 &ndash , 1509, 2007).

Onko tämä yllätys sinulle?

Tämän artikkelin tarkoituksena on tutkia kylmä kalkkuna yhdistettynä positiivinen ajattelu keinona tupakoinnin lopettamiseen.

Ensimmäinen yrittää lopettaa tupakointi ovat usein epäonnistuneet

Vaikka ensimmäisiä yrityksiä lopettaa tupakointi ovat usein epäonnistuneet, tämä doesnt &'; t tarkoita, että sinun epäonnistuvan ensimmäinen yritys. On ehdotettu, että yksi syy, että ensimmäinen yritetty lopettaa tupakan saattaa epäonnistua ovat, koska ne eivät ole vakavia tai sitoutunut yrityksiä (Chapman ym .. PLoS Medicine (Public Library of Science) 7, 2010).

Sellaisenaan, sinun täytyy olla sitoutunut parantaa vaivaa lopettaa tupakoinnin.

Mikä tekee “ kylmä kalkkuna &"; tarkoittaa?

Yhteydessä lopetus nikotiini, "kylmä kalkkuna" tarkoittaa yhtäkkiä lopettaa käytön nikotiinia missään muodossa.
-ARVIOT Jos ihmiset WHI ovat onnistuneesti lopettaa tupakointi ovat käyttäneet tätä menetelmää ovat yhtä suuret kuin 80-90% (Doran et ai. Addict Behav. toukokuuta; 31: 758-66, 2006).

Mitä etuja Cold Turkey lopettaa tupakointi?

On 2 tärkeimmät etuja käyttämällä kylmä kalkkuna lopettaa tupakoinnin.
1. Se on täysin ilmainen!
2. Itse prosessi keskeydy kulutuksen nikotiinin vie sekuntia. Itse asiassa, olet lopettanut käyttämällä nikotiini toinen voit tumpata viimeinen savuke.

Miten positiivinen ajattelu voi lisätä mahdollisuuksiasi onnistuneesti lopettaa tupakointi?

Lopetin tupakoinnin käyttäen kylmä kalkkuna. Käytin polttaa 30 savuketta päivässä. Tein tämän yli 30 vuotta. Ensimmäinen yrittää lopettaa tupakointi eivät olleet onnistuneita.

Olen kuitenkin lopulta onnistui pysäyttämään tupakoinnin avulla positiivinen ajattelu. Lisäksi lopettaa tupakointi oli suhteellisen stressitöntä minulle.
Ennen minun onnistunut lopettamaan tupakoinnin yritys, olen koulutettu itse uskoa, että tupakoinnin lopettaminen ei ollut vaikeaa ja että olisin onnistunut.

uskovat, että te onnistua näyttää olevan tärkeä tekijä tahansa haasteeseen myös tupakoinnin lopettamiseen.

On olemassa tilastoja saatavilla tupakoitsijoita, jotka olivat onnistuneesti lopettanut tupakoinnin käyttäen kylmä kalkkuna (Chapman et ai, PLoS Medicine (Public Library of Science) 7. 2010.

53% totesi, että pysäyttäminen on &ldquo ; ei ole ollenkaan vaikeaa &";
27% katsoi “ melko vaikea &";
20% oli erittäin vaikea

Tämä korostaa merkitystä positiivinen ajattelu. Ihmiset, jotka lopettaa tupakointi, jotka ovat positiivisia ajattelijoita usein uskovat, että he onnistuvat.

Hyvää Ex polta

Olen kirjoittanut eBook nimeltä “ Hyvää Ex-Tupakka &" ;. Tämä eBook antaa ohjeita, jotka tarjoavat sinulle työkalut lisätä kykyä tulla positiivinen ajattelija kanssa ain tupakoinnin lopettamisen.

Ehdotan lukenut kirjan kannesta kanteen ennen tupakoinnin lopettamiseen. työkaluja, jotka voit hyötyä Hyvää Ex polta eBook ovat psykologisia . Tämän pitäisi parantaa mahdollisuuksiasi tupakoinnin lopettamisen taas tunne suhteellisen stressitöntä.
Sinun tupakoinnin lopettamiseen ohjelma alkaa heti kun alkaa lukea eBook. Päätyttyä eBook, voit asettaa päivämäärän lopettaa tupakoinnin.

Hyvää Ex polta ohjelman avulla onnistunut tupakoinnin ajatella positiivisesti. Tämä puolestaan ​​olisi lisätä heidän mahdollisuuksiaan pysyä ex-tupakoitsija.
On huomattava, että kun olin jälkeen kohdannut muiden lyhyen aikavälin haasteisiin ,, pystyin emply samoja periaatteita, käytin lopettaa tupakointi. Voin nyt kohtaamaan elämän &'; haasteisiin enemmän luottamusta ja voimaa.

Mielenkiintoista, minun positiivisia ajatuksia ovat parantaneet sosiaaliseen elämääni. Seuraus tästä on, että minulla on nyt enemmän mahdollisuuksia elämässä.

Voit ladata ensimmäiset 2 lukua eBook ilmaiseksi minun verkkosivuilla

www.positive-thinking-stop-smoking.com
.